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总共找到 8 笔符合关键字「抱膝运动」的资料

「退化」性关节炎新救星！吕绍睿发表：微创手术+脂肪干细胞，软骨再生成果

…* 包括一组是锻炼肌力的「股四头肌强化运动」，另两组则是「抱膝运动」与「压膝运动」。增加膝关节的灵活度，加强关节附近的肌力，以及增加关节的动态稳定性，进而保护软骨。 ![护膝3…
http://www.top1health.cn/Article/238/95200
膝关节疼痛自己救！名医吕绍睿：3招护膝运动，甩开膝盖疼痛

…作，包括：一组是锻炼肌力的「股四头肌强化运动」，另两组则是「抱膝运动」与「压膝运动」，能增加膝关节的灵活度，加强关节附近的肌力，以及增加关节的动态稳定性，进而保护软骨，预防膝关节「…
http://www.top1health.cn/Article/248/91543
吕绍睿医师教你护膝观念—【久坐篇】

…而护膝三运动是由三个动作所组成分别为股四头肌强化运动、抱膝运动以及压膝运动股四头肌强化运动椅子往后坐将脚伸直脚尖跷高将整只腿绷紧只要数到10 秒就是一下放下后…
http://www.top1health.cn/Article/238/77979
吕绍睿医师教你护膝观念—【站与坐篇】

…们座位前方没有比较多的空间记得我们每到半个小时就可以做做抱膝运动以及伸腿动作来舒缓我们膝盖的紧绷感喔 **阿嬷：** 这样我懂了只要掌握技巧就可以自在生活啰我…
http://www.top1health.cn/Article/238/77947
蹲下去爬不起来？预防退化性关节炎做这4运动

…*可强化大腿股四头肌力量，稳定膝关节。 **【运动2／抱膝运动】** **做法：**取一张椅子坐满，接着将右脚抬起，往胸口内湾，双手抱住小腿，停留30秒。接着换边重复操作，…
http://www.top1health.cn/Article/248/54589
自己的膝盖自己救！吕绍睿：必做3招护膝运动

…作，包括：一组是锻炼肌力的「股四头肌强化运动」，另两组则是「抱膝运动」与「压膝运动」**，能增加膝关节的灵活度，加强关节附近的肌力，以及增加关节的动态稳定性，进而保护软骨，预防膝关…
http://www.top1health.cn/Article/238/52258
自己的膝盖自己救！吕绍睿：必做3招护膝运动

…作，包括：一组是锻炼肌力的「股四头肌强化运动」，另两组则是「抱膝运动」与「压膝运动」**，能增加膝关节的灵活度，加强关节附近的肌力，以及增加关节的动态稳定性，进而保护软骨，预防膝关…
http://www.top1health.cn/Article/238/51475
骨刺勿后仰！「三个字」教抱膝伸展

…，都不建议尝试t长时间后弯、后仰的保健复健方式。 **抱膝运动助伸展！缓骨刺腰痛不适** 想要避免椎间孔被骨刺占据，使得神经受到压迫而缺血坏死，而造成疼痛，究竟该怎么做才对…
http://www.top1health.cn/Article/110/25591