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「飲食減重」搜尋結果

總共找到 118 筆符合關鍵字「飲食減重」的資料

生酮飲食不只助減重，還能防心血管疾病！醫師揭：生酮飲食5大優點

現代人較長壽，因此慢性病也增加，希望長命百歲又活的健康，除了必須有良好的保養、改善不良習慣、適當的運動、良好的睡眠品質外，台南市郭綜合醫院婦產部主任李耀泰強調，飲食也很重要，像是生…
http://www.top1health.cn/Article/320/95190
降低乳癌風險，花生醬竟有好處！研究：每周吃2次花生醬，遠離乳癌

…肥時也需要的脂肪營養素，還可以減少午、晚餐攝取脂肪，達到均衡飲食減重的目的。但是花生醬的熱量也不低，因此最多吃2匙。
http://www.top1health.cn/Article/320/94287
胖瘦竟然與腸道健康與否有關！腸道內「致胖菌」多，容易導致肥胖

…項研究則是針對 49 名體重過重、肥胖民眾做實驗，這些人接受飲食減重計畫，飲食以低脂肪、低熱量、高蛋白食物為主，並搭配蔬菜、水果等高纖維食物。研究結果顯示，這樣的飲食方式，…
http://www.top1health.cn/Article/248/94338
復胖是減重者的夢魘！少量多餐、地中海飲食能防復胖

嘗試過許多減肥方法都宣告失敗，就如溜溜球效應，很快又復胖，這是不少人的慘痛減肥經驗，復胖可說是減重者的夢魘。想要避免復胖纏身，美國《醫藥日報》提出少量多餐的飲食守則，每天還要比相同…
http://www.top1health.cn/Article/101/94125
酪梨助減重、排便，有益心血管！生酮飲食不可少，3秘訣聰明吃

….com/Article/92376>) **2.生酮飲食減重助攻，酪梨是神器！酪梨5大意外健康好處** ![][224912] 近年，生酮飲食對減重族來說是新寵，採行「…
http://www.top1health.cn/Article/101/93433
生酮飲食減重神奇功效，也是糖尿病救星！掌握生酮飲食4大原則、避開2大風險

…還是有3個小秘訣要注意！ [&#x1F449詳細閱讀：生酮飲食減重助攻，酪梨是神器！魏怡芬營養師揭：酪梨5大意外健康好處](<//www.top1health.com/Artic…
http://www.top1health.cn/Article/248/93256
第一型糖尿病會好嗎？穩定免疫系統逆轉！賴睿昕中醫師：三消茶+按3穴位減緩「三焦」

…病及心血管疾病都有幫助。 [&#x1F449推薦閱讀：生酮飲食減重神奇功效，也是糖尿病救星！掌握生酮飲食4大原則、避開2大風險](<//www.top1health.com/Ar…
http://www.top1health.cn/Article/33/93379
防彈咖啡能快速減重？減重醫師劉伯恩：如生酮飲食，小心酮酸中毒

…的有助減重嗎？劉伯恩醫師指出，「防彈咖啡」飲食概念，與「限醣飲食減重法」雷同，雖有助減重，但要小心酮酸中毒，千萬不可輕易嘗試。 ![][220986] 資深減重醫師劉伯…
http://www.top1health.cn/Article/324/92172
飯前喝牛奶，助控制食慾！李姿儀營養師：色胺酸食物能減緩神經活動

…食內容和習慣出了錯！李姿儀營養師表示，依照進食的程序，成功的飲食減重有3個關卡需做好把關，第一步驟就是要從忌口開始，慎選能抑制食慾的食物，可欺騙大腦產生的飢餓感，避免吃太多導致肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/33/92174
減重一定要揮汗如雨？宋晏仁醫師：尼雅舞蹈可輕鬆甩肉

減重沒有捷徑，但是也不能只靠運動，因為，光靠運動是不能減肥的，如果沒有搭配正確飲食，減重效果一定不會好。對於沒有運動基礎，或者怕運動傷害的人，或是久未運動而想減肥的人，家醫科醫師宋…
http://www.top1health.cn/Article/248/92173
膝關節疼痛好難受，需要護膝嗎？簡祐民醫師教5招肌力訓練，減緩疼痛

…，每個動作做2-3次。一週找2-3天進行強化膝蓋運動同時搭配飲食減重，就可以擺脫疼痛，如果配戴護膝疼痛依然難以緩解，請諮詢鄰近專科醫師。 **本文提供／台灣復健醫學會** …
http://www.top1health.cn/Article/238/91854
減重蛋白質不可少！侯玟伊營養師：蛋白質能觸發減重荷爾蒙

…是減重時不可或缺的營養素。有些人可能嘗試過「低蛋白質飲食減重法」，短時間內可看見體重急速下降的成效，但往往也會因營養不均衡，精神、體力下滑，且許多由蛋白質結構所形成的身體組…
http://www.top1health.cn/Article/101/91473
減重消脂喝茶也有效！紅茶PK綠茶，猜一猜誰是燃脂王！

…，但現代人往往因為忙碌而無法堅持運動，因此不時會想出各種懶人飲食減重法。其中，綠茶和紅茶是兩種常見的茶飲，被認為可以提升燃脂率和消水腫，因此成為了減重族群的首選。那麼，究竟是綠茶還…
http://www.top1health.cn/Article/101/91474
運動減重效果加倍有秘訣！營養師：運動後30分鐘這樣吃，讓你瘦更多

…體內更多的酵素，反而會增加能量消耗，產生疲憊感和飢餓感，增加飲食減重的破功風險。何時可恢復正常飲食？營養師表示，運動後1至2小時的消化功能已恢復正常，適合一般飲食，但減重者…
http://www.top1health.cn/Article/320/91470
春天減重新招，必吃菇類蔬菜湯！趙函穎營養師分享瘦身祕湯

…運作，達到清腸、解宿便的減重效果。 ##參考「倒三角形飲食減重法」不過，高纖蔬菜究竟該怎麼吃？事實上，減重仍應注重營養均衡，建議參考「倒三角形飲食減重法」，早餐和午餐均衡…
http://www.top1health.cn/Article/101/91460

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