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「抬頭挺胸」搜尋結果

總共找到 145 筆符合關鍵字「抬頭挺胸」的資料

8旬翁乳房疼痛，竟是男性女乳症！醫揭：病理性、藥物性男性女乳症的成因

…只要外觀改變造成困擾就應及早就醫治療，避免病情惡化之外，也能抬頭挺胸找回男性自信。 ##新生兒、青少年、中老年都是生理性男性女乳症盛行期。吳柏鋼醫師提到，新生兒是因母親荷…
http://www.top1health.cn/Article/248/95145
8成的人曾有下背痛困擾！抬頭挺胸縮小腹、4貼牆擺脫下背痛

…害（摔跤、滑倒）或脊椎關節退化引起。 ##改善下背痛，抬頭挺胸縮小腹若要改善下背疼痛，除先減少腹部肥胖外，重點就是「抬頭挺胸縮小腹」，尤其平時站立，若能隨時抬頭挺胸、自然…
http://www.top1health.cn/Article/164/94447
勃起功能障礙恐增心血管疾病風險！趙順榮藥師：8大營養素有助精神旺盛

…次會議應可帶可幫助不少不男性垂頭喪氣的「小弟弟」能回春、重新抬頭挺胸的機會！ ##中壯年後美好性生活關鍵：荷爾蒙/睪固酮營養素DHEA幫助體內合成荷爾蒙，除了直接補充睪固…
http://www.top1health.cn/Article/248/94416
健走比跑步不傷膝蓋？健走能降低3成慢性病風險！如何正確健走？

…，速率是以每小時5～6公里（約每分鐘90～120步），同時要抬頭挺胸、手肘彎曲90度，這樣的走路方式才算是健走。不過，每個人的身體功能強弱不同，健走的速度是否有所不同呢？振…
http://www.top1health.cn/Article/248/94113
排除體內脂肪、瘦小腹，必吃「高纖」食物！3道蔬果飲消除游泳圈

…得每半個小時要起來動一動。另外，隨時注意站姿、坐姿，提醒自己抬頭挺胸並縮小腹，盡量不讓腰椎肌肉鬆懈，也是預防小腹上身的好方法。飲食方面，要掌握「高纖」的原則，遠離高油脂、油…
http://www.top1health.cn/Article/80/93967
上班族久坐不動如山，腰痠背痛超困擾！簡文仁：6招甩開腰痠背痛

…椎。][222741] **3.揮動肩腰**：就是抬頭挺胸版本的伸懶腰，將雙手高舉過頭、往左右輝動，可伸展肩頸肌肉、舒緩上肢不適。 ![就是抬頭挺胸版本的伸懶腰，將雙手…
http://www.top1health.cn/Article/238/92683
燃脂減肥，有氧+無氧還不夠？5招高強度訓練，快速消耗卡路里

…50下** 兩腳約與肩同寬，兩手放置後腦勺（跟犯人一樣），抬頭挺胸，手肘至於外側，進行深蹲動作，用屁股往後坐方式下蹲，與地平行(好像在坐椅子一樣)，背部保持自然挺直，膝蓋絕對不可…
http://www.top1health.cn/Article/306/92290
仙女防肥胖，先鍛鍊身材！在家練波比操，燃脂助瘦身

… **動作：** 1.站立姿勢，雙腳打開與骨盆同寬，抬頭挺胸。 ![動作示範。（圖片來源／《1天11分鐘輕肌力健身，成功瘦39公斤》）][221537] 2.將重心…
http://www.top1health.cn/Article/318/92322
健走壓迫到肌肉，痠痛跟著來！8技巧運動肌肉關節輕鬆瘦

…出現痠痛等不適，反而事倍功半，不可不慎！ **要點1／抬頭挺胸縮小腹：**挺胸縮腹，能讓身體線條更優美。 **要點2／雙手微握放腰部：**雙手如握雞蛋，手掌間有空隙且放鬆，…
http://www.top1health.cn/Article/248/92181
腹部肥胖害小腹婆曲態畢露！10個小方法，有效甩開腹部脂肪

…、仰臥起坐等。或者，時刻記住保持腹部緊張狀態，注意收緊腹部，抬頭挺胸。每天都保持這樣的狀態，就能輕鬆甩掉腹部贅肉。 **方法7／常做腹部按摩** 如果皮膚不是非常敏感或者乾…
http://www.top1health.cn/Article/248/91914
抗疲勞不能只靠咖啡，疏肝理氣護肝第一！吳佩青醫師：4招抗疲勞、補元氣

…貼壁） **步驟2／**雙手伸直舉高，掌心向前，靠著牆壁，抬頭挺胸，身體向左側彎，感覺到側腹部的肌肉充分獲得伸展，慢慢回正。 **步驟3／**身體再向右彎，感覺到側腹部的肌肉充…
http://www.top1health.cn/Article/248/91700
令人銷魂的拉丁舞骨盆畫8動作！復健科醫籲：預防這些運動傷害

…可駝背。縮小腹像把肚臍往脊椎收集，此時已經啟動深層的腹橫肌，抬頭挺胸之外必須收肋骨避免突出（rib flare)，雙側腹斜肌須同時作用。收臀並維持骨盆底部肌肉的張力。感覺脊椎向上長…
http://www.top1health.cn/Article/167/90003
肺功能與胸壁肌肉力量有關！益肺3大運動：擴胸、腹式呼吸學起來

…，就起身活動一下，做些擴胸運動，同時搭配深呼吸，平時也應盡量抬頭挺胸，減少滑手機、避免駝背，提供肺臟呼吸時的足夠空間。 **腹式呼吸：**呼吸要有效率和品質，如果呼吸得太淺…
http://www.top1health.cn/Article/248/89765
百公斤胖男減重才知罹「女乳症」！乳腺切除手術擺脫「奶哥」

…暈變大、乳頭突出，被同儕取「奶哥」綽號，因此自卑長期駝背不敢抬頭挺胸，就連夏天外套也不離身。27歲體重近百公斤的他決心改變，在努力一年甩肉25公斤後，卻發現胸前2座聖母峰仍沒有消風…
http://www.top1health.cn/Article/241/89627
春節大掃除媽媽手、腰酸背痛上身？中醫：扭毛巾防受傷，按穴道減緩肌肉痠痛

…讓脊椎維持在最自然、最穩定的排列，既不是彎腰駝背，也非刻意的抬頭挺胸，只是讓脊椎順著先天的曲度，維持一個最沒有壓力的排列，讓人能夠維持相同的動作不換姿勢也不累。因此，維持中…
http://www.top1health.cn/Article/248/87899

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