非水溶性膳食纖維 | 搜尋結果

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「非水溶性膳食纖維」搜尋結果

總共找到 84 筆符合關鍵字「非水溶性膳食纖維」的資料

便祕吃粗糧、高纖蔬果，反而更嚴重？營養師揭：缺乏「這個」才是便祕禍首

…食纖維還是腸道細菌的能量來源，能促進腸道益菌生長。而非水溶性膳食纖維吸水後會膨脹，能增加糞便體積、使糞便變得柔軟，有助於促進腸道蠕動，將糞便推送出體外，減少糞便在腸道停留的…
http://www.top1health.cn/Article/320/94655
地瓜膳食纖維豐富，能促進腸胃蠕動！營養師：地瓜搭配豆腐解便祕

…小叮嚀】：** 最後，要提醒的是番薯中所含有的膳食纖維屬於非水溶性膳食纖維的一種，能增加糞便體積、促進腸道蠕動，但若在水分攝取不足的情況下，容易形成硬便，反不易排出。因此，想透過…
http://www.top1health.cn/Article/320/94181
便祕不能只吃纖維食物！高敏敏營養師推：4381+1/3清腸排毒飲食法

…，膳食纖維確實是必不可少的關鍵。但是，你知道水溶性膳食纖維、非水溶性膳食纖維的差別在哪裡嗎？ ##水溶性膳食纖維VS.非水溶性膳食纖維差別在哪？ **水溶性膳食纖維** …
http://www.top1health.cn/Article/320/92832
牛蒡是澱粉類蔬菜，吃多會肥胖？劉怡里營養師：牛蒡養生別吃錯

…成分，吃對方法非常重要！劉怡里營養師指出，由於牛蒡含有豐富的非水溶性膳食纖維。若食用過量，不但無法改善腸胃問題，更可能加劇便祕的產生。因此，食用時，一定要補充足夠的水分，每天喝足1…
http://www.top1health.cn/Article/248/92653
便祕害腹痛、噁心，怎麼解？牛蒡助整腸、減脂、木耳脙排便

… ##牛蒡：整腸、減脂主要成分為碳水化合物，其中大部分是非水溶性膳食纖維。含有纖維素和木質素，除了有整腸效果外，更能抑制膽固醇和中性脂肪，預防動脈硬化。 ![牛蒡：整腸、減脂…
http://www.top1health.cn/Article/80/92425
膽固醇過高易中風，飲食要多纖！激推男性必攝取3大膳食纖維食物

…9] ##適合「男人」攝取的膳食纖維 ##大白菜→屬非水溶性膳食纖維，有助降低膽固醇！大白菜利消化、解疲勞，它的「膳食纖維」有助於降低膽固醇，對於預防中風、高血脂、心臟…
http://www.top1health.cn/Article/320/91796
大便是免疫力的警示器！臭大便、黑大便可能是這些原因…

…纖維。「膳食纖維」是指食物中無法消化的成分，分別有「非水溶性膳食纖維」及「水溶性膳食纖維」2種，各司其職，均衡攝取不但有助排便和腸道健康，近年研究發現對於預防大腸癌、心肌梗…
http://www.top1health.cn/Article/30/91349
小腹贅肉難消除？黃曉彤營養師：必吃4種食物，擺脫小腹婆

…進食，進而減少肥胖的發生率。 ![燕麥富含水溶性膳食纖維和非水溶性膳食纖維，不只是能降低血膽固醇，還能延緩胃排空，讓人產生飽足感，幫助燃燒腹部脂肪！][218144] **…
http://www.top1health.cn/Article/101/91290
【影音版】甩脂肪肝晚上別吃水果？6要訣防中鏢！營養師：多吃膳食纖維就對了

…。 **要點2／加強膳食纖維補充：** 飲食中多增加非水溶性膳食纖維的攝取，有助抓住體內多餘的脂肪，避免其囤積於內臟中、形成內臟脂肪，減少對身體的危害。 **要點3／…
http://www.top1health.cn/Article/320/91065
女生吃太油，血漿竟變乳白色！營養師：6招飲食要訣遠離「乳糜血」

…糙米、黑米等)搭配豆漿，取代單純鮮奶。可提升水溶性膳食纖維及非水溶性膳食纖維及Ｂ群的攝取。 2.使用多樣化的蔬菜及水果提升維生素Ｃ及各項植物化學營養素，具抗氧化效果，保持血管…
http://www.top1health.cn/Article/315/89999
豆芽菜減肥狠甩肉，4要訣越吃越瘦！營養師：豆芽菜含膳食纖維，減脂好幫手

…** 每天攝取豆芽菜的量，不宜超過150公克。因為食用過多非水溶性膳食纖維，反而容易胃痛。 **3.搭配天然食材** 搭配其他天然食材一起食用，可以讓營養更均衡。例如：低…
http://www.top1health.cn/Article/101/89860
養好腸道增免疫力，必補4大營養素！營養師：除了益生菌，「腸」保健康這樣吃

…菌足夠的養分。「蔬菜類」包括花椰菜等十字花科蔬菜，含有豐富的非水溶性膳食纖維，能提供好菌足夠的養分。「水果」包括蘋果、奇異果、香蕉中含有大量的水溶性膳食纖維等益菌生。 **養…
http://www.top1health.cn/Article/30/89489
吃水果減重，為何瘦不下來？營養師：吃水果3要訣，4張圖教你吃不胖

…助於蛋白質分解，飯後適量食用能促進消化、減少腹脹情形，而其中非水溶性膳食纖維在腸道中也能幫助水份吸收。此外，木瓜中的木瓜蛋白酶，也就是木瓜酵素，能幫助食物進行消化。奇異果也含有分解…
http://www.top1health.cn/Article/320/88456
寶寶吃副食品出現便祕怎麼辦？父母應觀察2大指標

…以吸水澎漲，刺激腸道蠕動，也可以軟化糞便，幫助排便；第二類是非水溶性膳食纖維，像是菜梗、麥麩、全穀類、牛蒡等，可以增加糞便殘積量，刺激腸胃道蠕動等，無論哪些全穀雜糧食物及蔬果都含有…
http://www.top1health.cn/Article/145/88277
【影音版】補對維生素能護肝？這樣吃不NG！

…，有了飽足感之後，也能幫助防止暴飲暴食的發生。 **【非水溶性膳食纖維】** 常見於蔬菜、豆類、穀類等食物。不溶於水，能藉由腸胃吸收水分，增加糞便量。也具有吸附有害物質，與…
http://www.top1health.cn/Article/138/87304

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