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「暖身運動」搜尋結果
總共找到 147 筆符合關鍵字「暖身運動」的資料-
膝關節退化機械手臂來幫忙！羅沙機械手臂手術助重拾行動力
膝關節退化機械手臂來幫忙！80多歲的林阿嬤長年飽受退化性關節炎困擾，特別是右膝近期每況愈下，頻繁莫名疼痛與反覆腫脹，嚴重影響生活品質，連上下樓梯或從椅子上起身都痛苦難耐，外出得靠輪…
http://www.top1health.cn/Article/88/95040 -
賈玲拳擊運動削掉50公斤肥肉！劉伯恩醫師：拳擊減重4點注意
…由拳擊運動模式來減重，有以下4點要特別注意： **1.先做暖身運動：**做拳擊運動前一定要先做一段暖身運動，避免有些強度過高的拳擊運動，會造成手腕部肌肉及關節的運動傷害。 **…
http://www.top1health.cn/Article/101/93478 -
重量訓練舉啞鈴悲劇了…美魔女竟拉斷二頭肌！小心併旋轉肌破裂
重量訓練要適當，避免操之過急，造成肌腱斷裂或肌肉拉傷。1名47歲的陳小姐為了維持健康和身材，熱衷瑜伽和運動，每天都到健身房報到。某天舉啞鈴時忽然右手臂劇烈疼痛，手臂腫脹像長出大力水…
http://www.top1health.cn/Article/238/93440 -
冷氣團南下，隨身保暖商品使用2要訣！牢記低溫保健8要點
…地方，不管是何時起床，都要記得先在床上活動一下四肢或進行伸展暖身運動，促進身體的血液循環，起身後先坐在床邊，添加衣物保暖，再慢慢地下床，起床後的活動不要過於急促，並補充溫開水以暖和…
http://www.top1health.cn/Article/248/93066 -
明星愛跳繩燃脂減重，郭雪芙跳出好身材！必知跳繩3大意外好處
…好處多多，但是仍要注意避免運動傷害，跳繩前先做好足部、踝部的暖身運動，並穿著材質輕軟的慢跑運動鞋，場地選在軟硬適中的木質地板、草坪或泥土地，水泥地過硬，長期跳下來有可能會造成關節運…
http://www.top1health.cn/Article/250/92934 -
月經週期減肥，用對方法了？羅珮琳中醫師曝：月經後「這時間」最有效
…這一小時的運動應該包括四個步驟： **步驟1／十分鐘的暖身運動** 暖身運動的目的是避免在運動時發生運動傷害，因此在這十分鐘內，必須有五分鐘關節暖身和五分鐘運動暖身。關節暖…
http://www.top1health.cn/Article/82/92365 -
減重增肌減脂，鍛鍊大肌肉就對了！俄式轉體助雕塑腰部曲線
…各項訓練！ 以下教大家進行「腹部訓練」，在開始之前一定要做暖身運動，避免受傷。 **【暖身】** **★訓練背腰為主─貓式與犬式** 使背脊柔軟的動作。不只是要瘦下來，…
http://www.top1health.cn/Article/318/92140 -
慢跑、快走甩掉體脂肪，哪個最好？靠快走減肥別做錯
…若屬中度肥胖以上的人，則需特別注意膝蓋承受度，戴好護膝、做好暖身運動避免磨損。
http://www.top1health.cn/Article/306/92088 -
運動後做暖身操，真能預防運動傷害？靜態伸展、動態伸展該選哪一個？
…後才開始分組打球。 ![][219793] 我們對於暖身運動的認識多半是為了預防運動傷害，然而暖身真的可以預防運動傷害嗎？怎麼暖身伸展比較好呢？運動前跟後都需要做伸展嗎？ …
http://www.top1health.cn/Article/248/91798 -
你是「假日運動員」搞得一身傷？三式暖身降低運動傷害
…宏偉提醒，當心「假日運動員」可能引起運動傷害，他因此示範三式暖身運動，除了有助運動表現之外，還能降低運動傷害。 
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