夏天高溫天氣,常令人熱到崩潰,除了要預防中暑,也要注意熱過頭可能會傷「心」,夏天是養「心」的好時節,不僅如此,也要顧元氣、調整體質,否則很容易感到虛累累,甚至因為待在冷氣房時間太久…
http://www.top1health.cn/Article/320/96536許多人為了減重多吃蔬菜,事實上,這樣還不夠,林雨薇營養師表示,飲食多攝取全穀及未精製雜糧聰明吃出完整營養,更是減重關鍵。全穀及未精製雜糧不但比白飯營養更多,尤其在穩定血糖、照顧腸胃…
http://www.top1health.cn/Article/101/96482端午節將至,吃粽子最應景,不論是傳統的北部粽、南部粽,還是鹼粽、客家粽等,都是不少人的最愛。然而,一顆肉粽熱量可能高達400至600大卡,對於慢性病患者尤其是三高患者、銀髮族或正在…
http://www.top1health.cn/Article/320/96415牛奶種類怎麼這麼多?鮮乳、還原奶、長效乳…,名字看得霧煞煞?別擔心~張語希營養師來幫大家簡單整理! ![][232900] ##鮮乳、還原奶、長效乳是什麼? **鮮乳(保…
http://www.top1health.cn/Article/320/96374曬斑通常與紫外線、氧化壓力和代謝變慢有關,雖然食物無法完全去除斑點,但適當的飲食能幫助抑制黑色素、促進修復,讓斑點逐漸淡化,甚至預防新斑點的產生! ![][232563] …
http://www.top1health.cn/Article/320/96236深夜總忍不住想吃洋芋片、炸雞排、鹽酥雞?小心這可能不只是嘴饞,而是身體發出的「過勞警訊」!減重專科暨家醫科醫師魏士航表示,當身體頻繁渴望特定口味的食物,尤其是高油、高糖、高鹽類型,…
http://www.top1health.cn/Article/320/96214我們都知道男女的生理結構不同,但隨著年齡和生活階段的變化,營養需求也會發生改變。張語希營養師表示,無論是男性還是女性,營養補充的關鍵在於你當下的身體狀況和生活方式。以下是男女在不同…
http://www.top1health.cn/Article/101/96084狗狗是人類最忠實的夥伴,但是不同品種的狗狗,誰更聰明?狗界學霸是哪些狗種呢?智商不僅影響它們的學習能力,還可能影響它們的性格特質與互動模式。更重要的是,狗狗就像孩子一樣,也需要不停…
http://www.top1health.cn/Article/320/96046大家經常會聽到「少吃紅肉」可預防大腸癌的建議,久而久之也就出現「紅肉不健康」的認定。究竟紅肉到底能不能吃?衛生福利部南投醫院黃淑敏營養師指出,其實紅肉也不到罪不可赦的地步,烹調方式…
http://www.top1health.cn/Article/320/96008睡不好、睡不飽也是肥胖元凶!專家表示,想要成功減重、瘦身,除了從調整飲食內容、增加運動強度著手外;適度補充3大營養素,提升睡眠品質,讓有抑制食慾作用的「瘦體素」正常分泌,就是從根本…
http://www.top1health.cn/Article/101/95751調查指出,台灣約每2至3個人就有1個人有脂肪肝,近年發現,有些病人的脂肪肝會演變成脂肪肝炎、肝硬化,甚至肝癌。蔡怡瑄營養師指出,脂肪肝可以逆轉,除了需要控制體重以外,建議平日可多補…
http://www.top1health.cn/Article/248/95706減重無假期,尤其冬天是減重最好時機,背後原因曝光!減重醫師指出,主要是因冬天氣溫低、身體代謝增加,若配合正確飲食與燃脂有氧運動,效果減肥反而會更好;建議平日應養成「體重管理」,多喝…
http://www.top1health.cn/Article/101/95713更年期後,若仍維持「梨形身材」,當心,這可能是肝臟的求救訊號!1名55歲、停經三年的患者,因大腿與臀部脂肪囤積問題日益明顯,接受內科暨減重專科醫師陳威龍的建議,進行女性荷爾蒙與雌激…
http://www.top1health.cn/Article/248/95738經常失眠,併有消化不良問題,甚至反覆出現蕁麻疹,必需求醫診斷!1名40歲葉小姐,因長期工作壓力過大,已經有一年以上的失眠問題,並且經常有消化不良的困擾。近兩三個月,她更發現自己反覆…
http://www.top1health.cn/Article/248/95483家中長輩是否常常忘東忘西,有時候甚至連昨天做過什麼、吃了什麼也都記不太清楚?黃曉彤營養師表示,隨著年齡的增長,記憶力逐漸下降是很普遍的現象,除了可能是因為身體老化導致神經元細胞逐漸…
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