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…到宣洩出口。而又該怎麼找回迷路的樂樂?楊智雯醫師也提供3招小撇步: **1.適時補充營養素** 適時補充營養素很重要,例如維生素B6、B12是色胺酸轉換成「快樂荷爾蒙」血清素的…
http://www.top1health.cn/Article/101/94513…物對運動者來說都是負擔。 ##素食者吃蛋白質食物掌握4撇步!蛋白質互補效應超重要 對於蔬食者、素食者缺乏蛋白質的說法,是因為取得不易,不能從肉類和海鮮中攝取,事實上,植物性…
http://www.top1health.cn/Article/320/94449所謂「開門七件事─柴米油鹽醬醋茶」,在食安意識下,家家戶戶經常使用米酒、醬油、食用油等民生用品,如何辨別真偽、挑選高品質產品,就顯得相當重要。來聽聽王子南營養分享如何視烹調溫度選擇…
http://www.top1health.cn/Article/248/94201…,又不想攝取過多熱量,甚至消化不良,以及造成身體負擔,其實有撇步。臺中榮民總醫院營養室提供“健康端午5撇步”,將粽子進行熱量分析,教大家如何將粽料代換,並推薦養生創意粽子,以及鼓勵…
http://www.top1health.cn/Article/320/94282…、烤的方式,這些都是飲食上可以改變的小地方,也是避免復胖的小撇步。
http://www.top1health.cn/Article/101/94125…deid=542&pid=9547)**。 ##善用3撇步,暑假健康不打烊 研究顯示,學生在暑假期間生活型態會改變,包括每日久坐時間增加約5%、螢幕使用時間大於2小時者增加…
http://www.top1health.cn/Article/101/94196…tnea》健康資訊網站提供5個提升肝功能的小妙招,照著這些小撇步就可以幫助打造鐵金「肝」。 ##1.喝白開水、檸檬水8~10杯 水有助於身體提升新陳代謝、加速排去身體的雜質…
http://www.top1health.cn/Article/30/94123…•薩斯(Cynthia Sass),特別提供以下5個魚料理小撇步,讓你吃魚吃出健康、花樣變化無窮。 ##5個魚料理小撇步 **1.使用好油塗抹魚身 再加食材點綴** …
http://www.top1health.cn/Article/320/94055…方法可能快速減重,但是卻能享受美味又吃飽足?另外,中醫有什麼撇步可以幫助減重事半功倍?快來看看以下5篇好文,讓你減重享「瘦」無負擔。 [👉詳細閱讀:節食減肥恐釀營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/93759…腳,可能去除香港腳」是真的嗎?如何預防香港腳中鏢?中醫有什麼撇步?快來看看以下4篇好文,教你戰勝香港腳。 ![][226557] **1.香港腳怎麼消除?茶葉粗鹽泡腳有…
http://www.top1health.cn/Article/248/93900…人順暢恢復日常飲食生活,提高生活品質。 ##安心吞嚥小撇步 為了讓長輩安心吞嚥,吳孟潔營養師設計「吸食凍狀飲」食譜如下: **使用工具:** 吸食水袋、湯鍋、湯勺、量杯…
http://www.top1health.cn/Article/320/93928上班族工作忙碌,壓力大,加上長時間久坐不動,不僅容易造成體力下降,下半身更容易肥胖,常見水桶腰、馬鞍臀、大象腿就令人十分困擾。如何甩開大象腿?健身教練分享巧妙利用居家或辦公室中的固…
http://www.top1health.cn/Article/46/93728…致高血壓。預防高血壓日常飲食要避免高鈉食物,來看看低鈉減鹽小撇步。此外,值得注意的是,有些蔬菜、全穀雜糧也暗藏高鈉地雷。 ![][226260] **1.鹽多必失 !高鈉恐…
http://www.top1health.cn/Article/248/93738… **2.染髮頭皮出現癢疹,抓破皮害感染、流膿!染髮5撇步安全有保障** ![][225450] 讓頭髮變色的快速染、泡泡染等日新月異的產品,在使用染髮劑過程中有什麼要留…
http://www.top1health.cn/Article/249/93596…喜歡的運動項目,每週持之以恆的快樂運動。 **➤家長小撇步➤** ●讓孩童每週運動3次,每次60分鐘 ●推薦的骨骼運動:跑步、跳繩、籃球、網球、阻力訓練或跳房子 ●順應…
http://www.top1health.cn/Article/251/93729