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「挺胸」搜尋結果

總共找到 306 筆符合關鍵字「挺胸」的資料

駝背看起來虎背熊腰！6招駝背矯正在家就能做，讓你重建自信

…就要從日常生活習慣開始做起！ ##駝背矯正一起來！抬頭挺胸、重建自信不想要駝背看起來醜醜的，那就要從生活習慣搭配運動開始改變： **1.不要雙下巴** 眼睛平視前…
http://www.top1health.cn/Article/251/95674
青春痘也會轉大人？全球4成大人受「成人痘」所苦！危「肌」處理慎選保養成分

…用有效成分後，獲得改善，半年後再見到她時，發現她走路變得抬頭挺胸，重拾自信光彩。 ![林政賢院長提醒，適當保養必不可少，日常也應避免紫外線加重痘疤的嚴重性，最好使用SPF 35以…
http://www.top1health.cn/Article/248/95515
8旬翁乳房疼痛，竟是男性女乳症！醫揭：病理性、藥物性男性女乳症的成因

…外觀改變造成困擾就應及早就醫治療，避免病情惡化之外，也能抬頭挺胸找回男性自信。 ##新生兒、青少年、中老年都是生理性男性女乳症盛行期。吳柏鋼醫師提到，新生兒是因母親荷爾蒙…
http://www.top1health.cn/Article/248/95145
8成的人曾有下背痛困擾！抬頭挺胸縮小腹、4貼牆擺脫下背痛

…機率，除應養成規律運動習慣外，平日無論坐或是站姿，都應抬頭、挺胸、縮小腹，且要加強腹部肌肉耐力與柔軟度，才能遠離下背痛陰霾。 ![][228131] 成大醫院復健部主治醫師…
http://www.top1health.cn/Article/164/94447
肩頸酸痛、膏肓痛吃肌肉鬆弛劑無效？吳文誠中醫師：這樣做放鬆筋結、5要訣遠離

…群緊繃：** 平時宜多注意姿勢，下巴內收，肩膀自然微微下沉挺胸，避免聳肩造成上背肌群的過度張力。 **4.頸部保暖：** 在冷氣房宜注意頸部肌肉的保暖，避免因為肌肉溫度的突然…
http://www.top1health.cn/Article/248/94551
勃起功能障礙恐增心血管疾病風險！趙順榮藥師：8大營養素有助精神旺盛

…議應可帶可幫助不少不男性垂頭喪氣的「小弟弟」能回春、重新抬頭挺胸的機會！ ##中壯年後美好性生活關鍵：荷爾蒙/睪固酮營養素DHEA幫助體內合成荷爾蒙，除了直接補充睪固酮的…
http://www.top1health.cn/Article/248/94416
健走比跑步不傷膝蓋？健走能降低3成慢性病風險！如何正確健走？

…率是以每小時5～6公里（約每分鐘90～120步），同時要抬頭挺胸、手肘彎曲90度，這樣的走路方式才算是健走。不過，每個人的身體功能強弱不同，健走的速度是否有所不同呢？振興醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/94113
排除體內脂肪、瘦小腹，必吃「高纖」食物！3道蔬果飲消除游泳圈

…半個小時要起來動一動。另外，隨時注意站姿、坐姿，提醒自己抬頭挺胸並縮小腹，盡量不讓腰椎肌肉鬆懈，也是預防小腹上身的好方法。飲食方面，要掌握「高纖」的原則，遠離高油脂、油炸食…
http://www.top1health.cn/Article/80/93967
大掃除腰酸背痛、肩頸痛怎麼避免？林杏青醫師揭：7大容易肌肉受傷的姿勢

…下背拉傷。 **提東西：** **正確：**挺胸不駝背、不聳肩，雙腳可以跨一腳前一腳後，手肘彎曲約90度，手心向上提起握把，感受上手臂的肌肉出力。後腳往前跨、身體站…
http://www.top1health.cn/Article/167/93392
上班族久坐不運動，肥臀甩不掉？瑜珈老師教2招臀部伸展，美麗有彈性

…準備動作》：** 1.自然站立，吸氣肩膀及肩頰骨向後向下，挺胸，雙腿張開，與肩同寬或更寬（越寬愈能訓練到大腿內側與臀部肌肉），腳板左右打開，約30~45度的自然角度，膝蓋指向第2…
http://www.top1health.cn/Article/306/92988
每天走路30分鐘助排便，幫腸胃道「按摩」！物理治療師揭：5要訣正確走路

…，讓糞便順利排出體外。 ##正確走路5要訣 1.站直挺胸，身體自然站直，雙手自然下垂手肘微彎。 2.抬起大腿準備邁開步伐。 3.將小腿往前伸出。 4.膝蓋自然打直。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/92714
上班族久坐不動如山，腰痠背痛超困擾！簡文仁：6招甩開腰痠背痛

…著也能動，6招甩開腰痠背痛 **1.轉動頸椎**：挺胸、兩眼平視、下巴微縮，慢慢轉動頸椎至左右兩側，達極限時停留5秒，再做另一側。這個動作有助於放鬆脖子附近肌肉與頸椎壓力…
http://www.top1health.cn/Article/238/92683
晨起頭頸僵硬，脖子不能轉動…落枕了！中醫師：按摩4大穴位，緩解落枕疼痛

…柔軟操，尤其是坐辦公桌用電腦的低頭族，最好每30分鐘後就做做挺胸、收下巴，讓耳朵回到與肩膀同一平面，如此才能放鬆後頸及上背的肌肉；或是聳聳肩，伸伸懶腰，避免頸肩部長期維持同一姿勢。…
http://www.top1health.cn/Article/132/92622
容易腹部肥胖工作第一名揭曉！3招小秘訣，快速消除腹部脂肪

…直背部、肩膀放鬆、下巴內收、雙肩後拉（慢慢的往後拉，小心不要挺胸或柪背）、用力縮腹，縮腹時需保持自然呼吸，用力把肚子往內縮，記得不要聳肩，背部的肌肉維持往上伸展。 **3.隨…
http://www.top1health.cn/Article/250/92525
燃脂減肥，有氧+無氧還不夠？5招高強度訓練，快速消耗卡路里

…下** 兩腳約與肩同寬，兩手放置後腦勺（跟犯人一樣），抬頭挺胸，手肘至於外側，進行深蹲動作，用屁股往後坐方式下蹲，與地平行(好像在坐椅子一樣)，背部保持自然挺直，膝蓋絕對不可超過…
http://www.top1health.cn/Article/306/92290