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「維生素B3」搜尋結果

總共找到 45 筆符合關鍵字「維生素B3」的資料

助眠別靠安眠藥，吃對能助眠！必吃色胺酸、3種維他命B群

…不安。此類食物包括動物肝臟、牛奶、蛋類、肉類等。 2.維生素B3：維生素B3又稱為菸鹼酸，人體一旦缺乏就會出現焦慮、易怒或睡不好的情況。在醫學上，菸鹼酸常被用來改善因憂鬱…
http://www.top1health.cn/Article/76/94124
維他命D缺乏不只肥胖，必知6大風險！5大要訣補充維生素D

…致皮膚曬傷、表皮乾燥。另外，還有包括維生素C、維生素E、維生素B3、白藜蘆醇，快來看看如何正確補充。 [&#x1F449詳細閱讀：保養皮膚用「吃」的，5種保健食品助攻！維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/93694
保養皮膚用「吃」的，5種保健食品助攻！維生素D好處知多少？

…類的水果中。][225286] **減少皮膚水分流失：維生素B3** 菸鹼醯胺（Nicotinamide）是菸鹼酸（維生素 B3）的一種化學形式，如果缺乏維生素B3，可…
http://www.top1health.cn/Article/242/93539
眼袋、法令紋怎麼補救？張語希營養師：做到6件事延缓肌膚老化

…，擁有顯著的抗氧化效果。 ##3.補充各式營養 **維生素B3：**主要作用為提供細胞正常運作的能量。 **鋅：**幫助免疫細胞發育成熟、抵製外來病菌。 **鎂：**維…
http://www.top1health.cn/Article/249/93383
提神、嘴破必吃維生素B群？李婉萍營養師揭：維生素B群8大功效

…物：**要吃牛奶、優酪乳、蛋。 **3.美肌護膚：**維生素B3(菸鹼酸) 若缺乏會皮膚發癢刺痛/腹瀉/癡呆。 **代表食物：**要吃雞肉、豬肝、香菇。 **4.秀…
http://www.top1health.cn/Article/320/92795
疲勞吃B群能緩解？吃B群尿液一定會變黃？趙函穎營養師破解5大迷思

…han）能轉換成菸鹼酸和褪黑激素，進而幫助睡眠。 **維生素B3：**人體一旦缺乏就會出現焦慮、易怒、睡不好的情況。適量補充維生素B3，可以延長快速動眼期的時間，減少失眠患者…
http://www.top1health.cn/Article/132/92582
嘴破、失眠、提神要吃B群嗎？李婉萍營養師揭：維生素B群8大功效

…物：**要吃牛奶、優酪乳、蛋。 **3.美肌護膚：**維生素B3(菸鹼酸) 若缺乏會皮膚發癢刺痛/腹瀉/癡呆。 **代表食物：**要吃雞肉、豬肝、香菇。 **4.秀…
http://www.top1health.cn/Article/320/92561
糖分攝取太多恐致癌？白糖、黑糖營養誰最多？趙函穎教你聰明吃糖

…黑糖含有的維生素、礦物質相當多元，不但含有方糖、冰糖都沒有的維生素B3、B6，每100公克的黑糖更含有6.5毫克的維生素C，比起冰糖的1.1毫克多出許多。另外，黑糖…
http://www.top1health.cn/Article/248/92100
更年期容易胖肚子？原來是痰濕體質惹禍！吳明珠中醫師：喝這湯、按5大穴位減脂

…攝入量建議應在8g以下。此外，要多攝取含維生素B1和維生素B3豐富的食物。由於內分泌失調，造成自主神經功能紊亂，有些婦女會出現皮膚潮紅、高血壓、耳鳴、失眠及情緒波動等症狀。…
http://www.top1health.cn/Article/11/91958
減緩老化的六大養生原則

… ①規律運動 ②補充抗氧化食物十字花科蔬菜、水果 ③補充維生素B3、鎂、鋅：修復損壞DNA ④補充葉酸深綠色蔬菜：預防破壞和保護DNA ⑤補充DHA：緩解紫外線對肌膚造成的…
http://www.top1health.cn/Article/80/91748
大家都說要吃B群，但你知道B群的功效到底是什麼嗎？

…化分解推薦食物：牛奶、蛋製品、肝臟、和深綠色蔬菜 **維生素B3 (菸鹼酸)：降低發炎** 代謝廢物、讓細胞維持功能推薦食物：肝臟、瘦肉、蛋、堅果、全麥類 **維生素…
http://www.top1health.cn/Article/320/90126
《懶人包》肌膚乾燥、細紋、暗沉、黑斑該怎麼搶救？營養師教你吃對食物保濕、抗發炎

…攝取富含的維生素C的蔬果及旗魚、鮪魚等魚類，這些魚類含有豐富維生素B3，能幫助我們減少並與復自由基帶給皮膚的傷害。如果覺得光靠飲食不夠，想藉由保健食品來補充，也可選用維生素…
http://www.top1health.cn/Article/249/88634
逆轉青春時鐘方法大公開連他們都在瘋NMN！

… NMN的中文名稱為β-菸鹼胺單核苷酸，主要來自於核糖、糖和維生素B3，是人體NDA+的前體， NDA+是數百種重要代謝酶的輔酶，參與許多重要細胞過程，能夠促進新陳代謝、糖酵解、D…
http://www.top1health.cn/Article/232/84623
失眠只能靠吃安眠藥入睡？研究：酸櫻桃汁原花青素豐富，抗發炎又助眠

…more--> ![燕麥中含有豐富的維生素B群，當中的維生素B3能夠幫助增加體內色胺酸的產量；另外，燕麥中含有天然的「睡眠賀爾蒙」褪黑激素，能夠調節睡眠週期，幫助在夜晚時感受…
http://www.top1health.cn/Article/320/84005
夜夜失眠快瘋掉〜營養師：芝麻、菠菜10大助眠營養素快筆記！

…臟、牛肉、豬肉、蛋類等。 **★菸鹼酸** 菸鹼酸（維生素B3），常被用來改善因憂鬱症而引起的失眠。根據阿拉巴馬大學（University of Alabama）的一項研究…
http://www.top1health.cn/Article/320/74992

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