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总共找到 7 笔符合关键字「提升便意」的资料

揪出便祕元凶：久坐不动是头号杀手！养便意必学4招动作，促进肠道蠕动

大便不通，心事重重，想找回消失的便意，摆脱便祕魔咒，医师教你赶快动起来吧！日本便祕权威小林弘幸医师表示，要成功改善便祕问题、提升「便意」，除了吃对食物，促进肠道蠕动也非常重要。不妨…
http://www.top1health.cn/Article/248/92952
牛蒡是淀粉类蔬菜，吃多会肥胖？刘怡里营养师：牛蒡养生别吃错

…汤品中的水份），来帮助非水溶性纤维在肠道中蠕动，才能真正达到提升便意、排便顺畅的目的。且料理牛蒡时，也应尽可能避免高温油炸的烹调方式，改以蒸拌炒煮烤等方式料理，不仅不容易破…
http://www.top1health.cn/Article/248/92653
4动作促肠道蠕动，找回消失的便意

虽有便意，却要在马桶上坐很久，用尽洪荒之力，才会一颗一颗地排出来，或是觉得没解干净，排便不爽快。如果每日可以顺畅地排出成形的大便，是一件多幸福的事！想找回消失的便意，摆脱便祕魔咒，…
http://www.top1health.cn/Article/248/91642
吃早餐曝最佳时间！周宗翰中医师「十二时辰经络养生」大公开

…0分钟简易有助活络筋骨、扭转腰部的伸展操，就是促进肠道蠕动、提升便意的好选择。 ![中医推荐的早餐种类有哪些？一般来说，温和养胃的稀粥、麦片都是不错的选择。][218150] …
http://www.top1health.cn/Article/258/91294
9点前一定要吃早餐！中医师「十二时辰经络养生」大公开

…0分钟简易有助活络筋骨、扭转腰部的伸展操，就是促进肠道蠕动、提升便意的好选择。 **【辰时】** **对应时间：**07：00～09：00。 **对应经络：**足阳明胃经…
http://www.top1health.cn/Article/248/56349
牛蒡水妙用多！高钾低钠消水肿促排便

…汤品中的水份），来帮助非水溶性纤维在肠道中蠕动，才能真正达到提升便意、排便顺畅的目的。且料理牛蒡时，也应尽可能避免高温油炸的烹调方式，改以蒸拌炒煮烤等方式料理，不仅不容易破…
http://www.top1health.cn/Article/101/28515
养便意！4动作促肠道蠕动不便祕

想找回消失的便意，摆脱便祕魔咒，赶快动起来吧！日本便祕权威医师表示，要成功改善便秘问题、提升「便意」，除了吃对食物，促进肠道蠕动也非常重要。不妨尝试在睡前或是有便意时，做4个有助刺…
http://www.top1health.cn/Article/30/21614