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「撇步」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「撇步」的資料

開工前腦袋卡卡「腦霧」？研究：高脂高糖害記憶力下降，4撇步助大腦回神

…出現注意力不集中、腦霧感，記憶力跟著打折。 ##4個小撇步助大腦慢慢回神好在，這樣的變化並非不可逆。不想新年一開工就「腦袋空空」，李唐越醫師也分享4個簡單的小撇步，幫助大…
http://www.top1health.cn/Article/248/97556
春節零嘴「哪些」是血糖易上升「紅燈食物」？醫籲：「控糖3撇步」遠離血糖大暴走

…速上升，是糖友應格外警戒的「紅燈食物」。 ##「控糖3撇步，聰明吃零嘴至於針對春節飲食，林建良醫師提供「控糖3撇步，聰明吃零嘴」建議。首先是「替代法選零嘴」。建議零＂食＂…
http://www.top1health.cn/Article/320/97610
過年腸胃道消化不良、脹氣來搗蛋！營養師揭：脹氣5大常見原因、緩解4妙招

…緩解脹氣吃什麼？脹氣怎麼辦？以下是飲食4妙招大公開： **撇步一：避開易脹氣食物** 撇除疾病造成的脹氣，其實脹氣最主要原因還是來自於吃下過多易產氣食物，因此陳怡婷營養師建議，…
http://www.top1health.cn/Article/248/97642
年夜飯是熱量戰區，「這個」是控制熱量好幫手！營養師揭：健康過年4大口訣

…合，導致年後體重上升。別擔心，掌握這些簡單實用的「過年飲食小撇步」，讓您輕鬆健康過好年。 ![][235729] ##過年飲食小撇步 ##年夜飯主菜：聰明「挑」和「吃」 …
http://www.top1health.cn/Article/320/97592
減肥常敗在朋友勸吃？醫籲：公開減重計畫更易成功，4個小撇步防減重破功

…須獨自對抗誘惑，時間一久，自然很難撐下去。 ##4個小撇步防過年減重破功不想一個年假，毀了減重計畫，魏士航醫師也提出4個簡單、實際又做得到的小撇步： **1.遵從「水、…
http://www.top1health.cn/Article/101/97630
立春遠離春睏怎麼吃？營養師分享：立春4點養生小撇步、助代謝重啟養肝食物

… ![][235809] ##營養師的立春4點養生小撇步 **1.多吃綠色蔬菜（午晚餐重點補足）** 綠色蔬菜像是菠菜、芥藍、花椰菜、小松菜，富含葉綠素與礦物質（鈣、鎂…
http://www.top1health.cn/Article/320/97616
減重10%逆轉糖尿病，擺脫疾病纏身！營養師分享「拿"手"絕活」小撇步

…動機等來制定個別化的治療策略。 ![「拿"手"絕活」飲食小撇步（圖片提供／大千醫院）][234890] ##「拿"手"絕活」小撇步減重過程中，健康飲食也是重要的關鍵，但…
http://www.top1health.cn/Article/101/97219
緩解腰痛不適，護腰撐腰不靠腰！牢記三步驟口訣：一認、二看、三會用

…產生「靠腰依賴症」。購買及使用護腰時，可以參考以下小撇步：挑選時以鬆緊度不影響呼吸且感覺舒適為原則；護腰能對腰椎及腰部軟組織提供支撐和保護，但並非萬靈丹，建議在疼痛加劇或從…
http://www.top1health.cn/Article/248/96805
幼兒園開學季，孩子哭鬧不奇怪！醫：5個暖心小撇步，讓孩子安心啟程

每年8月是幼兒園開學季，校門口經常可見此起彼落的哭聲，許多年僅2、3歲的孩子，面對人生第一次離開熟悉的家人與環境，難免感到緊張與焦慮，在幼兒園的崩潰的情緒，有時會產生身體不適。對家…
http://www.top1health.cn/Article/251/96799
厭童、餐廳禁孩令紛起，台灣人厭童嗎？兒盟發起「育兒禮貌運動」，籲包容理解

…，兒盟發起「育兒禮貌運動」，邀請育兒專家羅寶鴻分享「八大安撫撇步」，協助家長應對外出時的挑戰；同時也向民眾推廣「不白眼、不嘖聲，要幫忙、要包容」的「二不二要」原則，期盼透過同理與…
http://www.top1health.cn/Article/251/96519
高蛋白飲食正夯，但你吃對了嗎？植物蛋白vs動物蛋白哪個好？

…想減脂增肌：**體重(kg) x 1.2–1.6g **小撇步：**一掌大 ≈ 20–25g 蛋白（像一塊雞胸肉） ![植物蛋白vs動物蛋白哪種好？（圖片提供／張語希營養師）]…
http://www.top1health.cn/Article/320/96439
鮮乳、還原奶、保久乳、長效乳怎麼分？營養誰最好？營養師帶你一篇看懂

… 保久乳 ≈ 還原奶（依品牌成分略有不同） **選奶小撇步** 成分越單純越好：「100%生乳」就是鮮乳！如果看到「奶粉、水、香料、乳化劑」→那是還原奶或調味乳。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/96374
台灣洗腎率全球最高，預防慢性腎臟病是關鍵！醫籲：飲食掌握「4少」

…僅由腎臟內科醫師說明腎臟保健的方法，也邀請營養師分享護腎飲食撇步，更由復健科職能治療師以時下流行歌曲，帶領現場民眾一起運動。透過不同的方式將預防知識融入其中，幫助民眾重視腎臟健康。…
http://www.top1health.cn/Article/248/96057
要開學囉！疲倦、失眠「收假症候群」怎麼緩解？醫師教5招開學收心操

…，需要一段調整及適應的時間，因此，許主任提供「開學收心操」5撇步，讓孩子快速回歸學習生活： ##開學收心操5撇步 **步驟一：營造即將開學的氣氛** 家長可預先提醒小朋友…
http://www.top1health.cn/Article/251/95853
放假後總是忘東忘西？「過年後症候群」中鏢？營養師：7大營養素助擺脫腦霧

…生菌透過「腸腦軸線」提升認知、穩定情緒，還能改善睡眠。小撇步： •吃優格、味噌湯等發酵食品。 •選擇含多種菌株的益生菌補充品，提升腸道健康。 **2.維生素C：**記…
http://www.top1health.cn/Article/320/95851