高纖蔬果 | 搜尋結果

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「高纖蔬果」搜尋結果

總共找到 113 筆符合關鍵字「高纖蔬果」的資料

優格飯前吃，還是飯後吃好？營養師曝吃優格最佳時機！牢記挑選2要點

…易取得。鄭欣宜營養師建議，日常飲食適度搭配高纖食物（高纖蔬果、糙米、五穀飯）來幫助腸道益生菌發揮最大功效，就是最簡單的方式；且也有助於增加飽足感、排除宿便，可謂一石二鳥！ …
http://www.top1health.cn/Article/101/95009
小資女久坐又愛吃炸物，竟然「爆血」！雷射消融術治療，不再有「痔」難言

…消融手術治療。 ![遠離痔瘡威脅，民眾平時要攝取足夠水分和高纖蔬果，避免久坐久站，遠離抽菸、酗酒及適度運動，尤其要養成正確且規律的排便習慣。][229299] 經由極細光纖…
http://www.top1health.cn/Article/88/94985
便祕吃粗糧、高纖蔬果，反而更嚴重？營養師揭：缺乏「這個」才是便祕禍首

…會導致便祕。」的說法，似乎對便祕族來說，會感覺更加困惑。究竟高纖蔬果要怎麼吃才對？來聽聽林世航營養師怎麼說。 ![][228600] ##水溶性、非水溶性纖維不能少，緩解便…
http://www.top1health.cn/Article/320/94655
夏天腸胃經常鬧脾氣？別誤觸容易腸胃不適的10大NG行為

…油膩，老是把炸雞排、炸薯條、洋芋片等高油脂食物當點心，再加上高纖蔬果攝取不足，不僅會引發肥胖，還可能導致便祕的發生。但相對的，食用過多高油脂含量食物，除了會導致便祕外，若本身腸胃道…
http://www.top1health.cn/Article/248/94332
便利商店該怎麼吃？營養師不私藏，10樣增肌減脂好物大公開

…效果。那麼三餐要怎麼吃呢？基本上套用**「主食+蛋白質+高纖蔬果」**的公式就對了！早餐=香蕉+鮪魚三明治+黑咖啡午餐=御飯糰+茶碗蒸+3樣關東煮蔬菜點…
http://www.top1health.cn/Article/101/94280
蔬果不只防大腸癌、改善心血管健康，還有「這些」意外好處！

…[][226264] **1.蔬果排毒助瘦身！3天高纖蔬果排毒餐，試用前停看聽** ![][226235] 蔬菜與水果是人體每天不可少的食物，兩者都含有豐富的維生素、…
http://www.top1health.cn/Article/320/93838
肥胖竟是「吃太少」？5種體型「水果人」，搞懂缺少哪些速瘦營養素

…？ **第一型／酪梨人** 屁股、大腿粗、下肢腫 →「高纖蔬果、鈣」吃太少！ □高纖蔬果吃太少，身體便秘變成毒素，影響鼠蹊窩淋巴腺和下半身血液和水份的循環變差，造成下盤浮腫…
http://www.top1health.cn/Article/101/92639
蔬果汁提升抗氧化力、助體內環保！王子南營養師：清洗蔬果4大絕招學起來

…與健康！ [&#x1F449推薦閱讀：蔬果排毒助瘦身！3天高纖蔬果排毒餐，試用前停看聽](<//www.top1health.com/Article/92109>) [&#x1…
http://www.top1health.cn/Article/248/92605
全台220萬人罹糖尿病，小心「壓」出糖尿病！營養師教3招抒壓控血糖

…升。較建議的抒壓飲食是均衡飲食，並以牛奶、豆類、香蕉、糙米和高纖蔬果等「減壓食物」為優先選擇，成分中的膳食纖維、維生素B群和C，以及鈣、鎂、鋅等礦物質，都有穩定情緒的作用，能促使荷…
http://www.top1health.cn/Article/248/92522
驚！2片梅花肉熱量=1碗飯！營養師教：3妙招烤肉、吃月餅不卡油

…##烤肉、吃月餅不卡油3妙招 **妙招一：食材選低脂、高纖蔬果不能少** **- 肉類：**避免選擇高脂肉，建議選擇白肉類如魚類、海鮮類、去皮雞肉，或是低脂的紅肉如牛腱…
http://www.top1health.cn/Article/248/92511
吃素的人比較不容易罹癌？營養師揭：防癌黃金鐵三角才有效

…，罹患大腸癌的風險比正常人低。不過，許多茹素者的飲食內容除了高纖蔬果之外，少不了口味變化多的素食加工品或油炸物，長期恐造成油脂、鹽分、人工添加物（例如防腐劑、著色劑）、致癌物質的過…
http://www.top1health.cn/Article/261/92205
蔬果排毒助瘦身！3天高纖蔬果排毒餐，試用前停看聽

蔬菜與水果是人體每天不可少的食物，兩者都含有豐富的維生素、礦物質、纖維等必需營養素。根據美國《臨床營養學期刊》的研究報告曾發現，一天吃5份蔬果的人，還可以讓心情更快樂，而對於想要瘦…
http://www.top1health.cn/Article/101/92109
吃枸杞能擊退脂肪肝？3大族群高風險！康涵菁中醫師推2道枸杞料理

…飲食方面應多注意，盡量避開過多精緻碳水化合物，多食用蛋白質及高纖蔬果；並且避免油炸甜食及飲酒，是必須遵守的基本原則。若屬於體型較胖的病人，還需適度降低體重，除了飲食控制以外…
http://www.top1health.cn/Article/30/92105
優格飯前、飯後吃哪個好？鄭欣宜營養師：挑優格2要點少負擔

…易取得。鄭欣宜營養師建議，日常飲食適度搭配高纖食物（高纖蔬果、糙米、五穀飯）來幫助腸道益生菌發揮最大功效，就是最簡單的方式；且也有助於增加飽足感、排除宿便，可謂一石二鳥！ …
http://www.top1health.cn/Article/30/92108
女人40乳癌拉警報！洪若樸營養師：5大指標高風險快Check

…久而久之也就容易引爆乳房細胞病變的炸彈。 **指標2／高纖蔬果吃太少：** 種類繁多、色彩繽紛的蔬菜和水果，不但富含被譽為「21世紀的維他命」之植化素，其威猛的抗氧化能…
http://www.top1health.cn/Article/13/92032

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