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…運動可以幫助減緩經痛!** 有許多筋肉媽媽的學員常擔心經期運動會導致失血過多,烏烏醫師解釋只是正常的肌肉收縮現象,無須擔憂;其實養成良好的運動習慣反而能夠促進全身血液循環,骨…
http://www.top1health.cn/Article/248/85969…部?可能有人擔心月經逆流,或是子宮內膜異位症的問題,才會建議經期運動時,骨盆不要高過腹部(如橋式)。但這是沒有根據的說法,子宮內膜異位症是體質上的問題而非動作導致,因此,月經期間做…
http://www.top1health.cn/Article/248/77695…,別從事太過劇烈的運動,經期一樣能運動健身。 **經期運動有助排出經血,趕走經痛!** 在月經期間,女生的身體狀況會比平常虛弱,較敏感、易疲憊,不過並非代表就完全無法從…
http://www.top1health.cn/Article/324/37579很多女性一定都有過類似的疑問:好朋友來時,肚子悶悶脹脹的,又隨時有血崩的危險,坐著不動不但只能當木頭人,還會覺得腹部疼痛感越來越重,但是如果像平常一樣跑個8K、10K的,又怕經血側…
http://www.top1health.cn/Article/324/37371不管你是已經有長期運動習慣、或是偶爾才心血來潮運動一下,一定都有過心情低落、煩悶時就不想動、就算運動了成效也不高的情況吧?身體的荷爾蒙分泌起伏除了對你的情緒帶來負面影響,同時也是影…
http://www.top1health.cn/Article/306/37314**【核心提示】:**春季減肥如何進行?試試經期減肥法吧,不用特別的節食或運動,只要根據身體的變化階段選用正確的減肥方法,就能輕鬆享瘦,趕緊來學學月經期間如何減肥,抓住經期瘦身秘訣…
http://www.top1health.cn/Article/101/23414…坐不動容易使周身氣血運行緩慢,反而不利經血排出。但是要注意月經期運動如果有流汗要立即擦乾並且避免流汗後吹風,冬天外出運動一定要注意頭部保暖。 **運動計畫** 月經來第一天…
http://www.top1health.cn/Article/326/19450