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「逞強」搜尋結果

總共找到 51 筆符合關鍵字「逞強」的資料

肥胖、疲勞都是身體發炎惹禍！林曉凌醫師：必吃3大抗發炎食物

人體9成疾病，都從「發炎」開始。能抑制發炎，才有真健康！有的人總是瘦不下來，脂肪都囤積在腹部的中圍；有的人身體會出現「腫」和「脹」的症狀；有的人吃完一頓大餐或好吃的甜點後，老是感覺…
http://www.top1health.cn/Article/240/92361
大掃除如何避免受傷？搬重物注意5原則，防腰背受傷

…痛的處理原則## 萬一發生腰背痛，則應該立即臥床休息，不可逞強繼續工作以免傷勢惡化。臥床時的姿勢可以仰躺、膝蓋下方墊枕頭，或屈膝側躺、兩腿間夾枕頭，讓背部肌肉放鬆，若休息一天之後…
http://www.top1health.cn/Article/167/90771
太拚命！男「鬥牛」傷膝蓋抽出3管血！前十字韌帶撕裂惹的禍

…暖身10-20分鐘，運動時則可穿戴護膝等輔具，秉持適度運動不逞強的原則，才能動得久、動得健康。
http://www.top1health.cn/Article/238/90614
不傷膝，輕鬆瘦身、降三高的「節拍超慢跑」！牢記4動作要領

…體回饋」，覺得會酸、喘不過氣時，就縮小步幅(放慢速度)，不要逞強而讓身體受到傷害。 **本文出自境好出版《核心逆齡節拍超慢跑：徒手慢養好肌力，幫你去油肚、解疼痛、降三高、增…
http://www.top1health.cn/Article/306/90325
積極監測心律不整風險，夏天高溫遠離心血管疾病！

…容易導致。因此，夏季從事戶外活動，仍應量力而為，不宜逞強透支體力。尤其應注意足夠的水分及電解質補充，方能減少心血管重症的驟發。以馬拉松運動為例，過去許多研究已顯示，經過長途…
http://www.top1health.cn/Article/28/89465
【影音版】久坐臀痛腳麻，坐骨神經痛怎麼救？

…的情形）。如果彎成90度的「L型」有困難，只要彎到不逞強的程度即可。維持這個姿勢不動1∼3分鐘，次數以一天進行1∼3 次為準。當臀部的疼痛、發麻、不適感特別嚴重時，…
http://www.top1health.cn/Article/138/87029
久坐臀痛腳麻，坐骨神經痛怎麼救？日本「神之手」治療師2伸展動作緩解不適

…的情形）。如果彎成90度的「L型」有困難，只要彎到不逞強的程度即可。維持這個姿勢不動1∼3分鐘，次數以一天進行1∼3 次為準。當臀部的疼痛、發麻、不適感特別嚴重時，…
http://www.top1health.cn/Article/248/86457
男人容易因性而愛，無論一夜情還是夜店撿屍，都要三思啊！

… **二、知道分寸** 要知道自己的酒量，不能喝就不要逞強，能推就推。若自己社交經驗少，不太懂得推卻別人的勸酒，那就盡量不要去應酬，不然就是請社交經驗多的朋友陪同，幫自己擋酒…
http://www.top1health.cn/Article/245/83492
白露溫差大，入秋後要小心哪些疾病來報到？吃大蒜、戒西瓜，專家傳授養生6招

…越練越強，但若身上有疾病未癒的，還是先把病治好了再來練，切勿逞強。 **本文節錄時報出版《靜心・淨心：52周的修煉，一年後與完美的自己相遇》一書**
http://www.top1health.cn/Article/248/82749
年終大掃除免不了腰酸背痛？復健科醫師教你正確姿勢，告別媽媽手、下背痛

…年長的朋友可考慮穿戴護腰來增強腰間肌肉的支持，若物品太重切勿逞強，應尋求他人協助搬運。大掃除使新年有新氣象，但若因不正確的姿勢造成大掃除傷害就得不償失了！我們需要了解正確姿…
http://www.top1health.cn/Article/167/80643
秋冬養生先「養腎」！暖身進補這樣做最有效

…裡不順，更要做好身體保暖的動作，冬天不要穿短裙、短褲，也不要逞強淋雨、吹冷風，搭配防風衣褲，不然遲早留下病根，關節會比氣象預報更準，明天下雨變冷，今天就會開始痠痛了。 **運…
http://www.top1health.cn/Article/277/80235
「能者多勞」是職場最美麗的陷阱　過度逞強常感焦慮，小心健康亮紅燈

「小張，你上次和這個客戶打過交道，有經驗，幫忙看看這次新的提案行嗎？」「小張，我明天一早要去參加女兒幼稚園的畢業典禮，剩下的PPT你幫我做一下吧。」「小張，下午和A團隊的會…
http://www.top1health.cn/Article/318/80205
秋天喉嚨癢、酷酷嗽？跟著中醫師吃對3甜湯，養好肺不卡痰

…及時增減衣服，預防外感風寒的習慣。不要過早地多穿衣服，也不要逞強不加外套，並適時做一些能訓練心肺，加強血液循環的運動，舉凡，登山、快走，便是有利抵禦寒冷、預防手腳冰冷的好方法。
http://www.top1health.cn/Article/239/78042
活到老動到老，如何預防運動傷害？謹記這4不原則

…族群就屬中年人，主要原因是肌力強度下降及骨質逐漸流失，加上愛逞強的心態，只要不一小心，就受傷了。 **避免受傷，注意「運動4不」** 事實上，從事任何運動項目時，不論是…
http://www.top1health.cn/Article/306/69031
彈鋼琴3手指難抬起～造成肌腱斷裂，竟是這個疾病….

…操，工作運動前後也要熱身足夠，若疼痛加劇要盡早充分休息，切勿逞強而造成更嚴重的傷害。
http://www.top1health.cn/Article/238/67788

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