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「鄭佾琪」搜尋結果
總共找到 6 筆符合關鍵字「鄭佾琪」的資料-
孕期體重難拿捏？專業營養師教您健康吃
懷孕是件令人感到幸福的事之一，媽媽爸爸一旦得知即將有寶寶誕生，便開始收尋所有的育兒資料，希望把最好的都給他/她。而媽媽自己身體承受巨大的改變，不論外觀或是赫爾蒙影響身體和心理，少數…
http://www.top1health.cn/Article/234/52215 -
三餐維持肌肉量 有助於消耗能量
…[81344] 臺北醫學大學附設醫院體重管理中心營養師鄭佾琪表示，減重是不敗的話題，但是，對於計畫減重的人必須先了解熱量的食物來源，還有認識肌肉有助於消耗能量，如何正確維持肌…
http://www.top1health.cn/Article/101/27878 -
5大減重陷阱 準銀髮族別愈減愈胖
…陷阱1／吃些小點心胖不了？** 北醫體重管理中心營養師鄭佾琪表示，一般來說，更年期後男性每天需要熱量約為1600至1800大卡、女性為1200至1500大卡左右，就可以維持基…
http://www.top1health.cn/Article/101/23504 -
中年女性惡夢！就怕西洋梨身材
…，各體型減肥都適用這個概念，」他強調。針對下肢肥胖局部加強，鄭佾琪營養師建議，西洋梨型肥胖者可力行「大步走」，因為邁開大步所使用的肌肉群和平時小步不同，可帶動到大腿、臀部、甚至腰部…
http://www.top1health.cn/Article/250/15078 -
「腹胖」蘋果身材 中年男最常見
…是得搭配心肺有氧運動，台北醫學大學附設醫院體重管理中心營養師鄭佾琪指出。如果體重大於100 公斤，建議採用游泳或仰躺健身車的運動，以免傷害膝蓋。針對一般蘋果型肥胖的減肥者，慢跑或騎…
http://www.top1health.cn/Article/250/15076 -
吃燒烤不怕胖 燜烤巧吃4訣竅
…食4訣竅** 如何享受吃烤肉的快感，同時兼顧熱量問題？鄭佾琪建議方法如下： 1. 低脂食材取代：每份（約三指寬厚度）五花肉所含油脂約10c.c.，熱量約120大卡；豬肉、牛…
http://www.top1health.cn/Article/101/14364
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