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…動起來,每天利用15至30分鐘的時間,拿起礦泉水做一些簡單的水瓶操,既能提升免疫力,預防感冒,維持健康,又能雕塑身材,何樂而不為? ![][209990] **別「坐」掉健…
http://www.top1health.cn/Article/306/46878…作約10-15下,一天最多做2-3組。 **★第四招:水瓶操 甩掉大象腿** 1.手舉礦泉水瓶置於腰側:腳做弓箭步,雙手握礦泉水瓶置於腰側,肘關節固定,同時吸氣。 …
http://www.top1health.cn/Article/252/15336少林足球中的大力金剛腿一踢,可以讓球飛得老遠,但如果是愛美的女生被人說有金剛腿先別開心,絕對是比喻雙腿「又粗又壯」!除了把諷刺你的人踢飛以外,想要雪恥不如跟著準中國小姐張喬菲與明星…
http://www.top1health.cn/Article/250/14178…健身教練杰倫老師,帶著準中國小姐候選人張喬菲教你簡單的用兩招水瓶操,對胸部上提也有加分效果。(影音/攝影記者黃志文) 擁有鄰家女孩氣質、身材高挑的藝人張喬菲,即將於近日挺…
http://www.top1health.cn/Article/250/14123…了甩掉屁屁贅肉,藝人張喬菲跟著明星健身教練杰倫老師,學了兩招水瓶操,每天練習是維持翹臀的秘密。(影音/攝影記者黃志文) ![用隨手可得的小水瓶,就能輕鬆幫你減去臀部贅肉,重回完美…
http://www.top1health.cn/Article/46/14066…增加肌肉緊緻度,達到擴胸性感俏臀的目標。 **擴胸俏臀水瓶操** **招式一:水瓶胸部擴展操** **動作:**雙腳站穩,腰桿挺直,輕呼吸預備。雙手緊握裝有水的寶…
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