低鈉血症的主要症狀為軟弱乏力、噁心嘔吐、頭痛、肌肉痛性痙攣等。而它僅反映血清鈉在血漿中濃度的降低,並不一定表示體內總鈉量的耗損,臨床上極為常見,尤其在老年人中,由於老人身體中水組成…
http://www.top1health.cn/Article/157/1648正常情況下,人體內的鈉總含量約為每千克體重內應含有1克左右的鈉,而其中的44%在細胞外液,9%在細胞內液,剩餘的47%則存在於骨骼中。鈉的攝入主要是透過時誤,特別是食鹽,通常所攝取…
http://www.top1health.cn/Article/158/1246…便、保存期限長、熱水一沖就能吃。不過,泡麵大多屬於高熱量、高鈉食品,如果三餐都吃泡麵,不只容易口渴、水腫,也容易讓蔬菜、蛋白質攝取不足。 所以,除了泡麵之外,更推薦大家準備一…
http://www.top1health.cn/Article/320/98326…e)合併心肌肥厚症,是造成急性心律不整的主因,當心臟肌肉裡的鈉離子通道不正常放電,導致發出的電訊異常,會出現心搏過速與心跳異常,幾秒內便會失去知覺,且發作時間都是在睡夢中,讓人難以…
http://www.top1health.cn/Article/28/98254…中就有一個人有腎結石的困擾,而腎結石主要病因除了水喝太少、高鈉飲食之外,家族遺傳體質、習慣憋尿以及戶外或高溫下工作者,都會讓尿液中的草酸鈣等礦物質過度飽和,在體內濃縮結晶成草酸鈣等…
http://www.top1health.cn/Article/248/98237…真正讓你隔天變腫、變重、覺得身體很負擔的不一定是脂肪,而是「鈉、水分滯留、消化負擔」! ![][237225] ##體重容易上升的4大原因 原來,脂肪並沒有大家想像那麼容…
http://www.top1health.cn/Article/320/98215…若沒有留意份量與搭配方式,可能一不小心就吃進過多熱量、油脂、鈉與糖。癌症關懷基金會營養師徐佩瑜提醒,粽子不是不能吃,而是要懂得「替換、搭配與進食順序」,才能在享受端午美食的同時,降…
http://www.top1health.cn/Article/320/98213…。若是購買有包裝的粽子,可以參考其營養標示及食品成分表,選擇鈉含量較低,且較少添加物(如:磷酸鈉等含磷、含鈉成分之食品添加物)的產品。 **☆ 腸胃功能不佳族群:** 務必…
http://www.top1health.cn/Article/320/98195…五花肉、鹹蛋黃、栗子及花生等食材製成,屬於高油脂、高熱量及高鈉食品。高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖或腸胃功能較差的民眾,若攝取過量,容易出現消化不良、血糖波動及血壓升高等問題。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/98184…多元營養配置是新的趨勢,例如適度添加素葡萄糖胺、鈣質、玻尿酸鈉,以及小分子水解乳清蛋白,奶素可用(植物性原料為主)等,形成多元營養配置,達到符合素食成人的體適能賦健需求。 ![對…
http://www.top1health.cn/Article/320/98078…、濃茶喝太多:**會加速鈣從尿液流失。 **高鹽飲食:**鈉會把鈣一起帶走。 **久坐不動:**骨骼需要負重刺激才會留住鈣。 **一次補500mg以上:**超過吸收上限,多的…
http://www.top1health.cn/Article/248/98038…濃縮補品;加工食品也可能隱含高鉀應特別留意。少喝久煮湯品;低鈉鹽或薄鹽醬油,實際上多以鉀取代鈉,反而可能增加血鉀風險。 高血鉀初期症狀不具特異性,常見包括感覺異常(如臉部、手…
http://www.top1health.cn/Article/248/98017…指出,臉部腫脹主要與以下兩個生理機制有關: **原因1:高鈉飲食的「滲透壓」效應** 台灣人在春節常吃的香腸、火鍋、醃漬年菜等這些鈉含量極高的食物,容易引發「滲透壓」問題。鈉離…
http://www.top1health.cn/Article/248/97652…水分滯留,原因有以下3點: **•高鹽高碳水飲食:**鈉離子會造成鈉水滯留,且每儲存1克肝醣會攜帶約3克水分。 **•熬夜壓力:**作息紊亂會使皮質醇升高,影響鈉水代謝…
http://www.top1health.cn/Article/101/97647…素C攝取。 **5.湯少喝** 很多人愛喝湯,但湯的鈉、鉀離子含量高。尤其容易水腫、有三高者要特別注意,建議淺嚐即可。 ![尾牙春酒10招輕盈吃法,開心又不發胖。(圖片提…
http://www.top1health.cn/Article/320/97577