「脚后跟」搜寻结果
总共找到 123 笔符合关键字「脚后跟」的资料-
清晨睡醒背脊僵硬，小心僵直性脊椎炎找上门！僵直性脊椎炎共病恐侵袭全身
…会出现其他关节（如髋关节、膝关节）的炎症，或因着骨点发炎导致脚后跟痛、胸痛、膝盖附近疼痛，甚至影响眼睛（如虹膜炎）、肾脏（A型免疫球蛋白肾炎）、心脏（无症状且轻微的主动脉瓣闭锁不全…
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脊椎侧弯的元凶可能是长短脚！医师教你挑出适合自己的天选之鞋
…的楦头，避免大拇指外翻，鞋底要足够软，但后跟稍微硬一点，避免脚后跟受压变形。另外，选择适合足弓的鞋垫，以保护足部健康。 最重要的是为双脚选择适合的鞋子，并在不同情况下选择合适的鞋…
http://www.top1health.cn/Article/248/92901 -
肌肉流失，原来是荷尔蒙在捣蛋！3大运动增加肌肉、抗老化
…替进行，各做10次。 1.两手扶住椅背，双脚并拢，慢慢掂起脚后跟，只用脚尖站立并维持5 秒。 **《TIP》：**注意背部需打直，膝盖不可弯曲。 2.接着慢慢举起脚尖，只用后…
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新鞋老是「咬脚」害破皮流血？赵昭明医师：5秘诀摆脱新鞋咬脚窘境
…鞋试穿时觉得很满意，怎么每次新鞋买回来，却还是会「咬脚」；害脚后跟红肿破皮、鲜血直流，甚至留下疤痕，必需要好长一段适应期才能改善？皮肤科赵昭明医师表示，其实除了OK绷应急外，还有5…
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仙女防肥胖，先锻炼身材！在家练波比操，燃脂助瘦身
…，成功瘦39公斤》）][221535] 5.将重心放在脚后跟，上半身慢慢挺起站稳。 ![动作示范。（图片来源／《1天11分钟轻肌力健身，成功瘦39公斤》）][221539]…
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只靠走路也可以减肥！试试这2种走路运动，助燃烧脂肪
…路为基础，所发展出来的走路方法。走的时候要把身体重心，依照从脚后跟→脚底板中央→脚指头的顺序来移动脚步。马赛走路法可以在加强锻炼腰部和脚踝肌力的同时，让腹部、臀部和大腿的赘肉也一起…
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健走压迫到肌肉，酸痛跟着来！8技巧运动肌肉关节轻松瘦
…力蹬起来。两脚朝前，每走1步十个脚趾都要用力，特别是大脚趾，脚后跟着地，脚掌在地面踏实后，用脚尖把身体弹出去。 **效用：** 预防脚长茧、拇趾外翻，改善脚趾痛。之所以脚底会长…
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双脚冰冷害脚踝变粗！5个坏习惯让你的象腿出没
…有效率地伸展脚脖子，请务必试试看，只要单手抓住把手，慢慢地将脚后跟上下运动就好！透过运动脚脖子周围及小腿的肌肉，可以拥有紧实的双腿，也与老废物的代谢息息相关。 以上介绍了使脚踝变…
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惊人的血管逆龄健康妙方！日本名医：每天3分钟做「这1招」，让你血管回春
… 进行原地踏步运动。 膝盖请稍微抬高，规律地进行原地踏步。脚后跟抬高，只用脚尖踏步效果更佳。由缓慢的速度开始，习惯后再渐渐加快。 **这里是重点：**如果做得到，最后可变成像小…
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更年期变小腹婆怎么瘦？牢记4大饮食要点！周宗翰中医师：这1招甩腹部肥肉
…无障碍物的地板，接着双手手肘撑地，双脚与肩膀同宽，从后脑杓到脚后跟呈一直线以脚尖着地，接着将全身撑起维持30秒。 如果棒式运动执行不易，建议可以有氧运动或是竞走来替代。竞走的…
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男后脚跟割伤蹲不下？竟是阿基里斯肌腱发炎！PRP注射助改善
…口约2公分，曾在医学中心急诊接受缝合手术，但术后长达一个月，脚后跟仍然十分肿涨，行走时一拐一拐相当不适，并且上下楼梯、蹲下都会有明显症状，偏偏工作需频繁走动，十分困扰。 乌日…
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吓人！7旬妇染疫爆瘦10公斤！防「新冠后肌少症」，8招动作增肌力
…第七招：臀桥** 平躺在地，双膝弯曲，脚踩地面，然后向下压脚后跟、抬起臀部肌肉维持10秒钟，再回到原来位置，主要训练背肌跟臀肌。 
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