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…境的訣竅。 **訣竅1/**酒精會活化腦部,所以不要喝睡前酒。 **訣竅2/**睡前三小時不要吃任何東西。 **訣竅3/**節制攝取咖啡因。 **訣竅4/**睡前泡澡的…
http://www.top1health.cn/Article/249/37922…常用的「酒」和「安眠藥」吧。讀者當中可能有些人會在就寢前喝「睡前酒」。不過,用酒來消除失眠其實會造成反效果。 酒裡含有誘發睡意的成分,因此可以加速入睡。可是,反而會變淺眠,導…
http://www.top1health.cn/Article/76/37439…/**晚上運動流汗,只有反效果。 **壞習慣2/**小心「睡前酒」的陷阱。 **壞習慣3/**喝咖啡或可樂,當然睡不好。 **壞習慣4/**夜間吃得飽脹,影響身體大檢修。 …
http://www.top1health.cn/Article/243/28445…入眠。酒精可以解決身心的束縛感,讓人心情變得輕鬆。基於這點,睡前酒看似有助於入眠,但事實上,喝酒之後不但使人難以入眠,甚至還會變得容易在中途醒來。 ![][77370] 喝…
http://www.top1health.cn/Article/76/25544