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…避免選擇水煮蛋、茶葉蛋等較不好消化的烹調方式。改成將蛋打散的炒蛋,或蒸蛋,就是好吃又好消化的料理選擇。
http://www.top1health.cn/Article/320/95224…床的時候可以先吃一點堅果、優格,完全清醒之後再吃富含蛋白質的炒蛋、麥片等,吃飽飽也顧身材! ![][229784] 照理來說,吃2份早餐似乎是變胖才對。如果你一次吃2人份的…
http://www.top1health.cn/Article/101/95103…點一份歐姆蛋,中餐來顆荷包蛋,下午茶吃茶葉蛋,晚餐再來份番茄炒蛋當配菜……,105年初,美國最新飲食指南取消每日膽固醇的攝取上限,讓以往許多擔心「多吃蛋會讓膽固醇破表」的民眾自動解…
http://www.top1health.cn/Article/101/95112…,可以選擇涼拌木耳、龍鬚菜、高麗菜等蔬菜共1.5碗,及含番茄炒蛋半碗、豆干2塊、燙花枝半碗之足量的蛋白質料理。 ![「腸道止息示範三餐」聰明選。(圖片提供/聯安預防醫學機構)][…
http://www.top1health.cn/Article/248/94934…降低藥效,應謹慎食用。][227530] **【花椰菜炒蛋】抗氧化+延緩血糖上升**(4人份) - 熱量 338.3大卡 - 醣類 10.7克、蛋白質 22.5克、脂肪 …
http://www.top1health.cn/Article/320/94291…魚,且以鮮奶取代奶油,設計出一道既美味又豐盛、低卡路里的鮮奶炒蛋佐鮭魚排料理,幫你找回消失的記憶力! ![][227335] ##這樣吃不健忘!雞蛋膽鹼增記憶 王子南…
http://www.top1health.cn/Article/318/94161…蛋最好,是真的嗎?如何煮蛋才最好?營養師指出,其實水煮、蒸、炒蛋,都是很好的烹調方法,但是也有3大NG煮蛋法不要碰!另外也推薦4種水煮蛋早餐搭配,讓人飽足吃不胖。 ![][226…
http://www.top1health.cn/Article/320/93726洋蔥炒蛋、洋蔥炒牛肉,都是餐桌上必備的佳餚,多年前自日本開始爆紅「洋蔥冰減重」方法,即每天吃6顆由洋蔥製成的冰塊,不但排除洋蔥惱人氣味,還可以加進食物中,達到養生與減肥的效果。究竟…
http://www.top1health.cn/Article/320/93094…食品。但是,如何煮蛋才最好?趙函穎營養師指出,其實水煮、蒸、炒蛋,都是很好的烹調方法,而油炸、水滷或是過度加工,則是3大NG煮蛋法。 ![][222678] 趙函穎營養師表…
http://www.top1health.cn/Article/248/92648…養師何埻安,至餐廳購買健身餐,為了蛋白質攝取均衡,還特別加購炒蛋,未料回家4小時後,便開始上吐下瀉,就醫檢查後確認感染沙門氏菌,甚至情況嚴重到住院整整一週,事後上網翻查該餐廳評論,…
http://www.top1health.cn/Article/320/92507…為免吸收過多膽固醇,建議多吃蛋白、少吃蛋黃。白煮蛋的熱量也比炒蛋及煎蛋為低。 **資料來源:39健康網** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/320/92240… ##番茄3大營養素:茄紅素、維生素、膳食纖維 番茄炒蛋、番茄沙拉、番茄汁、番茄蔬菜湯,乃至近年相當火紅的番茄飯,你我生活中充斥著各式各樣的番茄料理,到底其有何魅力,可以擄…
http://www.top1health.cn/Article/320/92183…的重要性。體內的菌群平衡對於維持身體健康至關重要,而洋蔥蘑菇炒蛋正是一道能夠幫助體內殺菌的美味佳餚。本文將介紹洋蔥、蘑菇和炒蛋的營養價值,並探討它們對體內殺菌的益處。 ![202…
http://www.top1health.cn/Article/232/92064…醇大於50mg/dL。 ##蛋類料理多元,小心美味炒蛋、歐姆蛋藏危機 至於烹調方式,蛋的變化更是五花八門,從簡單的水煮蛋、荷包蛋、蒸蛋、歐姆蛋、蒸蛋、炒蛋,到複雜一…
http://www.top1health.cn/Article/320/91944…1次攝取所有卡路里,或是分次攝取;例如早餐吃300大卡(2個炒蛋、1片火腿),午或晚餐吃蔬菜、烤魚,中間就可以多喝水、綠茶或黑咖啡。不過雖然5天不受限制,但最好還是在2000大卡以…
http://www.top1health.cn/Article/101/91761