牛肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「牛肉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「牛肉」的資料

過年肥胖是年菜太好吃？「這個」才是熱量之王！營養教授破解常見3大迷思

…負擔，並且享有營養健康： **專注續航菜單：**選用精緻牛肉或魚排為主食，提供長時間專注與體力表現所需的營養支援。 **增肌菜單：**專為高強度運動習慣族群設計，建議搭配雞…
http://www.top1health.cn/Article/306/97624
寒流報到手腳冰冷，狂喝薑湯就好？中醫揭：「四種冷法」補錯恐更傷身

… 飲食方面則應均衡補充鐵、鎂、維生素B與維生素E等營養素，如牛肉、深綠色蔬菜、堅果、全穀類與魚類，有助於血液循環與能量代謝： **．鐵：**豬肝、牛肉、菠菜（合成血紅素，運送氧氣…
http://www.top1health.cn/Article/248/97535
美國最新飲食指南全脂牛奶解禁？建議低碳飲食？營養師教8招吃出健康益處

…5] Q1.飲食指南是低碳飲食嗎？ Q2.全脂牛奶及牛肉，解禁？ Q3.蛋白質怎麼吃才「更有效率」？看似飲食種類建議大翻轉，實則有許多可能需要仔細解釋並釐清的部分，因…
http://www.top1health.cn/Article/101/97490
膠原蛋白怎麼吃吸收最好？營養師教5招吃對時間、搭對食物才是關鍵

…原與骨基質的形成。可多攝取： **含鋅食物：**牡蠣、牛肉、南瓜子。 **含銅食物：**腰果、杏仁、內臟。 **4.避開這些NG吃法** 高糖飲食可能影響膠原蛋白的…
http://www.top1health.cn/Article/320/97262
手腳無力、走路變慢，恐肌少症上身！營養師揭：長輩要有力，蛋白質補充策略

…容易取得且營養密度高的食材。 **肉：** 包含豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉等，提供完整必需胺基酸、鐵、鋅與維生素B12。 少碰這些 **加工肉品：** 火腿、培根…
http://www.top1health.cn/Article/320/97175
換季過敏鼻塞、打噴嚏！高敏敏營養師：必補抗過敏6大類營養素食物

…要的還是遵循醫囑飲食當輔助），建議從紅花籽油、葵花油、羊肉、牛肉、乳製品等食物中補充。高敏敏營養師表示，補充對的營養素，才能幫助身體抗發炎，減少過敏不適。不過，光是增加好食…
http://www.top1health.cn/Article/61/97085
「超加工食品」讓身體提早退化！醫揭：掌握3大關鍵延緩老化、維持年輕

…白合成；維生素A（如豬肝、菠菜）有助於角質代謝；鋅（如黑豆、牛肉）與皮膚結構及代謝相關，若搭配足量蛋白質與小分子膠原蛋白，再輔以抗氧化營養素，有助於維持皮膚健康與修復。 ![適時…
http://www.top1health.cn/Article/101/96984
高蛋白飲食正夯，但你吃對了嗎？植物蛋白vs動物蛋白哪個好？

…好蛋白質首選這些 **高生物價蛋白：**雞肉、蛋、魚、豬、牛肉。 **植物蛋白：**黃豆、毛豆。 ##壞蛋白質常見陷阱 **加工肉品：**鹽高＋飽和脂肪爆表，ex.熱狗…
http://www.top1health.cn/Article/320/96439
指甲斷裂、白線、凹陷，是什麼毛病？營養師揭：指甲5大症狀VS.缺少營養素

…** 可能是缺鋅或壓力大、勞累導致。 **鋅：**牡蠣、牛肉、黑木耳、南瓜子。 **維生素C：**甜椒、芭樂、花椰菜、奇異果。 **●甲面變薄、凹陷** 經常發生在缺…
http://www.top1health.cn/Article/320/96243
愛吃洋芋片，鹽酥雞小心「過勞警訊」！醫揭：渴望「這4種」食物，恐健康亮紅燈

…補充糙米、燕麥、地瓜、馬鈴薯等優質碳水化合物，以及火雞胸肉、牛肉、雞肉等優質蛋白質，維持血糖穩定。 **2.缺鎂與維生素B群：** 缺鎂與維生素B群可能對巧克力或含咖啡因的…
http://www.top1health.cn/Article/320/96214
排尿困難、夜尿頻繁，別輕忽攝護腺拉警報！醫師教保養攝護腺「三多三少」

…養攝護腺三少：少吃這些不健康食品 **1.紅肉少** 像牛肉、豬肉等紅肉應盡量減少攝取。如果偏好吃肉，可以選擇魚肉或雞肉作為替代，對健康更為有益。 **2.加工肉類少** …
http://www.top1health.cn/Article/248/95798
烤肉小心烤出致癌物！善用辣椒、迷迭香5招小撇步，健康烤肉無負擔

…許多抗氧化物，葡萄牙波爾圖大學先前的研究指出，比起沒有醃過的牛肉，以紅酒6小時的牛肉，燒烤過後的致癌物質減少了40％。同一份研究也發現，啤酒也有類似功效，而且參與研究的人員，品嚐過…
http://www.top1health.cn/Article/320/94556
膳食纖維不只幫助排便，還能減少脂肪吸收！搭配油炸物一起吃促進代謝

…多點一份生菜沙拉或水果切片互相搭配；在熱炒店大啖高油脂的蔥爆牛肉、薑絲大腸時，別忘了加點一些清炒時蔬，也能補充膳食纖維，幫助減少油脂吸收量。 ![在速食店吃薯條和雞塊時，多點一份…
http://www.top1health.cn/Article/101/94625
鳳梨是過敏原嗎？什麼是「鳳梨病」？中醫師：4招安心吃鳳梨，降低過敏機會

…甜。 **4.入菜** 不妨將鳳梨煮成料理，像是鳳梨牛肉、鳳梨咕老肉等，經過高溫處理，過敏者也可以安心食用
http://www.top1health.cn/Article/248/95115
跟著月經週期減重！行經期、排卵期這樣吃搭配運動，養成易瘦體質

…減重！ **建議飲食／**可選擇豬腳、雞精補充蛋白質，選擇牛肉、紅棗、枸杞等幫助補血。 **建議運動／**此時不適合運動，建議改用電熱毯熱敷腹部，促進血液循環。 **【經…
http://www.top1health.cn/Article/101/95108