鐵質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「鐵質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鐵質」的資料

明明有喝水，還是莫名口乾舌燥？蔡凱喻醫師：恐隱藏4大疾病警訊

…水的情況。 **缺鐵性貧血** 體內血紅素不足、缺乏鐵質所導致的貧血，其症狀也有食慾低落、口渴、乾燥等。 **【解決方式】** 甲狀腺亢進患者可以使用口服藥物或是手…
http://www.top1health.cn/Article/243/92350
明明有防曬，竟難擺脫斑點糾纏？陳玫妃中醫師：必喝祛斑3茶飲

…上更要多加留意，應減少食用醬油、沙茶等重口味的食物，多吃富含鐵質、維他命C，以及大量抗氧化成分，有助補血的食材，例如檸檬、芭樂、奇異果、柳橙、葡萄等水果，都是不錯的選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/81/92248
貧血快吃葡萄、櫻桃補血最有效？營養師：誤會了，這樣吃才對…

…的成分，是穩定血紅素的主要物質。成人男性每天應攝取10毫克的鐵質，成人女性因生理因素會定時排出經血，因此對鐵的需求更高，每日應攝取15毫克的鐵質。鐵在人體內是不間斷的流失與…
http://www.top1health.cn/Article/240/92193
低血壓不只疲倦，還有失智症風險！陳怡錞營養師：5要訣Hold住血壓

…低血壓的民眾平時飲食要均衡，充分攝取製造血液所需要的蛋白質、鐵質、維生素B群、維生素C等，血液量足夠，血壓才會上升。 ![民眾平時飲食要均衡，充分攝取製造血液所需要的蛋白質、鐵質…
http://www.top1health.cn/Article/248/92261
火龍果低熱量高纖，更是補鐵大王！孫語霙營養師：這4大族群不宜多食

…控制好1天的總鉀攝取量，還是能酌量吃。 ##紅肉火龍果鐵質之王，挑選4點小撇步該如何挑選有鐵質之王的「紅肉火龍果」？以下4個細節需注意： - 1.越重越好：火龍果越…
http://www.top1health.cn/Article/324/92222
木瓜穩定血糖、助減重！蔡怡瑄營養師：這時間吃效果加倍

…幾樣水果的含鐵量都差不多，但是人體其實不太會吸收、利用植物性鐵質，需要維生素Ｃ幫忙才能提高使用cp值，而葡萄、櫻桃的維生素C含量都不高，反而是木瓜含有豐富維生素C，可以幫助鐵質吸收…
http://www.top1health.cn/Article/324/92170
吃巧克力可以緩解經痛？吃錯更糟！營養師揭：飲食5要訣，擺脫生理期不適

…真的嗎？張秀如營養師表示，吃錯恐加重經期各種不適，不如巧吃含鐵質較高又富含天然糖份的食物。 ![][221169] ##什麼是經前症候群？造成經前症候群的主因，與雌激素…
http://www.top1health.cn/Article/234/92226
火龍果補血又抗癌，果皮別急著丟！尤偉銘營養師揭：火龍果皮防癌最佳吃法

火龍果營養豐富一身都是寶，尤其是女性要補血，吃富含鐵質的火龍果是最佳選擇，此外，火龍果還有助降血壓、降血脂。但是，鮮為人知的是，除了吃火龍果的肉，火龍果皮也別急著丟，尤偉銘營養師表…
http://www.top1health.cn/Article/101/92119
甩掉小腹婆，光做仰臥起坐還不夠！6大食物有效消除腹部脂肪

…感。菠菜熱量極低，又飽含多種維生素與礦物質，如維生素C和K、鐵質、鉀與鎂。
http://www.top1health.cn/Article/101/92123
糖分攝取太多恐致癌？白糖、黑糖營養誰最多？趙函穎教你聰明吃糖

…毫克；鈣質有助於穩定神經、幫助入睡。此外，方糖和冰糖幾乎不含鐵質，黑糖則是每100公克就含有49.2毫克的鐵，能幫助補血、安定情緒。 ![黑糖也含有豐富的鉀、鈣、鎂、鐵等礦物質，…
http://www.top1health.cn/Article/248/92100
巧克力囊腫容易貧血？高鐵食物咖哩更勝牛肉？營養師來解答

…紅素偏低導致貧血的情形。蔡玲貞營養師表示，若要從平日飲食補充鐵質，與其選擇含鐵量高的咖哩等辛香料，不如選擇動物肉類，含鐵量雖較少，更有助人體吸收。 ![][220851] …
http://www.top1health.cn/Article/234/92131
避免復胖及減肥的痛苦，你應該知道的解決武器

…沒經過近端小腸而造成部分營養素吸收的問題，須長期補充維生素、鐵質及葉酸等營養素。 ![（圖片提供／亞東醫院）][220538] 手術前都需要審慎評估，包括抽血檢驗血糖…
http://www.top1health.cn/Article/101/92021
更年期不只熱潮紅，腹部肥胖要小心！林雅恩營養師教7個法寶，輕鬆甩脂肪

… 各種瘦肉、魚、蛋、綠色蔬菜、堅果類以及五穀類食物，都是攝取鐵質的很好來源，中年以上婦女每日要攝取至10毫克的鐵質，建議每日肉、蛋、豆、魚類共4份，每份約2至3個手指大小。 …
http://www.top1health.cn/Article/11/92031
補充蛋白質，為什麼蛋比肉更好？林旻樺營養師：3大理由一定要知道

…，但需避免油炸和過渡加工的食品。舉例來說，同樣是肉，但紅肉的鐵質含量較高，容易貧血或正在生長發育期、懷孕、哺乳的女性應多吃；老年人的肌肉流失速度快、代謝慢，吃肉增肌建議以飽和脂肪較…
http://www.top1health.cn/Article/248/92003
熬夜族也能吃出好氣色！穀物等5大類食物，夜猫子首選

…能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛乾澀、疲勞。肝臟含鐵豐富，鐵質是產生紅血球必需的元素，一旦缺乏便會感覺疲倦，面色慘白。適量食用動物肝臟可使皮膚紅潤，有益於皮膚的健康生長。貧血者和…
http://www.top1health.cn/Article/240/91982