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「肌肉伸展」搜尋結果
總共找到 118 筆符合關鍵字「肌肉伸展」的資料-
中華隊12強奪冠！如何緩解緊張興奮心情？中醫師教「3動作」三振病痛，健康啟動
…口。 坐著就可以做動作，但站著會更佳。站著會感受到背部肌肉伸展、腹部與背部均被拉直，能幫助心肺功能提升以及腸胃道機能改善。推薦吃飽飯後伸展，降低脹氣，避免脂肪肝、肌少症找上門…
http://www.top1health.cn/Article/248/95433 -
拍照雙下巴擠出來，肥胖又老態！噘嘴、做鬼臉7妙招消除雙下巴
…網站，介紹一系列不需要道具就能完成的運動，大多是靠臉部及脖子肌肉伸展的小動作，鍛鍊臉上最難運動到的下巴部位。 ![拍照時角度喬不好，雙下巴擠出來，顯胖又顯老！除了靠擺姿勢藏住雙下…
http://www.top1health.cn/Article/306/94387 -
拒當沙發馬鈴薯，避免體重年後算帳！掌握6大原則消耗熱量，輕鬆享瘦
…維持成習慣，再搭配肌力的重量訓練增加基礎代謝率，運動過後進行肌肉伸展，可減少肌肉痠痛與運動傷害。 過年期間，美食當前往往很難克制誘惑，親友聚餐也免不了飽食一頓，但只要對體重控…
http://www.top1health.cn/Article/320/93184 -
身體卡卡想運動？運動前後怎麼做？公園常見7大運動器材別做錯
「運動」的好處人人都知道，問題在「沒時間」！好在，現在的公園就有運動設備，一起來建立正確有效的運動觀念，讓身體更健康！ ![][224204] ##一、運動的基本概念：角色…
http://www.top1health.cn/Article/248/93243 -
高齡糖尿病發生低血糖、心血管併發症風險高！「這樣做」控好血糖
李伯伯上星期覺得頭暈想睡，這幾個月體重減輕至醫院就診，經過醫師檢查，才知道自己得了糖尿病，醫師向李伯伯解釋，糖尿病是因為胰臟分泌的胰島素不足或者胰島素阻抗，胰臟功能會隨著年紀增長而…
http://www.top1health.cn/Article/33/92709 -
自律神經失調13大徵兆，中鏢了？7招伸展操遠離失眠、耳鳴、憂鬱
…，人也容易覺得特別累。][222597] ##4招坐著肌肉伸展操 首先介紹可以調整自律神經功能的運動，而且可以直接在辦公椅上完成的簡易伸展操。共有4項，伸展部位是肩膀、頸部…
http://www.top1health.cn/Article/31/92636 -
甩掉腹部肥肉，「腰」瘦有妙招！有氧老師教3招鍛練肌耐力
…心群訓練。][219922] **第3招：側邊腰部肌肉伸展** 正坐於椅子上，邊吐氣邊慢慢往左側轉上半身，下半身維持同樣坐姿不變，停住15~30秒，回到原位。接著換成右…
http://www.top1health.cn/Article/306/91841 -
肌肉拉傷害膏肓痛，搞懂4大症狀！陳渝仁醫師：3招復健動作有效緩解
…黃靖芝物理治療師）][217354] **2.肩頸肌肉伸展：** 以伸展左側為例，身體坐正，左手抓住椅子固定身體，右手往右側壓住頭，頭微微旋轉至右側，眼睛看向右邊腋下，…
http://www.top1health.cn/Article/167/90945 -
繞繞膝蓋，轉轉脖子？！復健科醫師請你不要這樣做！
…提供／台灣復健醫學會）][217169] **●彈震式肌肉伸展：** 對於運動不熟悉的人在伸展時常常會做一些反覆的、彈震式伸展，不斷反覆拉動肌肉，這種方式常會觸發肌肉保…
http://www.top1health.cn/Article/167/90852 -
半夜腳抽筋痛醒，一定是缺鈣了嗎？醫：睡前按摩泡澡，3招修復運動助舒緩
…肚自我按摩。 2.大腿前側伸展運動。 3.大腿後側其小腿肌肉伸展運動。 李薇醫師提醒，如果抽筋的時間過長，第2天都還在痛，肌肉無力甚至影響到走路，就要懷疑肌肉撕裂傷或其他…
http://www.top1health.cn/Article/167/89206 -
「生長痛」害肌肉骨骼疼痛，跟生長有關嗎？復健醫：4招肌肉伸展緩解疼痛
…酚類藥物（Acetaminophen）。此外，研究發現，適度肌肉伸展，可以幫助孩子遠離生長痛，建議伸展動作如下： 
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