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「髖外展肌」搜尋結果

總共找到 4 筆符合關鍵字「髖外展肌」的資料

冬天時尚關鍵在腿！6款實用腿部訓練，在家就能做

…特別加強訓練：**髖內收肌群（Hip Adductors）、髖外展肌群（Hip Abductor）。 **曲膝禮深蹲（Curtsy Squat）** **特別加強訓練…
http://www.top1health.cn/Article/250/56279
舒緩膝關節疼痛，先練臀！瑜珈橋式讓臀部更有力

…根據一篇2016年發表的研究，發現退化性膝關節患者，有明顯的髖外展肌無力現象，而負責髖外展的肌肉就是臀中肌。換言之，也就是退化性膝關節炎患者的臀中肌力量比一般人還要差，也因此證實了…
http://www.top1health.cn/Article/248/50901
天冷路跑　伸展3招跑者膝不上身

…手把彎曲的膝蓋壓向對側，靜止維持15秒，重複5次。 ![髖外展肌群肌力訓練：側躺，要訓練的腳在上方，膝蓋伸直向側面抬高。（示範／復健醫師劉建廷）][71817] **第4招.…
http://www.top1health.cn/Article/167/22496
老人防跌妙招！做彈力帶練肌力

肌力下降、柔軟度減低及關節活動度與平衡能力下降都是老化的過程，也是造成跌倒的主因之一，所以在老人照護中，防跌是重要關鍵，避免跌倒，就能減少骨折風險，醫師指出，老年人最怕頭部外傷及髖…
http://www.top1health.cn/Article/163/16092

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