「高強度訓練」搜尋結果
總共找到 34 筆符合關鍵字「高強度訓練」的資料-
退化性膝關節炎治療新選擇！「關節鏡自體軟骨再生手術」帶來新曙光
…老年族群。近年來有年輕化的趨勢，許多長期從事粗重勞動工作者及高強度訓練的運動員或曾有膝關節外傷史的中壯年族群，也逐漸出現退化現象。對這些活動力強、仍在職場的年輕病人而言，傳統人工關…
http://www.top1health.cn/Article/248/96184 -
近視族群常見10大運動困擾，中了幾個？近視族運動困擾有解，「這個」是新趨勢
…近視雷射提供了更穩定的視力狀態，讓運動愛好者或是職業運動員在高強度訓練與比賽中無後顧之憂，能夠更專注於運動表現。 
http://www.top1health.cn/Article/132/92600 -
減重停滯期如何突破？蔡怡瑄營養師：「這時間」喝咖啡，減重效果加倍
…此外，在重量訓練前補充咖啡因，能夠減少肌肉疼痛的感覺，增強對高強度訓練的耐受度，就可以拉長在同樣強度下的訓練時間，提升運動表現。 不過，你可能也感到好奇：「需要多高劑量的咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/101/92536 -
巧克力控看過來，別成減重絆腳石！他扔掉巧克力棒，3個月打造6塊肌
…right）為了擁有健美的身材，力行了一連串嚴格的飲食控制與高強度訓練，甚至將他雕塑身材的過程拍成短片，其中懷特戒去每天吃8根巧克力棒的習慣，在3個月內成功甩肉34磅（約15公斤）…
http://www.top1health.cn/Article/101/92396 -
月經週期減肥，用對方法了？羅珮琳中醫師曝：月經後「這時間」最有效
…[👉推薦閱讀：燃脂減肥，有氧+無氧還不夠？5招高強度訓練，快速消耗卡路里](<//www.top1health.com/Article/92290>) **…
http://www.top1health.cn/Article/82/92365 -
燃脂減肥，有氧+無氧還不夠？5招高強度訓練，快速消耗卡路里
一般認為，有氧運動是最適合燃脂減肥的，但很多新的研究發現，有氧運動+無氧運動（肌肉訓練）結合的方式，更有利於減肥。如果你覺得花幾十分鐘跑步或者騎車很無聊，而且減肥效果不那麼滿意的話…
http://www.top1health.cn/Article/306/92290 -
運動要天天泡健身房？研究：每天30分鐘有氧運動，瘦身效果更好
…特大學（McMaster University）就研發了一套高強度訓練 （High Intensive Training）法，每周運動3分鐘且時間可隨意調配，每次30秒，共做6次，…
http://www.top1health.cn/Article/250/92288 -
空腹運動會阻礙減重嗎？還是會幫助減重呢？
…強度偏高** 團體競賽運動、專項訓練、長距離跑步、高強度中高強度訓練，則需要先吃早餐再訓練。 運動前30分鐘到一小時之間，可吃點含有雞蛋、起司、吐司、生菜的三明治；運動時間…
http://www.top1health.cn/Article/250/90112 -
飲食油膩，肥胖、高血脂跟著來！研究：晚上運動更能有效降血脂、控血糖
…上運動反因情緒高亢，妨礙入睡。但是最新的研究指出，晚上運動（高強度訓練除外）其實可以幫助深層睡眠。喜歡吃油膩食物的人，如果有高血脂的問題，晚上做運動可能比早上有效。 二○二一…
http://www.top1health.cn/Article/248/88838 -
高強度運動前喝酒，會影響體力肌力？復健醫：別忘補2大營養素，緩衝酒精吸收
…影響，主要取決於我們喝多少。凡攝取建議值內的酒精量，就不會在高強度訓練後影響體力恢復與肌肉生長，大約每次飲用3罐330毫升罐裝啤酒或等量的酒精飲用範圍之內（約30公克酒精）對於肌力…
http://www.top1health.cn/Article/248/87975 -
腰痛不一定都是「閃到腰」，小心椎弓解離惹禍！3招有效緩解
…比賽。 因為受過傷的關係，想回到正常的日常生活及學校的高強度訓練，對於同學來說都是一個挑戰，這個時候治療端與教練端的合作配合就更為重要，也因為是醫院的治療與訓練同時並存進行的…
http://www.top1health.cn/Article/167/86418 -
為什麼運動後會覺得噁心、想吐？這樣做預防反胃不適感
…般人對於高強度運動的接受度也越來越高，但是你是否曾有過在進行高強度訓練後，感到噁心不適、甚至是想吐的經驗呢？由於劇烈運動會帶動心跳與血壓的變化，並改變體內的平衡狀態，確實有很高機率…
http://www.top1health.cn/Article/248/58056
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