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「臀中肌」搜尋結果
總共找到 41 筆符合關鍵字「臀中肌」的資料-
7旬翁雨天滑倒「劈腿」，腳難抬、髖關節劇痛…竟是「彈響髖」惹禍！
…關節內的軟骨受傷會有疼痛、無力的現象。常發生於骨盆過度前傾或臀中肌過緊，造成髖關節位置偏移。葉宗勲主任說，這個部位受傷，大部分與髂脛束症候群有關，髂脛束是臀大肌和闊張筋膜肌所形成的…
http://www.top1health.cn/Article/88/95091 -
清明掃墓膝蓋痛，髕股疼痛症候群發作！3拉筋、3肌力訓練緩解疼痛
…／高雄中正脊椎骨科醫院）][225779] **第二式臀中肌：側躺抬腿** 1.側躺，讓雙腳上下交疊，下腳彎曲或打直都可以，上側腳膝蓋維持伸直。 2.將臀部些微向後再往上…
http://www.top1health.cn/Article/248/93695 -
上班族久坐不運動，肥臀甩不掉？瑜珈老師教2招臀部伸展，美麗有彈性
…運動，臀部上、下臀容易堆積多餘代謝不良的脂肪，使得臀大肌以及臀中肌的收縮能力不足，肌肉不能夠充分的上提，也使得臀型不易集中。 然而臀部是凸顯女性身材曲線，散發性感氣質的重要部…
http://www.top1health.cn/Article/306/92988 -
「科目三」舞步爆紅，腰臀與膝蓋扭過頭下場慘！陳渝仁醫師：4大傷害逃不掉
…時，若核心肌群或臀肌的肌力相對不足，可能造成腰方肌、豎直肌、臀中肌、臀大肌或肌腱韌帶受傷，也就是俗稱的「閃到腰」。「閃到腰」可能的症狀包括： ●局部壓痛。 ●彎腰或後仰造成局部…
http://www.top1health.cn/Article/248/93041 -
走路方式錯誤，是萬病之源！脊骨神經黃如玉醫師：別犯這7種NG步態
…有走路時左右晃動而常跌跤或絆倒，原因就出在骨盆旋轉、長短腳和臀中肌無力，會有對腰部、臀部的痠痛症狀。  *…
http://www.top1health.cn/Article/164/92477 -
腰痠背痛是走路姿勢惹禍！脊骨神經專家：別犯這7種錯誤，會害死你的骨盆關節
…有走路時左右晃動而常跌跤或絆倒，原因就出在骨盆旋轉、長短腳和臀中肌無力，會有對腰部、臀部的痠痛症狀。 ![走路時左右晃動而常跌跤或絆倒，原因就出在骨盆旋轉、長短腳和臀中肌無力，會…
http://www.top1health.cn/Article/167/91957 -
腿短元凶竟是「假胯寬」？3招擺脫！訓練臀中肌，遠離髖關節疼痛、脊柱側彎
…形腿，也可能是「假胯寬」惹的禍！物理治療師教大家3招動作訓練臀中肌的肌力，就能擺脫「假胯寬」帶來的不適。 ![][214830] 正常髖關節的位於骨盆兩側，但是假胯寬卻是位…
http://www.top1health.cn/Article/248/89811 -
久坐臀痛腳麻？4招防梨狀肌症候群！醫：盤點5大因子，甩「假性坐骨神經痛」
…●坐著時後側的口袋不要塞東西（手機或皮夾），以免壓迫臀大肌、臀中肌及梨狀肌，導致疼痛發生。 ●運動前先暖身，減少短時間臀部過勞之運動。 **伸展梨狀肌4大運動招式學起來**…
http://www.top1health.cn/Article/248/89537 -
【影音版】甩痠痛、抗老化、瘦小腹…每天花5分鐘這樣走路
…肌、肩胛骨周圍的斜方肌等），以及抵抗重力的臀部肌肉（臀大肌與臀中肌）必須發揮功能，體幹才能維持平衡。並不需要個別地鍛鍊這些肌肉，只要在日常生活中多注意識下面幾點，就可以鍛鍊到體幹。…
http://www.top1health.cn/Article/138/85313 -
膝關節拉警報？靠拉伸疼痛out！美國骨科醫學會：10招鍛鍊伸展遠離膝蓋痛
…頭肌、股內側肌、股外側肌及腿後側肌群，以及位於臀部的臀大肌、臀中肌的伸展運動，藉此加強肌肉的彈性，還可以幫助膝關節吸收震動。鍛鍊這一些連接膝關節的肌肉，有如幫膝蓋加裝避震器，降低膝…
http://www.top1health.cn/Article/248/83468 -
健身一點都不難！韓國健身女王教你3招居家運動，輕鬆打造蜜桃臀
…IP：** **‧**腹部和臀部不要放鬆，要維持住，專注在臀中肌的放鬆與收縮。 **本文出自采實文化《韓國第一健身女王的短時高效健身計劃：肌力訓練＋有氧鍛鍊，持續5天，降體…
http://www.top1health.cn/Article/306/81071 -
這裡痠、那裡痛，全身好僵硬？善用滾筒按摩鬆筋膜助緩解
…1.讓緊張的臀部放輕鬆** 9成的腰痛多來自臀部僵硬，按摩臀中肌，有助預防坐骨神經痛。 
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