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「用餐時間」搜尋結果

總共找到 155 筆符合關鍵字「用餐時間」的資料

減重節食竟陷暴食、催吐惡性循環！醫揭：4大秘訣助重建飲食模式

…慣：** 規律的飲食時間是控制暴食行為的關鍵，建議每天固定用餐時間，不要因為忙碌而忽略正餐，當身體習慣了固定的進食節奏，不只能避免因飢餓而產生的暴食衝動，更能幫助身體建立健康的新…
http://www.top1health.cn/Article/320/95408
暴飲暴食可以紓解壓力？睡前8大NG習慣，恐陷入暴食惡性循環

…* 培養每吃一口，就把筷子放回筷架一次的習慣吧。如此一來，用餐時間會拉長，飽食中樞充分被刺激，有效防止過量。 **（4）使用大湯匙** 使用小湯匙進食，讓每一口的份量變小，就…
http://www.top1health.cn/Article/248/93955
減重找回易瘦口味就對了！名醫靠「這種」減重飲食，狠甩12公斤

…毒。還有用餐時「聊天」和「吃東西」的時間比例2：1 ，可拉長用餐時間，避免暴飲暴食，並且釋放壓力。因為，壓力也是造成肥胖的原因，所以，適度的放鬆也相當重要。 ![還有用餐時「聊天…
http://www.top1health.cn/Article/101/92684
減肥成功關鍵在晚餐！晚餐輕食3要點，減重瘦身不再難

…都市人來說，晚餐是平衡每日營養攝入的關鍵。因為上班族早、午餐用餐時間匆忙，特別是午餐，選擇面較窄，很難保證營養均衡配比。而在時間相對較為充裕的晚上，我們可以均衡搭配健康食材，選擇卡…
http://www.top1health.cn/Article/320/92267
容易腹部肥胖工作第一名揭曉！3招小秘訣，快速消除腹部脂肪

…狂吃、吃外食、吃零食，以及飲食習慣不良。此外，工作忙碌若錯過用餐時間，血糖平衡與情緒穩定受到影響，容易因餓過頭而吃過量。 ##腹部肥胖有隱憂，恐增心血管疾病風險腹部是…
http://www.top1health.cn/Article/250/92525
早餐一定要吃得像「怪獸」？吃對食物與時間，助減重、抗老

…：焗烤馬鈴薯和義大利麵最好安排在中午，而不是深夜。把用餐時間侷限在一天的某個時段，例如從早上8點到晚上8點，（對體重過重和老年疾病）是有療效的。至於在這段時間內，少量多餐或…
http://www.top1health.cn/Article/320/92367
小小專注大不同！兒童5種注意力，在家就可練｜思比語言治療所

…間過短，則漸進式慢慢增加閱讀時間；或者吃飯吃太久，則逐步控制用餐時間、一鼓作氣吃完 (例如用沙漏計時)。 **第三種：選擇性注意力 (Selective attention)…
http://www.top1health.cn/Article/236/91874
便祕吃香蕉一定通便？黃香蕉、青香蕉該選誰？侯玟伊營養師來解答

…腸胃蠕動的效果。然而，香蕉的甜度高，糖尿病患者食用時應避免和用餐時間太近，建議在餐後2小時、兩餐中間食用，可避免血糖上升。此外，侯玟伊營養師提醒，造成便祕的原因很多，包括不…
http://www.top1health.cn/Article/80/92127
肥胖禍首是吃太油？缺油易有壓力肥！劉怡里營養師：減重不復胖5大要訣

…粉有助脂肪燃燒，晚餐減為半碗或1/4碗，每天1餐吃高纖榖類，用餐時間至少20分鐘，才有飽足感。 **5.避免喝含糖飲料：** 1杯700c.c.手搖珍珠奶茶，熱量約於2.5碗飯…
http://www.top1health.cn/Article/101/91921
減肥不吃晚餐，恐害營養不良！晚餐大推5種食物，讓你越吃越瘦

…助於減重、瘦身的5種食物： **1／蜂蜜** 晚上的用餐時間最好是在7點以前，這樣才能有充裕的時間去對這些食物進行消化以及吸收，不僅如此，同時還能避免熱量在體內堆積從而轉化…
http://www.top1health.cn/Article/101/91689
肥胖是吃太多油脂惹禍？劉怡里營養師：缺油易有壓力肥，不復胖5大要訣

…粉有助脂肪燃燒，晚餐減為半碗或1/4碗，每天1餐吃高纖榖類，用餐時間至少20分鐘，才有飽足感。 **5.避免喝含糖飲料：** 1杯700c.c.手搖珍珠奶茶，熱量約於2.5碗飯…
http://www.top1health.cn/Article/101/91507
減重每天走1萬步會變瘦？專家揭：5大觀念顛覆你的想法

…」，減重族的三餐一定要吃，澱粉類也絕對可以吃，再配合進食量和用餐時間的規律，有助身體調節，更良好地抓住並運用能量。
http://www.top1health.cn/Article/101/91321
常收到「黑金照」求鑑定！胃腸肝膽醫教「2特徵」識黑便

…！天主教輔仁大學附設醫院胃腸肝膽科林暘朝醫師表示，自己時常於用餐時間收到民眾傳來的「黑金照」，請醫師幫忙鑑定是不是黑便，儘管林暘朝醫師哭笑不得的說，「歸剛欸！」但也不忘提醒民眾，如…
http://www.top1health.cn/Article/30/91140
新陳代謝飲食法越吃越瘦！四個習慣養成，新手也OK

…喝熱的花茶。養成這個習慣有兩個好處，一是訓練自己的身體，快到用餐時間才會開始微餓，二是可以控制自己亂吃的慾望。 **習慣 3：死背海莉禁止吃的食材** 海莉在其書中有明確指…
http://www.top1health.cn/Article/101/89857
帶嬰幼兒野餐該怎麼準備？飲食保鮮、防中暑、蚊蟲叮咬？8大QA一次掌握

…泡泡、疊積木、唸故事書、玩桌遊。顏邵安表示，戶外野餐沒有用餐時間限制，飯後不妨規劃親子共讀，讓孩子在活動之餘有機會休息。大型運動用品店有許多適合野餐的草地遊戲，如折疊式足球框、…
http://www.top1health.cn/Article/213/89469

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