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「飽腹」搜尋結果

總共找到 207 筆符合關鍵字「飽腹」的資料

孕期體重增加超過「這數字」，小心4大併發症！沈首如營養師：產後瘦身7大關鍵

…*(2)複合碳水化合物和纖維：**如全穀物、蔬菜和水果，增加飽腹感的同時穩定血糖，避免血糖波動導致的飢餓感。 **(3)健康脂肪：**如鯖魚、秋刀魚、橄欖油、亞麻籽油等w-3脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/95545
自律神經失調害失眠、頭痛、眩暈！謝炳賢醫師揭：穩定自律神經5大營養素

…兆包括：經常失眠、胸口悶煩、手腳總是冰冷、持續覺得胸口灼熱或飽腹感、肩頸腰背的問題無法根治、有時會覺得眼前很刺眼、沒有感冒卻莫名頭痛、眩暈或耳鳴、搭捷運或公車會心悸、身體只有某個部…
http://www.top1health.cn/Article/320/94908
容易導致肥胖的12種元凶！缺乏維生素D不只肥胖，「這些」症狀也難逃

…胖雜誌》上的研究結果表明，在長期食用高脂肪飲食後，向大腦發出飽腹感信號的胃部神經，似乎變得不敏感了，恢復正常飲食後胃的神經反應不會恢復正常。這意味著你需要吃更多的食物，才能感覺到與…
http://www.top1health.cn/Article/101/94587
開心果心臟保鏢！7大常見堅果養生功效！4種情況別吃堅果

…通常需要20分鐘，吃開心果可以通過剝殼延長食用時間，讓人產生飽腹感和滿足感，進而幫助減少食量和控制體重。一次吃10顆開心果相當於吃了1.5克單不飽和脂肪酸。貯藏時間太久的開…
http://www.top1health.cn/Article/248/94222
便利商店該怎麼吃？營養師不私藏，10樣增肌減脂好物大公開

…『生物價』遠高於其他食物；此外，其中的優質蛋白，能夠增加餐後飽腹感，延緩胃的排空速度，有助减少熱量攝取，達到控制體重的作用。 **5.水煮鮪魚罐頭** 鮪魚屬於低脂魚類，一…
http://www.top1health.cn/Article/101/94280
生理期前暴飲暴食，肥胖跟著來！豆漿蔬菜汁幫助燃燒脂肪，超瘦身

…理期不順。抗老化、促進血液循環。 2.大豆蛋白質：容易產生飽腹感、提高基礎代謝能力。 3.維他命E：促進血液循環。 **作用3／使心情平穩，防止暴飲暴食** 1.卵磷脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/94136
花生好處多！吃花生醬竟可以減肥？教你學會花生該怎麼吃

…。 ##吃花生醬也能減肥因為吃花生和花生醬很容易有飽腹感，能控制食欲，很適合懶人瘦身時使用。研究發現，貪吃花生醬能飽肚但又不會容易發胖。很多人可能會覺得很驚訝，因為花生醬…
http://www.top1health.cn/Article/101/94116
減肥飲食該怎麼吃？餐前「喝這1杯」，減肥燃脂更高效

…簡單的妙招，包括：餐前喝豆漿減肥，燃脂速度會加快，還有很好的飽腹感。快來看看減肥還有其他什麼飲食好方法？ ![][227058] 蛋白質是體重控制的人不能或缺的營養素之一，…
http://www.top1health.cn/Article/101/94082
愛麵族必看！如何吃麵條才能減肥？什麼時候吃麵條最好？

… 可以增重300克，也就是由於這個才能更好的提供給人體很好的飽腹感。那麼什麼時候吃麵條最好呢？那就是中午的時候吃。早晨應該多選擇含優質蛋白質的食用品，而晚上吃麵條很不輕易消…
http://www.top1health.cn/Article/101/94057
上班族嘴饞吃零食要注意！這5大類零食超高熱量，絕對碰不得

…就有500大卡左右，加上糖分高更容易使血糖上升快速，沒有延長飽腹時間的作用。 ![巧克力豆餅乾等，都是大家愛吃的零食，然而，餅乾需要大量的糖與奶油製作而成，熱量非常驚人][226…
http://www.top1health.cn/Article/318/93983
排除體內脂肪、瘦小腹，必吃「高纖」食物！3道蔬果飲消除游泳圈

…湯鍵，再按START鍵。 **植化素對症叮嚀：** 香蕉飽腹又低脂，果寡糖則維持腸道健康；木瓜含豐富酵素和維生素及鈣和磷；蘋果中的蘋果多酚有抗氧化效果，均能減少身體的負擔。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/93967
橘子止咳潤肺、助減重！橘子皮和白絲別亂扔，這樣吃橘子最營養

…ticle/90699>) **2.餐前吃1顆橘子，增飽腹感、降低食慾，減重成功有2大要訣！** ![][224826] 減重過程中，如果能提升飽腹感，可以達到事半功倍的…
http://www.top1health.cn/Article/320/93413
心悸胸悶、腸胃不適，恐自律神經失調！謝炳賢醫師：揪出自律神經失調5大症狀

…時，可以吃一些。而且，相較於巧克力等的甜點，這些食物更容易有飽腹感，也能滿足吃到甜食的需求感。 ![胰臟和肝臟是掌控胰島素分泌的器官；胰臟是掌控消化的器官，肝臟的工作是分解疲勞物…
http://www.top1health.cn/Article/31/93393
不用斷食一樣瘦，必喝5款減肥湯，美味飽腹又助脂肪燃燒！

…是楊冪最愛的一道「煎蛋白蘿蔔湯」，不用斷食一樣瘦，既美味，又飽腹，不僅提高人體新陳代謝能力，還能助脂肪燃燒得更快。以下分享5款減肥湯食譜，不妨快筆記學起來，讓你佳節輕鬆瘦身…
http://www.top1health.cn/Article/101/93092
丹麥減肥法不需斷食，2周狠甩9公斤！4大關鍵打造易瘦體質

…、牛肉，主要就是因為蛋白質比碳水化合物消化速度慢，可有效延長飽腹感，並提供身體肌肉能量來源。][224003] **4.精挑細選蛋白質：** 重點核心食物非蛋白質莫屬，每天…
http://www.top1health.cn/Article/101/93093

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