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「瘦腰」搜尋結果

總共找到 104 筆符合關鍵字「瘦腰」的資料

腰圍增加恐增代謝症候群風險！瘦腰4秘訣，過年健康不打烊

…，進而提高代謝症候群風險。國民健康署提醒民眾，新春之際別忘「瘦腰4秘訣」：均衡飲食、每週運動150分鐘、正確量腰圍（男性小於90公分、女性小於80公分）、掌握成人健檢機會(自114…
http://www.top1health.cn/Article/101/95792
腰圍過粗，恐增加代謝症候群風險！4招守護顧腰圍，瘦腰就贏拿大獎

…年8月7日起至113年8月23日止，攜手辦理「代謝三五成群─瘦腰就贏」網路活動。（圖片提供／千禧之愛健康基金會）][228667] ##4招掌握及維持健康腰圍腰圍過粗通常…
http://www.top1health.cn/Article/320/94721
新陳代謝差怎麼辦？10大蔬果加速代謝，讓你越吃越瘦！

…因此，不宜生食番薯。 **本文出自人類智庫《7天消肚子瘦腰神奇蔬果汁》**
http://www.top1health.cn/Article/248/94041
外食族增加肥胖、三高風險！外食族減重、瘦腰該怎麼吃？

…疾病的風險。外食族如果想要減重，應該注意什麼要訣？能選擇哪些瘦腰食物？可以做哪些運動有助甩肉？快來看看以下5篇好文章，如何讓外食族健康享瘦。 ![][225754] **1…
http://www.top1health.cn/Article/320/93608
上班族久坐不動太夭壽！瑜伽老師教5招伸展動作，紓解壓力

…1F449推薦閱讀：拒當「小腹婆」！日專家：10秒鐘向後伸展瘦腰鍛鍊，比棒式、仰臥起坐還有效](<//www.top1health.com/Article/87001>)
http://www.top1health.cn/Article/248/92571
減肥先甩腹部脂肪，揉腹有意外好處！瑜伽教練：揉腹三步曲，拒絕腹部肥胖

…&#x1F449推薦閱讀：打造「水蛇腰」，不再困難！3招輕鬆瘦腰！學眼鏡蛇瑜伽就對了](<//www.top1health.com/Article/92379>)
http://www.top1health.cn/Article/82/92479
喝茶消脂瘦腰能減肥，該選哪種茶？5款茶飲喝對享瘦

…款針對不同生活方式、肥胖類型的人量身定制的減肥茶有助於消脂、瘦腰，民眾不妨可以嘗試看看。 ![][222380] ##★久坐上班族喝龍井，改善虛胖 **品種：**綠茶 …
http://www.top1health.cn/Article/318/92419
打造「水蛇腰」，不再困難！3招輕鬆瘦腰！學眼鏡蛇瑜伽就對了

愛美的女性希望打造「水蛇腰」，但是，偏偏沒有時間鍛練腰部線條，想要擁有水蛇腰根本難上加難。到底該怎麼做，才能雕塑自身的腰部曲線呢？民眾不妨嘗試看看以下3招瑜伽，有助腰腹肌肉的瑜珈動…
http://www.top1health.cn/Article/306/92379
久坐、外食是害腰部肥胖元凶？必吃8種瘦腰食物

…更是會讓腸胃吸收不良，讓脂肪漸漸在腰腹成形。 ##8種瘦腰食物 **1.雞胸肉：**曾研究過減肥瘦身食譜的人應該對雞胸肉不陌生，由於它是高蛋白質、又最少脂肪的部位，怕攝取到…
http://www.top1health.cn/Article/320/92357
久坐經常外食，腰部肥胖甩不掉？8種瘦腰食物，燕麥也上榜

…更是會讓腸胃吸收不良，讓脂肪漸漸在腰腹成形。 ##8種瘦腰食物 **1.雞胸肉：**曾研究過減肥瘦身食譜的人應該對雞胸肉不陌生，由於它是高蛋白質、又最少脂肪的部位，怕攝取到…
http://www.top1health.cn/Article/248/92264
腰圍大竟與骨盆歪斜有關！張若偉中醫師：3招秘訣瘦腰好easy

…部贅肉，腰圍數字甚至隨著年紀越來越大。張若偉中醫師提出3個「瘦腰」祕訣，教妳在日常生活中訓練腰腹肌肉，改善骨盆腔的血液循環，練出美麗纖腰。 ![][221307] ##骨盆…
http://www.top1health.cn/Article/324/92245
甩掉腹部肥肉，「腰」瘦有妙招！有氧老師教3招鍛練肌耐力

…才能見效。因此，平時的零碎時間，若在椅子上就能完成幾個簡單的瘦腰動作，更適合整天坐在辦公室的上班族。 **第1招：正面腹肌加強** ![正面腹肌加強。][219921] …
http://www.top1health.cn/Article/306/91841
瘦身減脂喝茶就對了！這6款茶飲讓你喝出易瘦體質

…以這道清絡茶飲一邊改善腸道，一邊排出毒素減少腰腹脂肪，是想要瘦腰、腹的女生的首選。 **★橘皮葫蘆茶** **材料：**烏龍茶25公克、乾荷葉25公克、陳葫蘆10公克、乾橘…
http://www.top1health.cn/Article/320/91765
打造小蠻腰、水蛇腰用喝的！陳玫妃中醫師揭：3道茶飲減肥、瘦小腹

…痰利濕、消食導滯著手。][218972] ##3道私房瘦腰茶 **★黑豆利水茶** **材料：**黑豆2錢、黑棗5顆、荷葉2錢。 **作法：** 1.將上述食材簡…
http://www.top1health.cn/Article/80/91625
促進代謝消除腹部贅肉！7款瘦腰食物，幫你找回小蠻腰

…的小蠻腰，除了適當的運動外，飲食也是非常重要的。以下介紹7款瘦腰食物，有助於促進代謝、增加飽足感，幫助你擁有完美的小蠻腰。 ![][218324] ##7款瘦腰食物根據…
http://www.top1health.cn/Article/320/91363

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