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每到中秋佳節,烤肉成為民眾喜愛的活動之一,而烤肉中常用的醬料由於鈉含量高,容易造成健康隱憂。為此,大千綜合醫院營養室主任詹淑雲表示,只要利用天然食材的特性,就可做出美味又健康的醬料…
http://www.top1health.cn/Article/320/95022早餐能開啟活力的一天!早餐對於我們的體力、思緒以及整體健康都有著至關重要的影響。從早餐攝取到充足的營養,以及關鍵營養素,能讓人活力滿滿。相對的,經常忽略早餐,一整天都可能精神不濟、…
http://www.top1health.cn/Article/320/94980中秋節將至,應景美食如月餅、烤肉當前,如何飲食才能健康無負擔?張語希營養師提醒,中秋節飲食,六大建議減少負擔!買食材前,先筆記起來。 ![][229106] ##中秋節飲食…
http://www.top1health.cn/Article/320/94903減重是一輩子的事情,因為肥胖造成的慢性病,在國人十大死因就佔了7項。根據衛福部國健署「健康促進統計年報」最新統計,18歲以上成年人過重及肥胖率50.3%,創8年新高,顯示台灣有一半…
http://www.top1health.cn/Article/101/94809早餐吃的好,健康沒煩惱,肥胖也不來擾!早餐受到歡迎的穀片,是方便快速的好選擇,另外,果汁也是早餐飲料的常客,人人愛喝,但是,媽媽們請注意了,如果早餐讓孩子吃穀片再加1杯果汁,不僅吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/94506減肥計畫功虧一簣,問題可能來自吃錯食物了!有的人減肥會拒絕高熱量或高糖分的零食,但是,碰到肚子餓或嘴饞時,誤以為改吃對健康有益的堅果、果乾,或抗氧化力高的蔬果如酪梨等,就能吃的「放…
http://www.top1health.cn/Article/101/94411妳是外瘦內胖的泡芙族嗎?臨床發現,許多看似體型偏瘦或正常的女性,一站上體脂機測量,體脂率卻高達30%,外觀看起來有些鬆鬆垮垮,全身沒什麼肌肉,是典型的「泡芙族」、「瘦胖子」。趙函穎…
http://www.top1health.cn/Article/101/94325你也是三天兩頭就跑便利商店的外食族嗎?台灣便利商店密度位居全球第二,當忙著趕報告、出差追高鐵、沒時間煮飯、夜晚運動後…,想要找點健康的食物來吃,又沒有充足的時間備餐時,便利商店就成…
http://www.top1health.cn/Article/101/94280夏天正是減重好時機,而為了追求窈窕身材,各種有助減重的飲食紛紛出籠。近來,網路盛傳,茄子的膳食纖維含量豐富,適度食用能吸走體內的油脂、幫助減重的說法,受到網友熱烈討論。茄子真能達到…
http://www.top1health.cn/Article/101/94226沒有刻意減重,但是,只吃一點食物就有飽足感,吃多了還會出現胸口悶痛及灼熱感,不一定是「小鳥胃」,小心是橫膈膜裂孔疝氣中鏢。橫膈膜裂孔疝氣,也稱為食道裂孔疝氣,主要是因腹腔出現不當壓…
http://www.top1health.cn/Article/248/94294地瓜不僅營養豐富,滋味更是香甜柔順。營養師表示,番薯除了美味可口外,膳食纖維含量也相當豐富,適度食用有助促進腸胃蠕動,預防便祕發生。 ![][227420] 聖馬爾定醫院營…
http://www.top1health.cn/Article/320/94181烤馬鈴薯傳來一陣香氣撲鼻,但是怕胖的人總是只敢遠觀,不敢吃馬鈴薯。尤其,一般人以為馬鈴薯屬於高GI值的食物,所以不屬於減重食物。而根據一項美國最新研究指出,馬鈴薯其實有助減肥,以健…
http://www.top1health.cn/Article/101/94164端午節即將到來,粽子是少不了的美食,粽葉包裹著香氣濃郁的糯米和各種精心調味的內餡,讓人垂涎欲滴。隨著健康意識抬頭,市面上越來越多標榜“健康、養生”的粽子,也需要慎重挑選。衛生福利部…
http://www.top1health.cn/Article/320/94241紅薯是很好的減肥食物,紅薯含有重要維生素和微量元素,包括豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C等,以及鉀、鈣、鐵、銅、硒等微量元素,可說是營養價值也豐富。紅薯易於消…
http://www.top1health.cn/Article/101/94140嘗試過許多減肥方法都宣告失敗,就如溜溜球效應,很快又復胖,這是不少人的慘痛減肥經驗,復胖可說是減重者的夢魘。想要避免復胖纏身,美國《醫藥日報》提出少量多餐的飲食守則,每天還要比相同…
http://www.top1health.cn/Article/101/94125