熱量密度 | 搜尋結果

「熱量密度」搜尋結果

總共找到 73 筆符合關鍵字「熱量密度」的資料

逆轉糖尿病前期，防血糖失控！營養師籲：控制血糖5大關鍵原則

…油煎炸、高脂肪食物和超加工食物** 油炸與高脂肪食這類食物熱量密度高，若攝取過多，進而轉化為體脂肪，會增加肥胖與胰島素阻抗的風險，也提高糖尿病的發生率。此外，油炸食品在高溫反覆加…
http://www.top1health.cn/Article/248/97212
168斷食減肥瘦成好像看到骨架？劉伯恩醫師：常見5大副作用別輕忽

…括約肌出了問題，特別在執行168斷食時，會選擇容易吸收但食物熱量密度低但體積大的碳水化合物，進而導致物理性的胃食道逆流。 **4.很容易造成「後天性大胃口症候群」** 因為病人…
http://www.top1health.cn/Article/250/96821
研究：每週喝超過8瓶啤酒，罹患肝病風險增加！醫籲：攝取酒精3點注意

…酒量缺乏正確認知，僅將其認為是日常娛樂的一部分，忽略酒精的高熱量密度。即便每天只飲用看似「小酌」的酒精量，也會抑制脂肪氧化、促進脂肪儲存，久而久之容易在腹部囤積脂肪，形成典型的「啤…
http://www.top1health.cn/Article/248/96797
端午勿放「粽」，小心落入美食陷阱！營養師教健康吃粽子3大重點

…點 **1.控制份量、吃得均衡** 由上表可以看到，粽子熱量密度高。一個250公克包了豬肉、香菇、蛋黃、蝦米並用油炒過的傳統肉粽，約有500-600大卡，相當於一餐的份量，但因…
http://www.top1health.cn/Article/320/96426
愛吃洋芋片，鹽酥雞小心「過勞警訊」！醫揭：渴望「這4種」食物，恐健康亮紅燈

…上腺軸）活化，大量分泌皮質醇。這種生理反應會讓身體傾向攝取高熱量密度的食物，以儲備更多能量——這正是為什麼壓力大的日子，許多人會特別渴望洋芋片、鹹酥雞、甜點等超加工食品，因為它們能…
http://www.top1health.cn/Article/320/96214
疼痛不只是身體的警鐘，更是一種疾病！遠離慢性疼痛5大飲食要訣

…度加工食品如碳酸飲料、包裝零食、泡麵、加工肉品、加工素料等，熱量密度高、質地精製，且含有較高的飽和脂肪、鹽、糖、食品添加物、低纖維。過量攝取容易導致肥胖，促使脂肪細胞釋放發炎因子，…
http://www.top1health.cn/Article/320/95949
超加工食品攝取多，恐引起肥胖、癌症、認知功能退化！哪些是超加工食品？

…代謝性疾病** 超加工食品經常大量添加澱粉、糖和飽和脂肪，熱量密度極高，同樣重量下熱量遠高於低度加工或未加工食品，歐洲的跨國研究以NOVA食品分類分析日常飲食，發現民眾攝取NOV…
http://www.top1health.cn/Article/320/95381
百萬YTR「胡子」3個月體脂狂降11%！吳榛槿醫師：4招成功減重

…高蔬菜比例：** 飲食策略上則建議提高蔬菜比例，降低飲食中熱量密度，讓他可以吃得飽也不容易增長脂肪。 **4.進行重訓運動：** 同時運用重訓運動、CMSlim重塑腹部肌肉等…
http://www.top1health.cn/Article/101/94858
隱性飢餓是什麼？揪3大症狀！簡鈺樺營養師：3方法降低隱性飢餓

…：** 減少加工食品攝取的頻率，加工品常見隱藏大家所擔憂的熱量密度高，但營養密度含量不足，因此若為日常攝取建議降低頻率尤佳。 **3.適情况補充保健品：** 若有原型食物攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/94096
減肥不只吃對食物，調整飲食順序更是關鍵！餐後血糖穩定，避免肥胖

…最後才吃碳水化合物。我們往往在感到飢餓的時候，習慣馬上吃點高熱量密度的食物（如泡麵、餅乾、糕點）來獲得立即的滿足感，但是這種吃法不但會使得血糖急速變動，還會提供過量的卡路里。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/93956
蘋果減重朴敏英最愛！紅、綠蘋果哪個最好？侯玟伊營養師：3大族群少吃

…克約56大卡，看起來似乎最不能成為減重的食材，但實際上這樣的熱量密度，比起其他種類食物，還算是低熱量的好食材。常見用一般奶油製成的牛軋糖，單顆（約30克），熱量就高達80至120大…
http://www.top1health.cn/Article/320/92484
紅蘋果、綠蘋果減重哪個最給力？侯玟伊營養師揭：這3大族群蘋果別多吃

…克約56大卡，看起來似乎最不能成為減重的食材，但實際上這樣的熱量密度，比起其他種類食物，還算是低熱量的好食材。常見用一般奶油製成的牛軋糖，單顆（約30克），熱量就高達80至120大…
http://www.top1health.cn/Article/248/91734
舒淇維持體態10大秘訣！晚餐吃五穀雜糧粥好嗎？減重名醫揭：五穀雜糧4大好處

…感到好奇，晚餐吃粥不會擔心有負擔嗎？ ![五穀雜糧的食物熱量密度低，同熱量內容之相對的體積較大，比較具飽足感，對於大胃口的肥胖者有調整作用。][218453] ##五穀雜…
http://www.top1health.cn/Article/101/91409
狂吃燕麥減重不怕胖？黃曉彤營養師：這3種食物當心越吃越肥

…在加工過程中，許多營養素會被破壞，而且有些還會額外添加砂糖，熱量密度相當高。][218334] **2.水果乾／高熱量密度** 很多人都以為水果乾很健康，就肆無忌憚的狂吃下…
http://www.top1health.cn/Article/320/91368
減肥不必餓肚子！改變順序：先吃菜再喝湯，瘦身更容易

… ##減重飲食順序：先吃蔬菜進食的時候，一個總體的原則是熱量密度越低的食物越要先吃。所謂的「熱量密度」是指單位重量的食材內所能釋放的熱量，密度越大則越容易使人發胖。拿巧…
http://www.top1health.cn/Article/101/91322