…消耗,增加元气的储存。例如:太溪、大钟、水泉、照海,可以配合泡脚按摩的方式来做保养; 这几个穴道位在我们脚踝内侧下方,可以准备约40度的水泡脚,一边针对这几个穴位做按压。 肝…
http://www.top1health.cn/Article/248/95317…比白天更好,心思却无法专注的状态。 ##中药安定神经,泡脚按摩帮助舒缓 针对这种体质,吴建东中医师表示,临床上常用的中药处方是酸枣仁汤(此为中药,非一般食品,须经中医师处方…
http://www.top1health.cn/Article/248/95114…式,按摩小腿与大腿,1边15次,再用热毛巾敷1次小腿肚。这样泡脚按摩完后,小腿肚会明显发烫,比一般泡完脚后还舒服,很像擦过瘦腿霜的感觉,很适合在冬天进行。 **提醒:要用嫩姜…
http://www.top1health.cn/Article/248/94270想要成功减肥,必须先了解自己的基础代谢率。许多人非常关注自己的体型,关心身上的赘肉何时减掉。可是,很少有人关注基础代谢率下降的问题。基础代谢率这个数值会随着年纪的增长,逐年下滑;而…
http://www.top1health.cn/Article/249/92435「大寒」,意谓天气寒冷到极点,是二十四节气中最后一个节气,为一年中阴阳转换的重要时机,代表冬季即将结束,准备进入生机盎然的春季了。中医认为「冬不藏精,春必病温」,意即提醒在此节气应…
http://www.top1health.cn/Article/248/87968天气好热快中暑,防疫压力大、好焦虑,感觉特别燥热疲劳吗?不少人开始出现「夏天疲劳症候群」,居家每一天也似乎有Sunday Blue的症状。想要缓解心理压力,除了要补充必要营养素之外…
http://www.top1health.cn/Article/248/85829入冬后第一波霸王寒流开始发威!各地气温像溜滑梯,预测摄氏10度以下,全台像冻蕃薯!中医师提醒,低温下需要注重保暖养生,维持身体气血畅通,要注意包括头部、胸部、背部、颈部、足部五大部…
http://www.top1health.cn/Article/248/83925失眠是每个人都有的经验,但是长期失眠却是好痛苦。中医师指出,失眠的主因在于「心」,当心气虚衰或是心气被扰时,就会导致心神失养或是心神不而失眠。建议平时可以多吃一些养心安神的食材,或…
http://www.top1health.cn/Article/80/61402…阳经水寒内蓄导致膀胱气化不利所致的水肿。 **泡脚按摩 运动助排水** 除利尿消水肿外,运动也可促进气血循环、助排水,林雅莹中医师强调,每天至少15分钟,易水肿…
http://www.top1health.cn/Article/82/46897…比白天更好,心思却无法专注的状态。 **中药安定神经 泡脚按摩帮助舒缓** 针对这种体质,吴建东中医师表示,临床上常用的中药处方是酸枣仁汤(此为中药,非一般食品,须经中医师…
http://www.top1health.cn/Article/248/43165秋冬到了,手指、脚趾常是冷冰冰,有时会冻得像冰块,路走久了,脚会痛,非休息一下不可,有时会痛到睡不好,要特别当心是否周边血管有异常状况,该如何做好保健呢? ![][90799…
http://www.top1health.cn/Article/318/32628…表示,夜间抽筋多发生于老年人和慢性病患者,除了对症用药,睡前泡脚按摩也有助预防。(图片提供/潘志远医师)][85582] 晚间常有腿部抽筋困扰的人,除了稳定控制本身的潜在疾病…
http://www.top1health.cn/Article/132/29285到底该如何使NK细胞保持健康呢?勤做「小腿肚按摩与泡脚」效果最好!根据东京大学等学术单位的研究,将双脚泡在40∼41度热水里,水面须高过脚踝骨上方5公分,约20分钟后抽血检查,发现…
http://www.top1health.cn/Article/294/17849…式,按摩小腿与大腿,1边15次,再用热毛巾敷1次小腿肚。这样泡脚按摩完后,小腿肚会明显发烫,比一般泡完脚后还舒服,很像擦过瘦腿霜的感觉,很适合在冬天进行。 **提醒大家,一定…
http://www.top1health.cn/Article/250/16184日常生活中,许多人非常关注自己的体型,关心身上的赘肉何时减掉。可是,很少有人关注基础代谢率的降低。有的人为了减肥进行节食,人为地降低了自己的代谢率,影响了自己的健康,加速了自身的衰…
http://www.top1health.cn/Article/250/15792