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…要性,為了快速補充鈣質,飲食特別選擇所謂的「高鈣食物」,舉凡牛奶、乳酪、起司、小魚乾、櫻花蝦、芥蘭菜、莧菜、花椰菜、高麗菜、豆腐和豆乾等都是榜上有名的高手。但此評比標準是以相同重量…
http://www.top1health.cn/Article/320/95339…便祕只能吃香蕉?試試看喝這1杯高纖果汁解便祕!新鮮現打的酪梨牛奶,滑順、綿密的口感好誘人,酪梨牛奶不只是好喝而已,酪梨含有豐富的纖維和油脂,可以促進排便、改善便祕。建議再加上蘋果一…
http://www.top1health.cn/Article/248/94641…,因為它們往往含有過多的鹽分與脂肪。 **乳製品:**如牛奶、優格、起司等,不僅含有優質蛋白質,還提供豐富的鈣質,有助於預防肌少症及骨質疏鬆。 ##如何確保足夠的蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/95236孩子喝牛奶有助成長發育,但是孩子不愛喝牛奶該怎麼辦?專家表示,想要成功補鈣除了牛奶外,其實還有許多食物可供選擇!譬如,將含有豐富膠質、蛋白質,以及鈣、鐵等礦物質成分的黑木耳適度加工…
http://www.top1health.cn/Article/320/94876…動和充足睡眠來促進孩子骨骼發育。讓孩子攝取富含鈣質的食物,如牛奶、優格、小魚乾和豆腐,並鼓勵參與跳繩、籃球等跳躍性運動。此外,生活習慣影響也不容忽視。培養孩子正確的站姿和坐姿也是成…
http://www.top1health.cn/Article/320/94734…人十分難受。網路流傳:「異位性皮膚炎患者,不能吃海鮮、雞蛋、牛奶等容易誘發皮膚炎的食物」,是真的嗎?來聽聽營養師怎麼說。 ![][228599] ##異位性皮膚炎遺傳為主因…
http://www.top1health.cn/Article/248/94658…但由於維生素遇熱易被破壞,建議生食較佳,除了直接食用,與低脂牛奶打成木瓜牛奶,可輔佐減重瘦身。 ![木瓜素有「百益果王」,或是「萬壽果」稱號,事實上,肉色橙紅的熟木瓜,維生素A、…
http://www.top1health.cn/Article/320/94446網路上傳言:「喝牛奶、吃乳製品,有助於照顧腸胃」,其實,這樣的方式只做對一半。醫師指出,雖然牛奶中的脂質會在胃部形成短暫的保護膜,但是,牛奶中的乳糖對於患有乳糖不耐症的人,反會形成…
http://www.top1health.cn/Article/30/94351…00大卡,剩下的200大卡挪到運動後飲食。 ##雞蛋、牛奶高蛋白運動後食用,助控制食慾 報導中指出,像是雞蛋、牛奶這類優良蛋白質來源的食物,就很適合在運動後食用,2顆水煮雞…
http://www.top1health.cn/Article/101/94264你也有乳糖不耐症嗎?由於身體無法分解或完全消化牛奶和奶製品中的乳糖,因此在吃喝含乳糖的食品飲料後,會出現腹瀉、脹氣、腹脹、腹痛、噁心、嘔吐等不適 ...。「我想補鈣?但我有乳糖不耐…
http://www.top1health.cn/Article/248/94236…油或棕櫚油製成,往往還會添加香料增加風味。至於鮮奶油,則是由牛奶提煉而成,製作過程通常也會氫化,可能還會再加入乳化劑、香料等添加物。 ![許多早餐店的奶茶,都是由奶精或鮮奶油調製…
http://www.top1health.cn/Article/248/94205皮膚上有「咖啡牛奶斑」的色素斑,是神經纖維瘤第一型患者常見臨床症狀,這個色素斑通常一出生就可發現,隨著年紀增長,數量有可能增加,深淺也會變化,有時會被誤為胎記。雖然神經纖維瘤本身算…
http://www.top1health.cn/Article/248/94318… ![][227533] ##海帶富含鈣質 不喝牛奶也補鈣 顏色暗沉、外表不顯眼的海帶,營養價值卻不可小覷。營養師黃韋堯表示,一般常見的長方形海帶,大約2條的重量就有…
http://www.top1health.cn/Article/101/94204…止血栓的形成。][227247] ##降膽固醇食物3/牛奶 牛奶中所含物質能抑制膽固醇的合成,牛奶中含有較多的鈣,也可減少人體對膽固醇的吸收。 ##降膽固醇食物4/大…
http://www.top1health.cn/Article/101/94177… 色胺酸無法經由人體自行而合,必須從食物中獲得,常見食物包括牛奶、優酪乳、大豆、堅果、核桃、蛋、肉類、海藻、香蕉、全麥製品、豆腐、馬鈴薯等。 ##維他命B群 1.維生素B1…
http://www.top1health.cn/Article/76/94124