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…減重的第一個念頭,就是要吃少一點,但要少吃多少才對呢?營養師賴羿如表示,一般建議每天減少攝取500至1000大卡左右熱量的飲食,但如果這減少的飲食內容錯誤了,反而會使身體代謝率低下…
http://www.top1health.cn/Article/320/26071…喝」才是重點! **「三低一高」飲食為減重原則** 賴羿如營養師表示,要養成三餐定時定量的習慣。不少人習慣不吃早餐;或因工作忙碌,沒時間吃中餐,這樣會促使身體提升下一餐熱量…
http://www.top1health.cn/Article/33/25730