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「熱量赤字」搜尋結果

總共找到 19 筆符合關鍵字「熱量赤字」的資料

中秋烤肉，如何防脂肪囤積，肥胖跟著來？學會「這3招」達理想體態

…要消除因攝取過多的月餅、烤肉造成的脂肪囤積，最基本的觀念是「熱量赤字」，長時間的自律和保持健康的生活型態是最基本最智慧的做法。面對中秋節前後的飲食控制，生活作息與體態控管，專家提出…
http://www.top1health.cn/Article/320/95010
台灣半數成年人肥胖創新高！低脂飲食比較健康？醫師破解6大減重迷思

…常見第一個減肥迷思是「減重只需要計算熱量」。根據2015年的熱量赤字實驗，在218名的受測者中，每日攝取熱量減少500大卡，透過減少飲食、增加體力活動，減少熱量赤字的方式來減重，目…
http://www.top1health.cn/Article/101/94809
增肌燃脂又營養均衡，輔食不可少！輔食有4項營養素相輔相成

…0卡；若要在一星期內減脂0.5公斤，每天便需要達成500卡的熱量赤字。達成熱量赤字的具體方法有兩種：降低攝入的卡路里，或是維持卡路里攝取量，但透過增加活動量來燃脂。儘管有氧…
http://www.top1health.cn/Article/320/94309
年後快速還肥胖債！醫：掌握兩大原則健康鏟肉瘦身

…示，減重最要的就是每日攝取的熱量小於消耗的熱量，也就是所謂的熱量赤字，但若是沒有吃到基礎代謝所需的熱量，還是無法成功瘦身。他以上述吳姓女子的Inbody數據為例分析，由於該女的肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/91092
您知道挑錯食物會變肥胖嗎？自己適合哪種減重方式嗎？

…量，要高於基礎代謝率，還是低於基礎代謝率，才會減重呢？計算「熱量赤字」真的很重要嗎？你知道挑錯食物，會影響荷爾蒙平衡，也會造成肥胖嗎？其實減重就像買衣服，每個人的身型、身高…
http://www.top1health.cn/Article/101/90426
你是假瘦子，還是真胖子？體重、BMI不夠看！醫：要看「這指標」

…泌異常。「正確的方式有點像是溫水煮青蛙，每天微微的熱量赤字，才能維持正常的新陳代謝。避免精緻糖類的攝取，並搭配優質蛋白質、油及維生素的補充，吃足、多動，就在健康情況下改變…
http://www.top1health.cn/Article/101/90153
12個很常被問到有關減肥的問題，如果有相同疑問，不妨可以看看

…期下來一定會瘦。但！往往瘦的原因不是斷食，而是極端「熱量赤字」。以168斷食來說，從晚上六點斷食到隔日十點，進食時間就是十點到晚上六點這八小時，在這八小時內「一定要…
http://www.top1health.cn/Article/101/89931
減重聰明吃，吃到飽餐廳吃不胖？營養師分享4大用餐祕技，吃巧不吃肥

…。 **吃到飽餐廳吃不胖4祕技** **祕技1／創造熱量赤字：**控制當天總熱量增加活動量。 **●控制其他餐次：**包括醣類攝取量、油脂量和熱量。 **●餐前餐後運動…
http://www.top1health.cn/Article/320/89339
防彈咖啡、間歇性斷食、淨化排毒飲食哪個好？常見迷思大破解

… 斷食的支持者通常宣稱這是斷食的益處。斷食確實會增加自噬，但熱量赤字也有一樣的效果。你的身體在食物攝取不夠時，就必須自我分解來提供生存所需的基本能量，而激烈運動也會大幅促進自噬。目…
http://www.top1health.cn/Article/294/89217
甩掉肥胖、擺脫「鮪魚肚」怎麼自救？中醫：飲用除濕去脂茶、3要訣有效控制體脂

…會累積，體重便會增加；每日額外消耗超過多餘的熱量，讓身體處於熱量赤字的狀況下，燃燒脂肪、消耗熱量會更有效率。 **2.飲食作息正常：** 規律的飲食作息，不熬夜，也十分重要，三…
http://www.top1health.cn/Article/248/88120
【影音版】蘋果醋解便祕、降血糖，還能減重？

…0毫升的蘋果醋。最後發現，在全部受試者每天均接受熱量赤字250kcal的限制飲食情況下，發現有搭配每天飲用蘋果醋的組別，在為期12週的實驗後，在體重、BMI、臀圍、內臟…
http://www.top1health.cn/Article/140/86270
肥胖都是內分泌失調惹禍？台大醫：2飲食法讓內分泌更紊亂！別「胖急亂投醫」

…至幾天，體重總是會降下來的。但是這樣真的好嗎？在達成熱量赤字的情況下確實會瘦，但是不只瘦掉脂肪，同時也會瘦掉很多肌肉，變成肌肉過少而脂肪相對偏高的「泡芙人」。如果下…
http://www.top1health.cn/Article/326/85928
在家防疫腰痠背痛、熱量難消耗？每天只要15分鐘在家鍛鍊，助戰勝體脂肪

…循環次數。 **維持簡單有趣的運動加上均衡飲食，達成「熱量赤字」，是減肥不二法門** 另外，阿倫・維辛（Arend Wissing）指出，能夠維持在家運動的關鍵，是要讓…
http://www.top1health.cn/Article/306/85566
減肥總是瘦不下來，是代謝惹的禍？醫：當心誤入「代償陷阱」

…* 雖然學者指定的飲食法，一天就可以製造出兩千多大卡的熱量赤字。但因為這些飲食及活動的代償，實際的赤字僅有一千多大卡。而且可怕的是，這些代償在還沒開始餓肚子前就開始了。 …
http://www.top1health.cn/Article/269/85462
蘋果醋解便祕、降血糖，還能減重？研究：早晚飯後各1杯蘋果醋，速減腹部脂肪

…蘋果醋。最後發現，在全部受試者每天均接受熱量赤字250kcal的限制飲食情況下，發現有搭配每天飲用蘋果醋的組別，在為期12週的實驗後，在體重、BMI、臀圍、內臟…
http://www.top1health.cn/Article/320/84199

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