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…的4個原因。一項研究表明,用蘑菇來替代墨西哥卷餅中80%的牛肉食材,能讓烹飪者減少25%的食鹽用量,而且沒有改變風味。 ![][227391] ##蘑菇有4大健康益處 #…
http://www.top1health.cn/Article/101/94175進行胃鏡健康檢查時,有時會在報告上看到「上皮下腫瘤」的文字,不少民眾會問:「到底什麼是上皮下腫瘤?這代表我得胃癌嗎?」聯安預防醫學機構聯安診所內視鏡室主任徐兆甸醫師表示,事實上,儘…
http://www.top1health.cn/Article/233/92918絲瓜多汁清爽、滋味甜美,別稱勝瓜、菜瓜等,因其獨特的造型,更有「仙人拐」之稱!絲瓜的營養豐富,含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維等。絲瓜有清涼、利尿、活血、通經好處,不過,絲瓜的…
http://www.top1health.cn/Article/80/92690…啡因含量是咖啡豆的兩倍,還有茶黃素用來溫熱身體,刺激脂肪分解肉食女看過來,趕走腹部脂肪團。 **怎麼喝?** 正山小種茶屬於就算晚上喝也不會睡不著的茶品,而且還能調整身體狀況,…
http://www.top1health.cn/Article/318/92419…被忽略,造成營養不均衡,也容易導致熱量攝取過多,所以在準備烤肉食材的同時別忘了增加蔬菜、水果,補充足夠膳食纖維,幫助腸胃道保健並減少油脂的吸收。建議吃烤肉時可以運用生菜包肉的方式,…
http://www.top1health.cn/Article/248/92569中秋節烤肉是應景重頭戲,準備烤肉食材的時候,如何才能大快朵頤又兼具健康營養呢?聖馬爾定醫院營養室侯玟伊主任教你如何選擇食材,還有簡易快速的自製醬料,讓全家都能有福同享,吃肉不肥胖,…
http://www.top1health.cn/Article/320/92560…,一邊開心賞月、話家常時,不知不覺會攝取到高油脂、高熱量的烤肉食材。你相信嗎?2片薄片的梅花肉,約90克、306大卡,超過1碗飯280大卡的熱量。台中榮民總醫院營養師楊紋青,教大家…
http://www.top1health.cn/Article/248/92511…而十字花科蔬菜中的青花椰苗含有高濃度蘿蔔硫素,適合生食搭配烤肉食用。 歐瀚文醫師也特地整理抗氧烤肉指南,提醒民眾掌握健康原則調整烤肉習慣、搭配抗氧化食材,就能同時享受美食,健…
http://www.top1health.cn/Article/320/92529中秋節快到了,市面上各式烤肉食材也紛紛上市。中秋烤肉是親友團聚過節的必備活動,但是,燒烤產生的煙害與食材因燒焦恐轉變成致癌物質,對身體造成負擔。想要健康吃烤肉,你可以善用一些小訣竅…
http://www.top1health.cn/Article/320/92262…的腸道狹窄便是其一。此外,蔬菜纖維食物增加,糞便量會增加,而肉食主義者糞便量較少;當排便次數增加時,相對的糞便也會較細,這些情況也都需要鑑別。 **症狀3:排泄黏液*…
http://www.top1health.cn/Article/318/92247…就醫頻率不僅比葷食者高,罹患癌症、過敏憂鬱症的風險,也是重度肉食主義者的2至2.5倍。 ![奧地利的素食主義者,可能因動物性脂肪攝取太少的關係,就醫頻率不僅比葷食者高,罹患癌症、…
http://www.top1health.cn/Article/261/92205練腹肌,不再只是男人的專利,有越來越多的女性也想擁有完美的川字肌。川字肌是馬甲線再加上腹直肌中間纖維帶凹陷的一條線,外觀像「川」字因而得名。但是,練腹肌似乎經常碰到瓶頸,嘗試各種減…
http://www.top1health.cn/Article/324/92146…能引起大腸癌化。 **4.高脂飲食:**經常進食高脂肪及紅肉食物、少吃蔬果,缺乏膳食纖維,會使腸道排便不順暢。 **5.缺乏運動:**缺乏運動的人,不利腸胃道蠕動,經常容易出現…
http://www.top1health.cn/Article/30/91923男性應酬機會較多,飲食習慣又偏好肉食,因此膽固醇過高的比例較女性高。膽固醇過高容易引發中風、高血脂、心臟病等疾病,因此男性應該多注意飲食,攝取足夠的膳食纖維。天然食材專家白佩玉在《…
http://www.top1health.cn/Article/320/91796…蒙大量分泌,增加攝護腺病變的機會,需要減少例如豬、牛、羊等紅肉食品。 **2.攝取大豆製品:**大豆中的異黃酮似乎能藉由抑制讓攝護腺癌細胞增生的睪固酮,減低癌症腫瘤惡化或復發的可…
http://www.top1health.cn/Article/7/91747