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…平微涼,味甘 **營養成分:**維生素B群、C、膳食纖維、粗纖維、鉀、鈣、磷、鐵、鉻、碘、β-胡蘿蔔素、類胡蘿蔔素 **降糖有效成分:**類胡蘿蔔素、鉻 **食療功效:**護…
http://www.top1health.cn/Article/320/94291…**維生素B1,延緩衰老 桃肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、以及有機酸(主要是蘋果酸和檸檬酸)等,能延緩衰老,是一種不可多得的水果。尤其適…
http://www.top1health.cn/Article/320/94157…富。菠菜主要含有維生素A、B、C、D、E、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、葉綠素、尼克酸、草酸、抗壞血酸等成分,這些成分對人體健康有著重要的作用。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/93562…化骨骼牙齒、抗癌。 **原理解析:**二者除了都含有豐富的粗纖維外,毛豆還有大豆蛋白,同食不僅改善便秘還降血壓。 ![鹹味食物含有豐富礦物質,能祛痰、補腎、消腫除瘤、瀉下通便、…
http://www.top1health.cn/Article/101/91968…季,台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸表示,茼蒿含有豐富的粗纖維和維生素C,有助腸胃蠕動和排毒減重,且維生素B群可保護肝臟,推動熱量的代謝,吃火鍋時適量搭配茼蒿,能幫助做好體重控…
http://www.top1health.cn/Article/101/92960…以加速腸胃蠕動、促進消化,每100公克有18.2公克,其中,粗纖維即佔5.4公克。對於容易便祕、「小腹便便」的人,不妨適度攝取。 ![黑豆本身幾乎沒有飽和脂肪的含量,且黑豆的可溶…
http://www.top1health.cn/Article/101/92815…大減重抗老好食材 1.**山藥:** 山藥含有豐富的粗纖維、維生素B群和植物雌激素,有助腸道蠕動和調節內分泌,且黏液中含有可以保健腸胃的酵素,以每100公克山藥取代50公克…
http://www.top1health.cn/Article/101/92224…量非常低,每100克菠菜的熱量僅有17大卡,且含有大量的植物粗纖維,能夠促進腸道蠕動,利於排便,是一種吃不胖的蔬菜。 **推薦食譜:冬菇菠菜減肥湯** 材料:冬菇、菠菜、薑、高…
http://www.top1health.cn/Article/80/92191…及鞣酸有收斂作用,可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能鬆軟糞便,利於排泄;無毒自然一身輕。 ![蘋果裡的果膠遇到水後會膨脹,所以吃蘋果加上喝水,會很有飽足感,加上蘋…
http://www.top1health.cn/Article/320/92240…、含有可助眠的色氨酸且還能防癌,但卻不適合在睡前吃,因為屬於粗纖維的食物,會在腸內消化較久一段時間,因此選擇其他不妨礙消化的助眠食物。 **7.炸薯條** 薯條是高油脂的食…
http://www.top1health.cn/Article/76/91987…處1/解便祕:** 每100公克的鳳梨,約含有1.4公克的粗纖維,也就是俗稱的非水溶性纖維,在腸道中能幫助吸收水分、促進腸蠕動,促進體內環保。此外,其富含的水溶性膳食纖維——果膠…
http://www.top1health.cn/Article/80/91884…腸道的再吸收作用,所以也有降低膽固醇的功效。 ![柚子富含粗纖維,能代謝廢物與脂肪,還可促進腸胃蠕動、改善便祕。][218875] **9.柚子(健胃整腸、代謝廢物與脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/91585…樣,黑豆的膳食纖維含量高,每100公克有18.2公克,其中,粗纖維占了5.4公克。膳食纖維不只能助排便,更能降低膽固醇、預防心血管疾病風險。 礦物質方面,100公克黑豆的鉀含…
http://www.top1health.cn/Article/101/91677…心血管疾病有幫助。 ![紫色花椰菜富含花青素,抗氧化力強、粗纖維少,且營養價值極高。][218926] 紫色花椰菜的花球呈紫紅色,富含花青素,以及維生素A、B1、B2、C等…
http://www.top1health.cn/Article/248/91612… **2.預防便祕** 香蕉的纖維質不同於地瓜等蔬果的粗纖維,屬於質地較細的水溶性纖維,可輔助持血糖和膽固醇穩定,幫助腸道益菌生長,加上其本身含有多醣類的果膠,可以對腸胃達到…
http://www.top1health.cn/Article/240/91533