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「拉單槓」搜尋結果
總共找到 8 筆符合關鍵字「拉單槓」的資料-
身體卡卡想運動？運動前後怎麼做？公園常見7大運動器材別做錯
…部肌肉強度，肩部、上肢及肘、手部疾患者不宜使用。尤其是五十肩拉單槓會非常疼痛，反而會有肌肉拉傷的問題。 ![單槓/引體向上（圖片提供／台灣復健醫學會）][224202] …
http://www.top1health.cn/Article/248/93243 -
骨質疏鬆是全球第二大流行病！每3秒就有1人因骨鬆導致骨折
…度並降低骨折風險，如負重有氧運動、阻抗型運動(健身房拿啞鈴或拉單槓等)、高衝擊運動(跳繩等)、每周輕步快走4小時以上，如果有進行規律良好運動可每年增加1-4%的骨密度，以及降低髖部…
http://www.top1health.cn/Article/165/90273 -
活到老動到老，如何預防運動傷害？謹記這4不原則
…，以及肌耐力，例如：皮拉提斯、重量訓練、伏地挺身、仰臥起坐、拉單槓。 ■有氧運動：強化心肺功能、促進血液循環，例如：跑步、游泳。 ■平衡運動：增強身體協調性，身體不容易…
http://www.top1health.cn/Article/306/69031 -
年紀半百一定會有五十肩？巧用玻尿酸緩解
…控制前述危險因子之外，平日多練習「終端角度伸展動作」，例如：拉單槓、做背後上下移動的毛巾操，讓手臂盡量延展，確實擴展肩關節活動角度和範圍，都有助降低關節囊沾黏發炎的風險。需注意的是…
http://www.top1health.cn/Article/248/33795 -
愛動氣罵人發脾氣 小心玻璃體出血
…生活上也應避免用氣過度、大量進行所謂的「洪仲丘運動」，譬如，拉單槓、扶地挺身、仰臥起坐等嘴巴閉氣，或是大聲唱歌、罵人等行為，避免導致血壓急速上升，出現臉紅脖子粗等症狀的活動，都可能…
http://www.top1health.cn/Article/67/29745 -
肥胖引發眼中風！減肥過度反釀2次復發
…。若像上述案例李先生般，大量進行所謂的「洪仲丘運動」，譬如，拉單槓、扶地挺身、仰臥起座等嘴巴閉氣，易導致血壓急速上升，出現臉紅脖子粗等症狀的活動。或是，短時間內瘦身太快，都可能造成…
http://www.top1health.cn/Article/244/28210 -
脊椎傾斜22度 男子久坐痛如觸電
…可先接受物理治療，藉由穿背架、熱敷和牽引來改善，平時也可以做拉單槓、游泳或是伸展運動，強化背部的肌肉。但，若是側彎角度過大，或是出現背痛、壓迫到神經等情形，可能要考慮手術治療， …
http://www.top1health.cn/Article/164/24938 -
力大無窮！10月娃拉單槓易如反掌
…只好用雙手抓住桌緣，用臂膀的力量將自己的身體往上撐，就好像在拉單槓（pull-ups）一樣接二連三地一窺爸爸電腦桌上的祕密，整個過程都被完整地拍了下來。 
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