植化素 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「植化素」搜尋結果

總共找到 790 筆符合關鍵字「植化素」的資料

酪梨富含膳食纖維、健康油脂！酪梨還可以吃鹹的！營養師分享2道食譜

營養豐富的酪梨，除了富含膳食纖維、健康油脂，還含有豐富的植化素，能幫助身體抗氧化。原來酪梨還可以吃鹹的！快來試試看簡單的「酪梨烤蛋」、營養滿分的「酪梨紅藜麵」，創意吃酪梨好健康！ …
http://www.top1health.cn/Article/248/94744
檸檬皮別急著丟！研究：檸檬皮含檸檬苦素，能對抗「這個」癌症

…養師王淳儀表示，檸檬苦素類化合物（Limonoids）是一類植化素的總稱，大量存在於柑橘類水果中，例如：檸檬、柑橘、臍橙和柚子等。以水果部位分析，果核的檸檬苦素類化合物含量最高，果…
http://www.top1health.cn/Article/13/94676
預防泌尿道感染，喝蔓越莓汁很有效？營養師揭：關鍵成分是「這個」

…不過，前花青素可不僅存在於蔓越莓、藍莓、葡萄等蔬果也含有這類植化素。而讓蔓越莓異軍突起的原因，除了前花青素之外，成分中的檸檬酸、蘋果酸、奎寧酸、苯甲酸和己四環醛酸等有機酸也居功厥偉…
http://www.top1health.cn/Article/320/94654
研究：肥胖跟抗氧化基因有關！營養師：對抗肥胖，必吃6大抗氧化食物

…其新書《卡路里瘦身是場世紀大陷阱》中建議，對抗肥胖，必吃6大植化素食材。 ![][227970] 對抗肥胖有賴抗氧化食物，因為抗氧化物可藉由抑制製造三酸酐油脂所必須的酵素來…
http://www.top1health.cn/Article/101/94398
堅果屬於油脂食物，吃多會肥胖？營養博士：做到「這1招」免擔心

…骨骼成長的作用。而存在於各式某些堅果類食物中（如亞麻仁籽）的植化素，更能在人體內代謝成植物性雌激素，有助於舒緩停經症候群（女更年期）。堅果中的植物固醇，也能幫助降低血液中的膽固醇。…
http://www.top1health.cn/Article/101/94442
研究：每天喝3至5杯咖啡降低死亡率！營養師：3秘訣健康喝咖啡

…不確定為什麼咖啡有這些好處，推測是因為咖啡豆富含各種營養素和植化素，而不是咖啡因的關係。此研究的對象包含16.7萬名女性和4萬名男性。 ![目前還不確定為什麼咖啡有這些好處，推測…
http://www.top1health.cn/Article/320/94301
預防健忘症，救救金魚腦！營養師揭：必吃3種記憶食物防健忘

…紅、橙、黃、綠、藍、紫、白等不同顏色食物，蘊藏著珍貴又豐富的植化素，分別有不同的保護大腦作用，每天至少選5份蔬果來吃，種類愈多、色彩愈繽紛，補給大腦的營養也更全面。其中，詹淑雲…
http://www.top1health.cn/Article/31/94281
便利商店該怎麼吃？營養師不私藏，10樣增肌減脂好物大公開

…以原來的型態吃入，可同時攝取到各種各樣有利健康的必需營養素與植化素，比起經過精煉的食用油，為營養更豐富的飲食油脂來源。每天食用一小匙（一份）堅果種子類，**堅果含有單元不飽和脂肪酸…
http://www.top1health.cn/Article/101/94280
端午節吃粽子助消化又能養正氣！孫語霙營養師：必搭「新五黃」食物

…指出，黃色蔬果大多富含維生素、β胡蘿蔔素、類黃酮素等多種天然植化素，有助於提升免疫力、保護視力等健康益處。地瓜富含豐富的膳食纖維、類胡蘿蔔素，非常適合作為早餐食用，黃色彩椒富含維生…
http://www.top1health.cn/Article/320/94274
提神不只咖啡！研究：「這1杯」也能提神醒腦、集中注意力

…4] 報導指出，柳橙汁能有這種提神效果，是因為其中含有植化素「類黃酮」，這種有益健康的物質存在於許多蔬果中，比如柑橘類和莓果類。類黃酮可以促進血液流往腦部，並且舒緩腦細胞傳遞…
http://www.top1health.cn/Article/320/94139
腦袋當機？吃雞蛋增強記憶力！雞蛋結合鮭魚增強腦力、提升記憶力

…也都是不錯的替代食材，不僅能隨心情變化口味，更有助於增加各類植化素、維生素的攝取。
http://www.top1health.cn/Article/318/94161
火龍果加牛奶會中毒？營養師揭真相！火龍果高糖、高鉀，這些人要注意

…多種營養成分，例如維生素、礦物質、膳食纖維、多酚類及花青素等植化素，其中的多種營養成分具有抗氧化作用，營養價值相當高。不過陳孟伊營養師也提醒，火龍果雖然吃起來甜度不如鳳梨或西瓜，但…
http://www.top1health.cn/Article/320/94174
攝護腺肥大飲食可以改善！營養專家：每天「喝1杯」這個助改善

…高　補精力、補體力特別的是，多加食用南瓜類食物，南瓜中的植化素、維生素B12，能夠達到補精力、補體力，增強新陳代謝的功效。葫蘆巴鹼，也有促進人體新陳代謝、抑制醣類轉化為脂肪的作…
http://www.top1health.cn/Article/315/94085
過敏性鼻炎必看減敏菜單！6大飲食技巧，吃出免疫平衡降低過敏

…提供豐富的維生素C、維生素E和β-胡蘿蔔素，還含有多種有益的植化素，有助於降低過敏反應的發生率。此外，優質蛋白質能夠提供人體所需的必需氨基酸，從而支持免疫系統的正常運作。魚…
http://www.top1health.cn/Article/320/94152
身體慢性發炎，恐養成癌症體質！遠離癌症，必吃4類抗發炎食物

…蔬果：** 蔬果除了含有豐富的維生素之外，另有大量且獨特的植化素，可以協助身體降低發炎反應，建議每天多樣化攝取五色蔬果，蔬菜份量不限，但水果則要注意份量和糖分。依據國人飲食指南建…
http://www.top1health.cn/Article/319/94072

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