跳繩 | 搜尋結果 | 華人健康網

「跳繩」搜尋結果

總共找到 239 筆符合關鍵字「跳繩」的資料

半月板受傷無法縫補，該如何治療？醫：移植手術新選擇，助恢復關節功能

…234159] 經過七個月的復健，徐先生如今已能慢跑、跳繩並進行下肢訓練。他也在社群平台分享康復歷程，甚至吸引一名同樣有半月板受損的香港患者計畫來台諮詢。陳彥志醫師也提醒，曾…
http://www.top1health.cn/Article/248/96899
男性女乳症、骨齡超前凶手是什麼？醫：「這樣做」增肌減脂，重回青春期正軌

…一起陪著黃小弟改變生活型態，1-2個月後，黃小弟已經養成每天跳繩一萬下的運動習慣，展現驚人的毅力與體能進步。每月回診間追蹤，並量測身體組成分析（BIA），7個月內黃小弟體脂肪從54…
http://www.top1health.cn/Article/101/96889
台灣每3名學童就有1人過重或肥胖！6點建議顧健康，避免肥胖找上門

…議，兒童與青少年每天應進行至少60分鐘中高強度活動，如快走、跳繩、球類運動等，有助促進心肺功能與骨骼健康。 **5.限制3C使用時間：**每日建議不超過2小時，避免久坐影響代謝。…
http://www.top1health.cn/Article/101/96854
春季新陳代謝活躍，是轉骨好時機！康涵菁中醫師：針灸4大穴位促進生長

…外，每週適量的運動也是十分重要的，可多選擇跳躍類的運動，例如跳繩和打籃球，可適當地刺激骨骼發展。 ![開脾健胃轉骨雞湯（圖僅為示意）][232596] ##轉骨方法四：轉骨…
http://www.top1health.cn/Article/320/96254
跟著《國色芳華》女明星楊紫健康享瘦！營養師教養出逆天顏值的4大習慣

…氧運動，還加入力量訓練來增強肌肉，塑造健康體態。跑步、跳繩等有助於燃燒脂肪。 **3.喝水排毒，促進代謝** 楊紫堅持每日攝取足夠的水分，遠離含糖飲料。選擇溫水或…
http://www.top1health.cn/Article/101/95913
春節症候群最大罪魁禍首之一是「這個」！醫揭：避免春節症候群4點健康技巧

…的助益。 **親子活動：**與家人一起進行輕鬆的運動，如跳繩、打羽毛球或簡單的伸展操，既可增進家人凝聚力，又可促進全家人的健康狀況。 **避免過度靜態活動：**打牌或看電視…
http://www.top1health.cn/Article/248/95804
吃喝過量、作息不規律，春節症候群找上門！3技巧遠離春節症候群

…規律生活與運動，調整身心狀態與家人一起進行輕鬆的運動，如跳繩、羽毛球或簡單的伸展操，不僅能促進全家人的健康，還能增進家庭凝聚力。避免長時間從事靜態活動，例如打牌或看電視，建議在…
http://www.top1health.cn/Article/320/95783
把握青春期的黃金轉骨期，贏在起跑點！中醫針灸助力，一周1次半年長高5公分

…晚上10點前入睡，以便在生長激素分泌的高峰期獲得充足的休息。跳繩、跑步、打籃球等運動則有助於骨骼受力，進一步刺激生長因子的分泌。總結來說，透過中醫針灸、飲食調整以及健康生活習慣的配…
http://www.top1health.cn/Article/248/95232
骨質疏鬆症為全球第二大慢性病！補鈣不補鎂，會加速骨質流失？

…的鈣質。「負重運動」指的是能夠施加適度壓力在骨頭上的運動，如跳繩、原地踏步、爬樓梯、跑步、快走，都是相當不錯的選擇。運動量每週3～5次為宜，每次持續30分鐘，運動強度以「有點累但不…
http://www.top1health.cn/Article/248/95063
喝咖啡會影響鈣質吸收，導致骨鬆？營養師：6大地雷食物恐搶走鈣質

…，適度曬太陽攝取維生素D，才能將鈣質順利吸收儲存；規律運動如跳繩、爬樓梯、跑步、快走等負重運動，能增加骨密度，將鈣質鎖在骨頭中。
http://www.top1health.cn/Article/320/94998
運動量劇烈變動，恐影響糖尿病患血糖！醫師來解答…

…力運動像是伏地挺身、彈力帶、啞鈴等；有氧運動如游泳、快步走、跳繩等。應規律從事中等強度的運動，倘要增加運動量要循序漸進，避免劇烈變動。最後何一成提醒，糖尿病患長期血糖控制不…
http://www.top1health.cn/Article/248/94850
青春期孩子長不高，竟因「這個」影響！把握黃金期每日灌「鈣」

…子攝取富含鈣質的食物，如牛奶、優格、小魚乾和豆腐，並鼓勵參與跳繩、籃球等跳躍性運動。此外，生活習慣影響也不容忽視。培養孩子正確的站姿和坐姿也是成長關鍵因素，保持良好姿勢有助健康發育…
http://www.top1health.cn/Article/320/94734
運動助降低疾病、癌症發生風險！醫師教3招養成規律運動好習慣

…健走、慢跑、登山、持續的游泳、上下樓梯、有氧舞蹈、騎腳踏車、跳繩、水中走路等都是中度身體活動。陳采汎醫師表示，根據醫學研究發現，有3個方法可以協助提高改變既有生活習慣的成功…
http://www.top1health.cn/Article/248/94561
立夏報到，夏天瘦腿不只跳繩！6個超簡單瘦腿運動，助燃燒脂肪

…6692] ##6個超簡單瘦腿運動 **動作1／跳繩** 跳繩是一項非常好的減肥瘦腿運動。瘦腿就是減掉腿部脂肪，跳繩瘦腿能夠燃燒大量脂肪，而且不會輕易反彈。跳繩是一項…
http://www.top1health.cn/Article/306/93957
害怕孩子低人一截？營養師曝3關鍵！突破孩童成長侷限！

…少年進行每週至少三次、每次六十分鐘的骨骼強化運動，例如跑步、跳繩、籃球、網球、阻力訓練或跳房子等。要注意的是，因為孩子的體溫調節系統尚未發育完全，所以要避免在濕熱的環境下運動，且在…
http://www.top1health.cn/Article/251/93729