健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「熱量密度」搜尋結果
總共找到 67 筆符合關鍵字「熱量密度」的資料-
超加工食品攝取多，恐引起肥胖、癌症、認知功能退化！哪些是超加工食品？
…代謝性疾病** 超加工食品經常大量添加澱粉、糖和飽和脂肪，熱量密度極高，同樣重量下熱量遠高於低度加工或未加工食品，歐洲的跨國研究以NOVA食品分類分析日常飲食，發現民眾攝取NOV…
http://www.top1health.cn/Article/320/95381 -
百萬YTR「胡子」3個月體脂狂降11%！吳榛槿醫師：4招成功減重
…高蔬菜比例：** 飲食策略上則建議提高蔬菜比例，降低飲食中熱量密度，讓他可以吃得飽也不容易增長脂肪。 **4.進行重訓運動：** 同時運用重訓運動、CMSlim重塑腹部肌肉等…
http://www.top1health.cn/Article/101/94858 -
隱性飢餓是什麼？揪3大症狀！簡鈺樺營養師：3方法降低隱性飢餓
…：** 減少加工食品攝取的頻率，加工品常見隱藏大家所擔憂的熱量密度高，但營養密度含量不足，因此若為日常攝取建議降低頻率尤佳。 **3.適情况補充保健品：** 若有原型食物攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/94096 -
減肥不只吃對食物，調整飲食順序更是關鍵！餐後血糖穩定，避免肥胖
…最後才吃碳水化合物。我們往往在感到飢餓的時候，習慣馬上吃點高熱量密度的食物（如泡麵、餅乾、糕點）來獲得立即的滿足感，但是這種吃法不但會使得血糖急速變動，還會提供過量的卡路里。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/93956 -
蘋果減重朴敏英最愛！紅、綠蘋果哪個最好？侯玟伊營養師：3大族群少吃
…克約56大卡，看起來似乎最不能成為減重的食材，但實際上這樣的熱量密度，比起其他種類食物，還算是低熱量的好食材。常見用一般奶油製成的牛軋糖，單顆（約30克），熱量就高達80至120大…
http://www.top1health.cn/Article/320/92484 -
紅蘋果、綠蘋果減重哪個最給力？侯玟伊營養師揭：這3大族群蘋果別多吃
…克約56大卡，看起來似乎最不能成為減重的食材，但實際上這樣的熱量密度，比起其他種類食物，還算是低熱量的好食材。常見用一般奶油製成的牛軋糖，單顆（約30克），熱量就高達80至120大…
http://www.top1health.cn/Article/248/91734 -
舒淇維持體態10大秘訣！晚餐吃五穀雜糧粥好嗎？減重名醫揭：五穀雜糧4大好處
…感到好奇， 晚餐吃粥不會擔心有負擔嗎？ ![五穀雜糧的食物熱量密度低，同熱量內容之相對的體積較大，比較具飽足感，對於大胃口的肥胖者有調整作用。][218453] ##五穀雜…
http://www.top1health.cn/Article/101/91409 -
狂吃燕麥減重不怕胖？黃曉彤營養師：這3種食物當心越吃越肥
…在加工過程中，許多營養素會被破壞，而且有些還會額外添加砂糖，熱量密度相當高。][218334] **2.水果乾／高熱量密度** 很多人都以為水果乾很健康，就肆無忌憚的狂吃下…
http://www.top1health.cn/Article/320/91368 -
減肥不必餓肚子！改變順序：先吃菜再喝湯，瘦身更容易
… ##減重飲食順序：先吃蔬菜 進食的時候，一個總體的原則是熱量密度越低的食物越要先吃。所謂的「熱量密度」是指單位重量的食材內所能釋放的熱量，密度越大則越容易使人發胖。 拿巧…
http://www.top1health.cn/Article/101/91322 -
含糖穀片當早餐，小心4大NG踩雷！醫：高糖分、高熱量加速肥胖衰老
…鮮水果經過脫水處理製成的，在加工過程中，可能會額外添加砂糖，熱量密度仍然高，所以不利減肥，例如100克的葡萄乾大約是338大卡，而100克新鮮葡萄的熱量卻只有64大卡，熱量相差了5…
http://www.top1health.cn/Article/101/90487 -
您聽過超加工食品?認識分類，選擇更健康
…視覺效果甚至為市場需求而去進行較為精緻化的加工，以至於會有高熱量密度卻低營養價值的危險，因此，此類別是營養師最不建議高頻率做選擇。 相對來說，於料理過程中的調味品如：油品，雖…
http://www.top1health.cn/Article/320/89877 -
減重聰明吃，吃到飽餐廳吃不胖？營養師分享4大用餐祕技，吃巧不吃肥
… **●後食：**後選擇主食、含糖食品、甜點、炸物等屬於高熱量密度的食物。 **祕技3／慢慢吃到7分飽：**慢慢進食能讓大腦有時間意識飽足感，減少過量攝取。只要掌握好「飽足…
http://www.top1health.cn/Article/320/89339 -
適合減脂、增飽足、熱量低，為什麼要挑選體積大的食物？
…的飲食會讓你感到更飽足，但會對每週減重速率帶來負面影響。攝取熱量密度較低且佔據較多胃部空間的食物，可以利用胃部組織延伸的信號，讓你在感到飽足的同時減去更多體重。 
闽公网安备 35020302001899号
