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「粗纖維」搜尋結果

總共找到 248 筆符合關鍵字「粗纖維」的資料

蘋果防癌、減重，百利無一害？中醫師：「這種體質」千萬不要吃太多

…的胃腸壁因潰瘍的關係，變得比較薄，而蘋果的質地較硬，而且含有粗纖維以及有機酸，容易刺激腸道，反而會加重腹脹、腹痛的症狀。 **2.糖尿病患、腎炎患者** 蘋果和蘋果汁容易讓…
http://www.top1health.cn/Article/248/95130
中秋後腸胃炎上吐下瀉，只能吃粥？！高敏敏營養師：腸胃炎飲食6要點

…*3.好消化的食物：**蒸蛋、吐司、蘇打餅乾。 **4.少粗纖維的菜：**可以吃蔬菜的嫩葉部分。 **【營養師小叮嚀】：** 高敏敏營養師提醒，只要沒有嘔吐、食慾逐漸恢復…
http://www.top1health.cn/Article/320/94992
腸胃好無捷徑，多吃含黏液蛋白食物就對了！營養師：這些食物護胃

…煮得不夠爛熟，或患者日前罹患急性腸胃炎，就不適合食用；鳳梨含粗纖維，腸胃健康的人吃了有助排便，但有胃病的人吃多了或空腹吃，都可能造成腸胃惡化，千萬別輕忽。 **【營養師小叮嚀…
http://www.top1health.cn/Article/320/94349
花椰菜不只降血糖，還有這些意外好處！花椰菜炒蛋助延緩血糖上升

…平微涼，味甘 **營養成分：**維生素B群、C、膳食纖維、粗纖維、鉀、鈣、磷、鐵、鉻、碘、β-胡蘿蔔素、類胡蘿蔔素 **降糖有效成分：**類胡蘿蔔素、鉻 **食療功效：**護…
http://www.top1health.cn/Article/320/94291
嘴破、口腔潰瘍難好？必吃6種高維生素水果，緩解不適

…**維生素B1，延緩衰老桃肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、以及有機酸（主要是蘋果酸和檸檬酸）等，能延緩衰老，是一種不可多得的水果。尤其適…
http://www.top1health.cn/Article/320/94157
菠菜「這部位」別亂丟，營養價值高！菠菜豆腐湯會導致腎結石？

…富。菠菜主要含有維生素A、B、C、D、E、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、葉綠素、尼克酸、草酸、抗壞血酸等成分，這些成分對人體健康有著重要的作用。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/93562
吃甜會肥胖、吃辣能減肥？酸甜苦辣鹹飲食吃對了？5味瘦身法輕鬆瘦

…化骨骼牙齒、抗癌。 **原理解析：**二者除了都含有豐富的粗纖維外，毛豆還有大豆蛋白，同食不僅改善便秘還降血壓。 ![鹹味食物含有豐富礦物質，能祛痰、補腎、消腫除瘤、瀉下通便、…
http://www.top1health.cn/Article/101/91968
冬季吃山茼蒿不只護肝、促進排便！營養師：必知山茼蒿減重3大關鍵

…季，台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示，茼蒿含有豐富的粗纖維和維生素C，有助腸胃蠕動和排毒減重，且維生素B群可保護肝臟，推動熱量的代謝，吃火鍋時適量搭配茼蒿，能幫助做好體重控…
http://www.top1health.cn/Article/101/92960
黑豆營養不輸給黃豆！韓國風靡「黑豆減肥法」，助甩掉大肚小腹

…以加速腸胃蠕動、促進消化，每100公克有18.2公克，其中，粗纖維即佔5.4公克。對於容易便祕、「小腹便便」的人，不妨適度攝取。 ![黑豆本身幾乎沒有飽和脂肪的含量，且黑豆的可溶…
http://www.top1health.cn/Article/101/92815
減重竟釀皮膚乾燥、提早老化？趙函穎營養師：減重抗老必吃6大好食材

…大減重抗老好食材 1.**山藥：** 山藥含有豐富的粗纖維、維生素B群和植物雌激素，有助腸道蠕動和調節內分泌，且黏液中含有可以保健腸胃的酵素，以每100公克山藥取代50公克…
http://www.top1health.cn/Article/101/92224
減肥巧吃黃瓜、番茄7種蔬菜，讓你狂瘦不停！

…量非常低，每100克菠菜的熱量僅有17大卡，且含有大量的植物粗纖維，能夠促進腸道蠕動，利於排便，是一種吃不胖的蔬菜。 **推薦食譜：冬菇菠菜減肥湯** 材料：冬菇、菠菜、薑、高…
http://www.top1health.cn/Article/80/92191
減重一定要挨餓？蒟蒻、麥片9大低卡食物，讓你愈吃愈瘦

…及鞣酸有收斂作用，可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能鬆軟糞便，利於排泄；無毒自然一身輕。 ![蘋果裡的果膠遇到水後會膨脹，所以吃蘋果加上喝水，會很有飽足感，加上蘋…
http://www.top1health.cn/Article/320/92240
每10人就有1人慢性失眠，吃黑巧克力能助眠？8大干擾睡眠NG食物少碰

…、含有可助眠的色氨酸且還能防癌，但卻不適合在睡前吃，因為屬於粗纖維的食物，會在腸內消化較久一段時間，因此選擇其他不妨礙消化的助眠食物。 **7.炸薯條** 薯條是高油脂的食…
http://www.top1health.cn/Article/76/91987
鳳梨高纖、低熱量，便祕族必收清單！高敏敏營養師揭：鳳梨5大意外好處

…處1／解便祕：** 每100公克的鳳梨，約含有1.4公克的粗纖維，也就是俗稱的非水溶性纖維，在腸道中能幫助吸收水分、促進腸蠕動，促進體內環保。此外，其富含的水溶性膳食纖維——果膠…
http://www.top1health.cn/Article/80/91884
減重消肥肚，高纖蔬果最有效！10大蔬果快速分解脂肪

…腸道的再吸收作用，所以也有降低膽固醇的功效。 ![柚子富含粗纖維，能代謝廢物與脂肪，還可促進腸胃蠕動、改善便祕。][218875] **9.柚子(健胃整腸、代謝廢物與脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/91585

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