身心合一 | 搜尋結果

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「身心合一」搜尋結果

總共找到 6 筆符合關鍵字「身心合一」的資料

走路是最好的有氧運動～這樣走對路能防肌肉骨骼老化

…」走路時能夠維持放鬆歡喜，專注於呼吸、身體、感覺或動作，讓身心合一處於流暢愉快的狀態。人們可以邊走路邊練習正念或覺知，就如同在走路同時亦得到靜坐的效益。 **規律走路運…
http://www.top1health.cn/Article/248/61475
壓力大心煩氣躁？想紓壓快學這6減壓小運動

…做一次，然後以反方向再做兩次。這些放鬆肌肉練習是依據身心合一的理論，如果你的肌肉完全處於放鬆的狀態，心靈就不可能被壓力束縛。 **【478呼吸法】** 這是我從安德…
http://www.top1health.cn/Article/318/51094
跑步是門藝術！這樣做讓你愛上跑步

跑步是一門藝術，而跑者則是藝術家嗎？最好的答案，就是畢卡索的答案。有人曾問他：「什麼是藝術？」他回答：「什麼不是呢？」因此，跑步跟我們做的其他每件事一樣，都是一門藝術。…
http://www.top1health.cn/Article/306/40581
燃脂效果最佳！輕瑜伽＋皮拉提斯

…用很低。瑜伽（yoga）源自古印度文化，是一系列修養身心合一的方法，主要有：體位法調身、呼吸法調息、冥想法調心等。皮拉提斯（Pilates）是20世紀德國體適能教練Jose…
http://www.top1health.cn/Article/335/20009
老人肩頸痠痛　瑜珈舒展筋背有一套

…平衡身心的最佳方式之一，伸展、呼吸、靜思，能讓人最深刻地體會身心合一的愉悅和暢快；不僅僅是身體的運動，也是調節內心平衡的方式之一，可以使僵硬的身體變得柔軟，還可以得到心靈的安寧。 …
http://www.top1health.cn/Article/263/17515
震撼教育！俄婦女訓練寶寶瑜珈嘔吐照做

…那些「不符合人體工學」的姿勢實在是太「折磨」人，在還沒達到「身心合一」的理想境界之前恐怕半條命就沒了；但俄國有一名婦女卻反其道而行，開設「寶寶瑜珈」訓練班，把襁褓中的嬰孩舉起翻轉，…
http://www.top1health.cn/Article/304/3143

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