「硒」搜尋結果
總共找到 505 筆符合關鍵字「硒」的資料-
【查症狀】硒缺乏
硒是人體必需的微量礦物質營養素，可調節體內氧化還原的反應速度，會影響某些重要酶的代謝和活性，調節體內維生素的吸收和消耗。一般實際硒的攝取量會因地而異，而台灣的成年人對於硒的上限攝取…
http://www.top1health.cn/Article/158/1105 -
手腳無力、走路變慢，恐肌少症上身！營養師揭：長輩要有力，蛋白質補充策略
…鴨蛋等，提供高生物價蛋白質、維生素B群、維生 D及礦物質（如硒、鐵）。雞蛋更是容易取得且營養密度高的食材。 **肉：** 包含豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉等，提供完整必需胺基…
http://www.top1health.cn/Article/320/97175 -
男性更年期報到，累到沒「性」趣？醫揭：睡飽還是累，5大警訊要當心
…括：規律運動、多攝取高蛋白（雞胸肉、魚、豆類），補充富含鋅、硒、維生素D的食物（如海鮮、堅果、鮭魚）。][234219] 除了藥物治療之外，顧芳瑜醫師建議，日常生活保養同樣重…
http://www.top1health.cn/Article/248/96926 -
猛爆性肝炎為什麼這麼危險？高敏敏營養師：6大高危險族群要注意、6要訣預防
…*3.攝取相關營養素：** 補足維生素B群、維生素C、鋅、硒，如：菠菜、地瓜葉、芭樂、香菇、花椰菜。 **4.接種B型肝炎疫苗（尤其是B肝帶原者家人）：** 可刺激身體產…
http://www.top1health.cn/Article/101/96779 -
1/3不孕夫妻竟是男性有蟲蟲危機！醫揭：3個月5招健康生活，能提高男性生育力
…保攝取足夠的優質蛋白質、全穀類、新鮮蔬果，並注意補充富含鋅、硒、抗氧化劑、葉酸(活性)、 Q10等。 **5.適度運動：**有助於改善整體健康和荷爾蒙平衡。但若是過度激烈或長時間…
http://www.top1health.cn/Article/88/96769 -
堅果攝取要適量，物以「硒」為貴！簡鈺樺營養師：礦物質硒3大好處，聰明吃出健康
… ![我的餐盤聰明吃][233538] ##攝取過多硒的風險 簡鈺樺營養師表示，舉例來說，有「超級食物」之稱的巴西堅果，是天然的硒含量最豐富的食物之一，每一盎司含有544…
http://www.top1health.cn/Article/101/96636 -
骨密度不足，增加骨質疏鬆的風險！醫：5訣竅飲食增鈣，養成5個良好生活習慣
…挑選！以下為挑選建議： 1.複方優於單方，同時含有鎂、硒、維生素D等協助骨骼建構的營養素。 2.劑量足夠200-300毫克，分次補充吸收效果較佳，視需求量每日2~3次。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/96110 -
免疫老化小心增感染流感的風險！醫籲：維持免疫平衡，必補6大關鍵營養素
…*維持免疫系統正常運作，缺乏時感染風險增加。 **6.硒：**調節免疫反應，防止過度發炎，減少細胞損傷。 魏士航醫師強調，營養均衡的關鍵不在於「多吃」，而是「吃對」。掌…
http://www.top1health.cn/Article/320/96024 -
減毒排毒降低環境毒素危害！6要訣遠離毒素入侵、「3多」助解毒排毒
…酸、抗氧化劑；提升肝臟解毒酵素作用活性及修護肝細胞的鋅、鎂、硒及植化素；優化腸道菌相的益生菌，並細嚼慢嚥植物纖維，以提供促進益生菌生長的益生元。 **2.多喝水：**提高代謝…
http://www.top1health.cn/Article/320/95943 -
放假後總是忘東忘西？「過年後症候群」中鏢？營養師：7大營養素助擺脫腦霧
…如菠菜。 •壓力大時，適量補充鎂粉或鎂片。 **7.硒：**大腦的抗氧化能量 硒可以幫助對抗自由基，提升記憶力。 小撇步： •每天吃2-3顆巴西堅果，補充足夠的硒。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/95851 -
大S流感併發肺炎病逝！流感、感冒差在哪？營養師揭：流感中鏢後這樣吃加速復原
…少感染風險 也建議平時就使用含有維生素E的植物油，去烹調含硒的新鮮食物（相輔相成增加保護力)。 ![抗流感必備營養素（圖片提供／高敏敏營養師）][231526] **維生…
http://www.top1health.cn/Article/320/95815 -
微量元素鐵、鋅吃對了嗎？醫師籲：「這樣吃」就能補足一天微量元素
…但卻是維持正常生理機能的必需營養素，包括鐵、銅、鋅、碘、鉻、硒、錳、鉬等，這些微小卻關鍵的神隊友，在人體內有各自任務也相互支援，在適量且平衡的狀態下，促進生長與代謝，也有助對抗自由…
http://www.top1health.cn/Article/320/95760 -
減肥不吃澱粉？低碳水化合物減重，人人適合嗎？營養師：小心2大指數變化
…。白花椰菜為十字花科蔬菜，富含膳食纖維、維生素C、維生素B、硒、鉀等營養素，具有提高免疫力、促進消化、幫助減重、預防感冒等效果。若在平日飲食中將高GI值的白米飯替換成低卡低GI的白…
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肥胖男性恐精液少、品質下降易不孕！劉伯恩醫師：肥胖男性減重掌握3要訣
… 除了均衡的飲食配方外，要注意一些微量元素的補給，如锌、錳、硒等。畢竟要使精蟲活動力增強，也需要充沛的”製造原料”。 
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