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…不能低於800大卡,若攝取的熱量低於800大卡,稱為極低熱量減肥法。 採用低熱量減肥法,體重下降速度雖然快,但基礎代謝率也會下降,一旦恢復正常飲食後,超過800卡的熱量就容易…
http://www.top1health.cn/Article/101/94176…減重前還要胖。 除復胖之外,採取激烈的節食與低熱量飲食減肥法,長期還容易導致營養失衡,造成身體嚴重缺乏維生素與礦物質,形成隱性飢餓,出現指甲邊緣脫屑、精神變差、皮膚暗沈、易掉…
http://www.top1health.cn/Article/248/94114…飯** 很多人一聽到蛋白質跟減重的關係,直接會聯想到「吃肉減肥法」,但可別把這兩者畫上等號。吃肉減肥法指的是不限制肉類攝取量,盡量不碰澱粉等碳水化合物,當碳水化合物的攝取量低於1…
http://www.top1health.cn/Article/101/94082…(BMC Medicine)的報告表示靠低脂、高碳水化合物的減肥法已經過時,碳水化合物有時反而更成為致胖關鍵,原因在於碳水化合物會促進身體分泌胰島素,而體內製造越多胰島素,體內就越…
http://www.top1health.cn/Article/101/93970…嗎?竟然蘋果是一種非常優質的「天然解毒劑」。除此之外,吃蘋果減肥法,也深受日本、韓國明星的青睞。究竟蘋果還有哪些健康好處?紅蘋果、綠蘋果的營養一樣嗎?營養師表示,吃蘋果時,蘋果皮別…
http://www.top1health.cn/Article/248/93415…3>) **5.吃葡萄促代謝減重!了解更多「葡萄餐搭配減肥法」** ![][224788] 葡萄是一種非常受歡迎的水果,不僅口感鮮美,而且還有著豐富的營養價值。除了直接食…
http://www.top1health.cn/Article/320/93402…) **2.吃番茄甩掉11公斤,5要訣輕鬆瘦,番茄減肥法大公開!** ![][224808] 減重,已經成為全民運動,但是各家減重本事不一,專治不孕症的婦產科蔡鋒博醫…
http://www.top1health.cn/Article/320/93409…以覺得地瓜也是減重的「地雷食物」。其實,韓國女星非常熱衷地瓜減肥法,像是韓星秀智曾經靠地瓜餐大減了13公斤。程涵宇營養師表示,地瓜含有豐富的抗性澱粉,無法被消化吸收,還能促進飯後脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/93337…以覺得地瓜也是減重的「地雷食物」。其實,韓國女星非常熱衷地瓜減肥法,像是韓星秀智曾經靠地瓜餐大減了13公斤。程涵宇營養師表示,地瓜含有豐富的抗性澱粉,無法被消化吸收,還能促進飯後脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/92852…][224267] 明星減重各有撇步,尤其各種「間歇性斷食減肥法」,都有追逐的愛好者。例如,16:8斷食減肥法,還有5:2間歇性斷食減肥法,都十分流行。媒體曾經報導,包括港星鍾麗…
http://www.top1health.cn/Article/101/93274…材,她曾在多次受訪時談到保持身材的祕訣,除了在產後採用「南灘減肥法」(South Beach Diet)以外,她也透露不碰3種白色的東西:鹽、砂糖、麵粉,也就是所謂的「White …
http://www.top1health.cn/Article/101/92839….5~9.1公斤)。 ![][224002] 「丹麥減肥法」源自於國立丹麥醫院,是用來針對體重過重,BMI值超過30以上的重度肥胖病患所採用的減肥方式,根據美國健康資訊網站…
http://www.top1health.cn/Article/101/93093…的夫婦,妻子在產後瘦了12公斤,先生也因此瘦了5公斤,讓此種減肥法大受歡迎。 等到金針菇冰塊做好後,就可以在平常烹調料理時,加入味噌湯中或是咖哩飯等,輕鬆方便獲取金針菇養分。…
http://www.top1health.cn/Article/101/92989… ##黑豆膳食纖維豐富,促進消化防便祕 在韓國「黑豆減肥法」風靡已久,就是利用黑豆幫助改善血液循環、浮腫,以及豐富膳食纖維的效果。根據美國《Live Strong》健康網站…
http://www.top1health.cn/Article/101/92815…以促進大腦發育及保護眼睛健康,對於減重也有幫助。「OMEGA減肥法」是指每天攝入10種富含Omega-3的飲食,來輔助減重。這是由華盛頓特區遺傳學、營養與健康中心的西莫波羅斯(Si…
http://www.top1health.cn/Article/101/92812