維他命B | 搜尋結果 | 華人健康網

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「維他命B」搜尋結果

總共找到 201 筆符合關鍵字「維他命B」的資料

夏天酷熱，容易心煩氣燥，喝啤酒怎麼選？四季適合喝哪一種啤酒？

…小麥味甘性屬涼，有養心安神、除煩的功效，此外，小麥含有豐富的維他命B，可以修復肝臟，也有收斂盜汗、安定神經的效用。此外，苦瓜性微寒，可緩解煩熱口渴易中暑的現象；檸檬、葡萄柚…
http://www.top1health.cn/Article/320/94460
生理期前暴飲暴食，肥胖跟著來！豆漿蔬菜汁幫助燃燒脂肪，超瘦身

…防止暴飲暴食** 1.卵磷脂：生成腦神經傳達物質。 2.維他命B群：可以持續燃燒能量、消除疲勞。 3.鎂：可調整神經，以及分泌激素的內臟器官的機能、安定寧神。 ##蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/101/94136
助眠別靠安眠藥，吃對能助眠！必吃色胺酸、3種維他命B群

…蛋、肉類、海藻、香蕉、全麥製品、豆腐、馬鈴薯等。 ##維他命B群 1.維生素B12：東京國家神經學及精神疾病中心曾研究發現，慢性失眠患者服用維生素B12數天後，多數人的…
http://www.top1health.cn/Article/76/94124
肥胖、子宮肌瘤害月經失調怎麼救？蔡怡瑄營養師：必補4大營養素月月順

…，會使紅血球無法正常分裂，紅血球的形成除了鐵質，還需要葉酸和維他命B等成協同，建議一天需要補充400微克葉酸。葉酸的食物來源：肝臟、全麥穀類、豆類、綠葉蔬菜、蛋等。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/92998
嗜吃高糖、高脂食物恐礙記憶力！補充益生菌，大腦不當機

…迴甚至有發炎的現象，推測攝取過多糖分，會消耗維持神經完整性的維他命B群，造成大腦容易疲勞，專注力下降，導致學習表現不佳。 ![含高果糖的汽水、可樂和其他含糖飲料，只要6個星期就以…
http://www.top1health.cn/Article/320/92720
月經來潮痛經、失眠怎麼救？曾妙如營養師：生理期必吃「這3種」食物助眠

…增強抵抗力的效果。紫米則是黑糯米，富含多元不飽和脂肪酸及豐富維他命B群，有助於新陳代謝、清血、預防皮膚與肌肉老化、安定神經。睡前來一碗由紅豆、紫米和黑糖煮成的紅豆紫米湯，有…
http://www.top1health.cn/Article/248/92338
失智症海嘯來襲！逾32萬人罹失智症！李耀泰醫師：飲食運動5要訣遠離

…中，預防腦萎縮和加強神經結構的連繫。 **要訣二／補充維他命B群** **(1)維他命B群：** 維他命B群包含8種水溶性維他命（B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9…
http://www.top1health.cn/Article/248/92407
蜜大腿時代來臨了！6種食物讓妳瘦腿加倍、吃出美腿教主

…加倍！瘦腿食物必備的營養素：維他命A ，維他命E、鉀、鈣、維他命B群、纖維素。這些營養物質以及成分或有利於排毒、促進脂肪燃燒，都有瘦腿功效。現在，來瞭解一下哪6種食物是當之無愧的…
http://www.top1health.cn/Article/101/92316
減重一定要挨餓？蒟蒻、麥片9大低卡食物，讓你愈吃愈瘦

…足感，加上蘋果營養豐富，是相當理想的減肥代餐。蘋果含有豐富的維他命B、B1、C及胡蘿蔔素；此外還含有糖類、鈣、鉀、鐵、鋅、纖維素、蘋果酸等。果膠及鞣酸有收斂作用，可將腸道內積聚的毒…
http://www.top1health.cn/Article/320/92240
減肥瘦身非難事，維持3個輕生活習慣就能辦到！

…低卡高營養輕體營養素 **香菇** 菇類的排毒之王。富含維他命B群、鉀、鐵及蛋白質、膳食纖維，它的孢子還含有豐富的能提升免疫抗癌作用的多醣體，並含有降膽固醇成分。 **杏鮑菇…
http://www.top1health.cn/Article/101/92054
失智症逾32萬人！地中海飲食能防失智！李耀泰醫師：5要訣遠離失智症

…結構的連繫。 **要訣二／補充維他命** **(1)維他命B：** 含8種水溶性維他命（B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12），有助腦中合成神經化合物，乃DN…
http://www.top1health.cn/Article/31/91859
不孕症男女食物懶人包

…**增強抵抗力、使體內活性化鰻魚、雞蛋、肝、波菜 **維他命B：**消除疲勞、增強體力香菇、肉類、五穀根莖類 **鋅：**提高精子製造能力，增強精力牡蠣、蝦、海鮮、肉類…
http://www.top1health.cn/Article/80/91822
早餐吃牛奶燕麥是絕配？這3類人小心！劉怡里營養師警示：長期吃影響鈣鐵吸收

…燕麥確實是人體非常好的穀物攝取來源，不僅含有豐富的膳食纖維、維他命B群、葉酸等人體必須營養素；促使其沖泡後產生黏稠感的「β—聚葡萄醣」成分，更有幫助膽固醇代謝、降低血脂、調解血中膽…
http://www.top1health.cn/Article/320/91613
黑頭粉刺「硬擠」，恐釀青春痘！李凱國醫師：3原則預防粉刺找上門

…免皮脂腺分泌過於旺盛。 **3.補充必需維生素：**多補充維他命B群促進皮膚角質新陳代謝，維他命A維持角質正常化，不易堆積老舊肥厚角質。
http://www.top1health.cn/Article/49/91577
妳該排毒了嗎？嘴唇乾燥、臉頰浮腫…小心臉部10大信號

….臉色蒼白：** 臉色過於蒼白，顯示飲食中缺乏葉酸、鐵質及維他命B12。女性臉色不好主要是由於失血性貧血造成，月經不規律、經量過大是普遍的原因。 **2.前額痘斑：** …
http://www.top1health.cn/Article/248/91228

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