高纖蔬果 | 搜尋結果

「高纤蔬果」搜寻结果

总共找到 114 笔符合关键字「高纤蔬果」的资料

春节后免疫力下滑，小心春季流感恐爆发！医师教3大关键行动强化免疫力

…质：修复组织、维持免疫（推荐食物：鸡肉、豆腐、坚果）。 •高纤蔬果：维持肠道菌相健康（推荐食物：地瓜、燕麦、深绿色蔬菜）。 •减少加工食品、油炸物与高糖饮料摄取，避免增加身体负…
http://www.top1health.cn/Article/248/95832
优格饭前吃，还是饭后吃好？营养师曝吃优格最佳时机！牢记挑选2要点

…易取得。郑欣宜营养师建议，日常饮食适度搭配高纤食物（高纤蔬果、糙米、五谷饭）来帮助肠道益生菌发挥最大功效，就是最简单的方式；且也有助于增加饱足感、排除宿便，可谓一石二鸟！ …
http://www.top1health.cn/Article/101/95009
小资女久坐又爱吃炸物，竟然「爆血」！雷射消融术治疗，不再有「痔」难言

…消融手术治疗。 ![远离痔疮威胁，民众平时要摄取足够水分和高纤蔬果，避免久坐久站，远离抽菸、酗酒及适度运动，尤其要养成正确且规律的排便习惯。][229299] 经由极细光纤…
http://www.top1health.cn/Article/88/94985
便祕吃粗粮、高纤蔬果，反而更严重？营养师揭：缺乏「这个」才是便祕祸首

…会导致便祕。」的说法，似乎对便祕族来说，会感觉更加困惑。究竟高纤蔬果要怎么吃才对？来听听林世航营养师怎么说。 ![][228600] ##水溶性、非水溶性纤维不能少，缓解便…
http://www.top1health.cn/Article/320/94655
夏天肠胃经常闹脾气？别误触容易肠胃不适的10大NG行为

…油腻，老是把炸鸡排、炸薯条、洋芋片等高油脂食物当点心，再加上高纤蔬果摄取不足，不仅会引发肥胖，还可能导致便祕的发生。但相对的，食用过多高油脂含量食物，除了会导致便祕外，若本身肠胃道…
http://www.top1health.cn/Article/248/94332
便利商店该怎么吃？营养师不私藏，10样增肌减脂好物大公开

…效果。那么三餐要怎么吃呢？基本上套用**「主食+蛋白质+高纤蔬果」**的公式就对了！早餐=香蕉+鲔鱼三明治+黑咖啡午餐=御饭团+茶碗蒸+3样关东煮蔬菜点…
http://www.top1health.cn/Article/101/94280
蔬果不只防大肠癌、改善心血管健康，还有「这些」意外好处！

…[][226264] **1.蔬果排毒助瘦身！3天高纤蔬果排毒餐，试用前停看听** ![][226235] 蔬菜与水果是人体每天不可少的食物，两者都含有丰富的维生素、…
http://www.top1health.cn/Article/320/93838
肥胖竟是「吃太少」？5种体型「水果人」，搞懂缺少哪些速瘦营养素

…？ **第一型／酪梨人** 屁股、大腿粗、下肢肿 →「高纤蔬果、钙」吃太少！ □高纤蔬果吃太少，身体便秘变成毒素，影响鼠蹊窝淋巴腺和下半身血液和水份的循环变差，造成下盘浮肿…
http://www.top1health.cn/Article/101/92639
蔬果汁提升抗氧化力、助体内环保！王子南营养师：清洗蔬果4大绝招学起来

…与健康！ [&#x1F449推荐阅读：蔬果排毒助瘦身！3天高纤蔬果排毒餐，试用前停看听](<//www.top1health.com/Article/92109>) [&#x1…
http://www.top1health.cn/Article/248/92605
全台220万人罹糖尿病，小心「压」出糖尿病！营养师教3招抒压控血糖

…升。较建议的抒压饮食是均衡饮食，并以牛奶、豆类、香蕉、糙米和高纤蔬果等「减压食物」为优先选择，成分中的膳食纤维、维生素B群和C，以及钙、镁、锌等矿物质，都有稳定情绪的作用，能促使荷…
http://www.top1health.cn/Article/248/92522
惊！2片梅花肉热量=1碗饭！营养师教：3妙招烤肉、吃月饼不卡油

…##烤肉、吃月饼不卡油3妙招 **妙招一：食材选低脂、高纤蔬果不能少** **- 肉类：**避免选择高脂肉，建议选择白肉类如鱼类、海鲜类、去皮鸡肉，或是低脂的红肉如牛腱…
http://www.top1health.cn/Article/248/92511
吃素的人比较不容易罹癌？营养师揭：防癌黄金铁三角才有效

…，罹患大肠癌的风险比正常人低。不过，许多茹素者的饮食内容除了高纤蔬果之外，少不了口味变化多的素食加工品或油炸物，长期恐造成油脂、盐分、人工添加物（例如防腐剂、着色剂）、致癌物质的过…
http://www.top1health.cn/Article/261/92205
蔬果排毒助瘦身！3天高纤蔬果排毒餐，试用前停看听

蔬菜与水果是人体每天不可少的食物，两者都含有丰富的维生素、矿物质、纤维等必需营养素。根据美国《临床营养学期刊》的研究报告曾发现，一天吃5份蔬果的人，还可以让心情更快乐，而对于想要瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/92109
吃枸杞能击退脂肪肝？3大族群高风险！康涵菁中医师推2道枸杞料理

…饮食方面应多注意，尽量避开过多精致碳水化合物，多食用蛋白质及高纤蔬果；并且避免油炸甜食及饮酒，是必须遵守的基本原则。若属于体型较胖的病人，还需适度降低体重，除了饮食控制以外…
http://www.top1health.cn/Article/30/92105
优格饭前、饭后吃哪个好？郑欣宜营养师：挑优格2要点少负担

…易取得。郑欣宜营养师建议，日常饮食适度搭配高纤食物（高纤蔬果、糙米、五谷饭）来帮助肠道益生菌发挥最大功效，就是最简单的方式；且也有助于增加饱足感、排除宿便，可谓一石二鸟！ …
http://www.top1health.cn/Article/30/92108

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春节后免疫力下滑，小心春季流感恐爆发！医师教3大关键行动强化免疫力

优格饭前吃，还是饭后吃好？营养师曝吃优格最佳时机！牢记挑选2要点

小资女久坐又爱吃炸物，竟然「爆血」！雷射消融术治疗，不再有「痔」难言

便祕吃粗粮、高纤蔬果，反而更严重？营养师揭：缺乏「这个」才是便祕祸首

夏天肠胃经常闹脾气？别误触容易肠胃不适的10大NG行为

便利商店该怎么吃？营养师不私藏，10样增肌减脂好物大公开

蔬果不只防大肠癌、改善心血管健康，还有「这些」意外好处！

肥胖竟是「吃太少」？5种体型「水果人」，搞懂缺少哪些速瘦营养素

蔬果汁提升抗氧化力、助体内环保！王子南营养师：清洗蔬果4大绝招学起来

全台220万人罹糖尿病，小心「压」出糖尿病！营养师教3招抒压控血糖

惊！2片梅花肉热量=1碗饭！营养师教：3妙招烤肉、吃月饼不卡油

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