波比跳 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「波比跳」搜尋結果

總共找到 6 筆符合關鍵字「波比跳」的資料

久坐害肥胖、心臟病、癌症跟著來！營養師：養成5大好習慣，遠離奪命威脅

…階到原地或靠牆深蹲、手撐棒式，或是加入心肺活動的登山者棒式、波比跳等高間歇運動，都能讓身體活動骨骼關節，遠離腰痠背痛脖子緊的人生。 **好習慣五：事先安排多溝通，家庭工作分流…
http://www.top1health.cn/Article/407/87551
每天只要10分鐘！在家防疫試試5徒手運動，不用健身器材也能練出身體線條

…03422]  **4.波比跳** 雙手撐地，雙腳向內收後垂直跳起，此動作能訓練全身肌肉。 ![（圖片／VOGUE提供）][203425] …
http://www.top1health.cn/Article/292/85602
減肥靠運動沒用？教練教你留意3大細節

…師表示，舉兩下啞鈴、稍微擺動身體，其實還沒有達到運動標準。以波比跳為例，結合深蹲、伏地挺身、跳躍等動作，一組動作20秒，休息10秒，重複8組，在短短5分鐘內就能由上到下鍛鍊身體大多…
http://www.top1health.cn/Article/306/82671
揮灑「男子汗」，越吃越精瘦！全面燃脂這樣做

…、交叉訓練機、划船機、健身腳踏車，也可以套用到徒手訓練，例如波比跳、原地爬山、跳繩或衝刺跑。選擇一種運動或組合幾種運動，考慮是否適合自己，有沒有挑戰性。你可以每次都做同樣類型的HI…
http://www.top1health.cn/Article/306/52506
快約好姊妹一起做！二人&三人運動燃脂又好玩

…3：**互擊左右兩邊夥伴的手。 **【三人擊掌二分之一波比跳】** **SET：**1週3次，每次12～15下× 3組。 **INTENSITY：**★★★。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/306/52410
運動總沒效？5方法快速燃燒卡路里

… 健身教練表示，可以做20次開合跳、3分鐘的跳繩或是10次波比跳Burpee（一種快速跳起、深蹲與伏地挺身的全身性燃脂運動）來熱身，提升自己的心臟運行速率。 **方法5／…
http://www.top1health.cn/Article/292/26347

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