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「盤腿」搜尋結果

總共找到 98 筆符合關鍵字「盤腿」的資料

退化性關節炎有年輕化趨勢！藥師教3招自救「這樣吃」，保護骨關節

…肌肉扶持狀態下，也會造成硬骨的負擔。姿勢不良，例如，三七步、盤腿及翹腳，也和缺乏運動而肌肉量少有相互關係。至於胰島素阻抗問題，藥師邱婷說，體內胰島素升高除了會降低軟骨細胞的…
http://www.top1health.cn/Article/320/95865
椎間盤凸出神經壓迫害腰痛！嚴可倫醫師：遠離腰痛，5大NG姿勢不要犯

…更可能導致骨盆歪斜、椎間盤突出、筋膜發炎等問題。 **3.盤腿坐：** 參加活動或是一群朋友在家聊天相聚，需要席地而坐時，最常見的就是「盤腿坐」。盤腿坐時會呈現上身前傾、骨盆後…
http://www.top1health.cn/Article/248/93869
中風四肢無力，只能眨眼…中藥「通腦方」搭配針灸治療成效佳！

…、只能用眨眼溝通，到已經可以做出舉手、看電視、小幅度的抬腳、盤腿等等動作，最讓陳先生驚喜的是太太可以開口清楚表達自己的意思，講出簡單的字句。「太太有這樣的進步真的很感恩花蓮…
http://www.top1health.cn/Article/248/93567
錯誤坐姿恐害坐骨神經痛、尾椎疼痛！復健醫師：3大NG坐姿不要犯

…3599] ##3大NG坐姿不要犯 **1.日式霸氣盤腿坐** 時代劇中日本武將霸氣地席地而坐感覺相當威武。但其實膝蓋過度彎曲，會導致股四頭肌（大腿前側的肌肉）過分繃…
http://www.top1health.cn/Article/167/93022
懷孕不只出現妊娠紋…蔡鋒博醫師揭：7大常見皮膚變化怎麼救？

…您必須長時間坐著或站立，請務必不時走動一下。 •不要長時間盤腿坐著。 •盡可能經常將雙腿支撐在沙發、椅子或腳凳上。 •規律運動－散步、游泳或騎健身自行車。 •戴上支撐軟管。…
http://www.top1health.cn/Article/234/92773
上班族久坐不動如山，腰痠背痛超困擾！簡文仁：6招甩開腰痠背痛

…姿，想休息時可靠背放鬆。 **4.腳有踏：**不可以翹腳、盤腿，坐時最好維持雙腳平踏在地上。做對以上4點，再加上「六動操」，就可以甩開腰痠背痛，但如果真的長久劇烈腰痛，還…
http://www.top1health.cn/Article/238/92683
孕婦「這原因」容易便祕！周志恆醫師：必練4個腿部運動，幫助排便

…雅琴護理師）][221365] **【腿部運動3／坐姿盤腿】** - 說明：平坐於床墊上，左右小腿平行交接，一前一後，兩膝遠遠分開，每天一次，每次由5分鐘增至30分鐘。此動…
http://www.top1health.cn/Article/251/92287
屁股痛腳麻，不一定都是椎間盤突出！物理治療師教3招放鬆梨狀肌

…主要是久坐與姿勢不良者，例如，習慣站三七步、翹腳、翹二郎腿及盤腿。還包括，使用不合適椅子、孕婦、運動傷害及髖關節有舊傷者。由於神經極為敏感，若長期忽視不理會，疼痛與麻木會日益嚴重，…
http://www.top1health.cn/Article/238/92071
經前症候群真惱人，竟是荷爾蒙亂了！瑜珈老師教3招骨盆操，緩解經前不悅

… **【第3招／半蜻蜓式】** - 動作： 1. 盤腿坐在瑜珈墊子上，打開右腳於墊子前方，手拉左腳跟靠近鼠蹊部。 2. 身軀輕輕往右扭轉，挺起軀幹再慢慢俯趴在右腳上，雙…
http://www.top1health.cn/Article/234/91759
猜猜幾歲關節老化？6要訣防關節退化！醫師：吃抗發炎食物+肌力訓練

…著涼會讓膝蓋的血液循環減弱，讓關節更僵硬痠痛。 **5.不盤腿：** 盤腿坐最傷膝蓋，膝關節過度彎曲，將承受體重8倍的壓力，此NG行為要避免。 **6.不坐矮椅子：** 椅…
http://www.top1health.cn/Article/238/90583
韓國梨泰院慘案，急診醫：踩踏3點致命，學會3點自救！

…中，為肺部爭取換氣空間。 2.當不幸跌倒的時候，應立即採取盤腿坐，同時用手護住頭頸部，一方面當身體盤腿坐時會有一個高度，人們相對不容易踩踏過去，另一方面利用身體脊柱骨與盤腿時所建…
http://www.top1health.cn/Article/241/90362
降低肩頸上背疼痛，必練這些肌群！復健醫：紅繩懸吊訓練+居家復健甩疼痛

…然平放地上，若需要踮腳尖，可能使小腿肌肉緊繃。避免翹二郎腿或盤腿，否則可能使髂脛束、臀肌或梨狀肌過度緊繃甚至造成疼痛。若腳懸空，可以在腳下放置腳凳補償懸空的高度。 **肩頸上…
http://www.top1health.cn/Article/238/90250
起床腿明明是細的，下午就變粗拉筋、埋線幫你消除下肢水腫！

…鬆不能出力，感受右小腿後側肌群被伸展的緊繃感 **不要盤腿** 雙腳盤腿交叉的姿勢，迫使身體的重量都壓在鼠蹊部和踝關節，以及膝關節的過度彎曲，不只造成下半身水腫、更容易壓迫…
http://www.top1health.cn/Article/248/90064
屁股越坐越大？6招讓你遠離久坐族肥胖

…，要去注意自己平常的坐姿站姿，才不會胖回來」，也有民眾提及「盤腿也不行，肉會瘋狂外擴」，吸引不少網友共鳴，說道「看到這篇，默默的把腳放下來……」。而在一篇網友詢問「為什麼出…
http://www.top1health.cn/Article/306/89777
翹二郎腿傷腰、傷筋骨！專家曝：「這個姿勢」對脊椎殺傷力更可怕

…身體傷害極大，然而生活中，許多人為了貪圖方便舒適，隨時席地「盤腿坐」，往往卻坐出一身病。究竟「盤腿坐」對身體會造成哪些危害呢？ **盤腿而坐對脊椎的傷害，以腰椎和薦椎首當…
http://www.top1health.cn/Article/238/88388

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