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「腳後跟」搜尋結果
總共找到 122 筆符合關鍵字「腳後跟」的資料-
脊椎側彎的元凶可能是長短腳！醫師教你挑出適合自己的天選之鞋
…的楦頭，避免大拇指外翻，鞋底要足夠軟，但後跟稍微硬一點，避免腳後跟受壓變形。另外，選擇適合足弓的鞋墊，以保護足部健康。 最重要的是為雙腳選擇適合的鞋子，並在不同情況下選擇合適的鞋…
http://www.top1health.cn/Article/248/92901 -
肌肉流失，原來是荷爾蒙在搗蛋！3大運動增加肌肉、抗老化
…替進行，各做10次。 1.兩手扶住椅背，雙腳併攏，慢慢掂起腳後跟，只用腳尖站立並維持5 秒。 **《TIP》：**注意背部需打直，膝蓋不可彎曲。 2.接著慢慢舉起腳尖，只用後…
http://www.top1health.cn/Article/248/92480 -
新鞋老是「咬腳」害破皮流血？趙昭明醫師：5秘訣擺脫新鞋咬腳窘境
…鞋試穿時覺得很滿意，怎麼每次新鞋買回來，卻還是會「咬腳」；害腳後跟紅腫破皮、鮮血直流，甚至留下疤痕，必需要好長一段適應期才能改善？皮膚科趙昭明醫師表示，其實除了OK繃應急外，還有5…
http://www.top1health.cn/Article/132/92491 -
仙女防肥胖，先鍛鍊身材！在家練波比操，燃脂助瘦身
…，成功瘦39公斤》）][221535] 5.將重心放在腳後跟，上半身慢慢挺起站穩。 ![動作示範。（圖片來源／《1天11分鐘輕肌力健身，成功瘦39公斤》）][221539]…
http://www.top1health.cn/Article/318/92322 -
只靠走路也可以減肥！試試這2種走路運動，助燃燒脂肪
…路為基礎，所發展出來的走路方法。走的時候要把身體重心，依照從腳後跟→腳底板中央→腳指頭的順序來移動腳步。馬賽走路法可以在加強鍛鍊腰部和腳踝肌力的同時，讓腹部、臀部和大腿的贅肉也一起…
http://www.top1health.cn/Article/306/92218 -
健走壓迫到肌肉，痠痛跟著來！8技巧運動肌肉關節輕鬆瘦
…力蹬起來。兩腳朝前，每走1步十個腳趾都要用力，特別是大腳趾，腳後跟著地，腳掌在地面踏實後，用腳尖把身體彈出去。 **效用：** 預防腳長繭、拇趾外翻，改善腳趾痛。之所以腳底會長…
http://www.top1health.cn/Article/248/92181 -
雙腳冰冷害腳踝變粗！5個壞習慣讓你的象腿出沒
…有效率地伸展腳脖子，請務必試試看，只要單手抓住把手，慢慢地將腳後跟上下運動就好！透過運動腳脖子周圍及小腿的肌肉，可以擁有緊實的雙腿，也與老廢物的代謝息息相關。 以上介紹了使腳踝變…
http://www.top1health.cn/Article/250/91805 -
驚人的血管逆齡健康妙方！日本名醫：每天3分鐘做「這1招」，讓你血管回春
… 進行原地踏步運動。 膝蓋請稍微抬高，規律地進行原地踏步。腳後跟抬高，只用腳尖踏步效果更佳。由緩慢的速度開始，習慣後再漸漸加快。 **這裡是重點：**如果做得到，最後可變成像小…
http://www.top1health.cn/Article/320/91398 -
更年期變小腹婆怎麼瘦？牢記4大飲食要點！周宗翰中醫師：這1招甩腹部肥肉
…無障礙物的地板，接著雙手手肘撐地，雙腳與肩膀同寬，從後腦杓到腳後跟呈一直線以腳尖著地，接著將全身撐起維持30秒。 如果棒式運動執行不易，建議可以有氧運動或是競走來替代。競走的…
http://www.top1health.cn/Article/11/91386 -
男後腳跟割傷蹲不下？竟是阿基里斯肌腱發炎！PRP注射助改善
…口約2公分，曾在醫學中心急診接受縫合手術，但術後長達一個月，腳後跟仍然十分腫漲，行走時一拐一拐相當不適，並且上下樓梯、蹲下都會有明顯症狀，偏偏工作需頻繁走動，十分困擾。 烏日…
http://www.top1health.cn/Article/238/90261 -
嚇人！7旬婦染疫爆瘦10公斤！防「新冠後肌少症」，8招動作增肌力
…第七招：臀橋** 平躺在地，雙膝彎曲，腳踩地面，然後向下壓腳後跟、抬起臀部肌肉維持10秒鐘，再回到原來位置，主要訓練背肌跟臀肌。 
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