「抬头挺胸」搜寻结果
总共找到 147 笔符合关键字「抬头挺胸」的资料-
驼背看起来虎背熊腰！6招驼背矫正在家就能做，让你重建自信
…病，就要从日常生活习惯开始做起！ ##驼背矫正一起来！抬头挺胸、重建自信 不想要驼背看起来丑丑的，那就要从生活习惯搭配运动开始改变： **1.不要双下巴** 眼睛平…
http://www.top1health.cn/Article/251/95674 -
青春痘也会转大人？全球4成大人受「成人痘」所苦！危「肌」处理慎选保养成分
…议使用有效成分后，获得改善，半年后再见到她时，发现她走路变得抬头挺胸，重拾自信光彩。 ![林政贤院长提醒，适当保养必不可少，日常也应避免紫外线加重痘疤的严重性，最好使用SPF 3…
http://www.top1health.cn/Article/248/95515 -
8旬翁乳房疼痛，竟是男性女乳症！医揭：病理性、药物性男性女乳症的成因
…只要外观改变造成困扰就应及早就医治疗，避免病情恶化之外，也能抬头挺胸找回男性自信。 ##新生儿、青少年、中老年都是生理性男性女乳症盛行期。 吴柏钢医师提到，新生儿是因母亲荷…
http://www.top1health.cn/Article/248/95145 -
8成的人曾有下背痛困扰！抬头挺胸缩小腹、4贴墙摆脱下背痛
…害（摔跤、滑倒）或脊椎关节退化引起。 ##改善下背痛，抬头挺胸缩小腹 若要改善下背疼痛，除先减少腹部肥胖外，重点就是「抬头挺胸缩小腹」，尤其平时站立，若能随时抬头挺胸、自然…
http://www.top1health.cn/Article/164/94447 -
勃起功能障碍恐增心血管疾病风险！赵顺荣药师：8大营养素有助精神旺盛
…次会议应可带可帮助不少不男性垂头丧气的「小弟弟」能回春、重新抬头挺胸的机会！ ##中壮年后美好性生活关键：荷尔蒙/睾固酮 营养素DHEA帮助体内合成荷尔蒙，除了直接补充睾固…
http://www.top1health.cn/Article/248/94416 -
健走比跑步不伤膝盖？健走能降低3成慢性病风险！如何正确健走？
…，速率是以每小时5～6公里（约每分钟90～120步），同时要抬头挺胸、手肘弯曲90度，这样的走路方式才算是健走。 不过，每个人的身体功能强弱不同，健走的速度是否有所不同呢？振…
http://www.top1health.cn/Article/248/94113 -
排除体内脂肪、瘦小腹，必吃「高纤」食物！3道蔬果饮消除游泳圈
…得每半个小时要起来动一动。另外，随时注意站姿、坐姿，提醒自己抬头挺胸并缩小腹，尽量不让腰椎肌肉松懈，也是预防小腹上身的好方法。 饮食方面，要掌握「高纤」的原则，远离高油脂、油…
http://www.top1health.cn/Article/80/93967 -
上班族久坐不动如山，腰酸背痛超困扰！简文仁：6招甩开腰酸背痛
…椎。][222741] **3.挥动肩腰**： 就是抬头挺胸版本的伸懒腰，将双手高举过头、往左右辉动，可伸展肩颈肌肉、舒缓上肢不适。 ![就是抬头挺胸版本的伸懒腰，将双手…
http://www.top1health.cn/Article/238/92683 -
燃脂减肥，有氧+无氧还不够？5招高强度训练，快速消耗卡路里
…50下** 两脚约与肩同宽，两手放置后脑勺（跟犯人一样），抬头挺胸，手肘至于外侧，进行深蹲动作，用屁股往后坐方式下蹲，与地平行(好像在坐椅子一样)，背部保持自然挺直，膝盖绝对不可…
http://www.top1health.cn/Article/306/92290 -
仙女防肥胖，先锻炼身材！在家练波比操，燃脂助瘦身
… **动作：** 1.站立姿势，双脚打开与骨盆同宽，抬头挺胸。 ![动作示范。（图片来源／《1天11分钟轻肌力健身，成功瘦39公斤》）][221537] 2.将重心…
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健走压迫到肌肉，酸痛跟着来！8技巧运动肌肉关节轻松瘦
…出现酸痛等不适，反而事倍功半，不可不慎！ **要点1／抬头挺胸缩小腹：**挺胸缩腹，能让身体线条更优美。 **要点2／双手微握放腰部：**双手如握鸡蛋，手掌间有空隙且放松，…
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腹部肥胖害小腹婆曲态毕露！10个小方法，有效甩开腹部脂肪
…、仰卧起坐等。或者，时刻记住保持腹部紧张状态，注意收紧腹部，抬头挺胸。每天都保持这样的状态，就能轻松甩掉腹部赘肉。 **方法7／常做腹部按摩** 如果皮肤不是非常敏感或者干…
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抗疲劳不能只靠咖啡，疏肝理气护肝第一！吴佩青医师：4招抗疲劳、补元气
…贴壁） **步骤2／**双手伸直举高，掌心向前，靠着墙壁，抬头挺胸，身体向左侧弯，感觉到侧腹部的肌肉充分获得伸展，慢慢回正。 **步骤3／**身体再向右弯，感觉到侧腹部的肌肉充…
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令人销魂的拉丁舞骨盆画8动作！复健科医吁：预防这些运动伤害
…可驼背。缩小腹像把肚脐往脊椎收集，此时已经启动深层的腹横肌，抬头挺胸之外必须收肋骨避免突出（rib flare)，双侧腹斜肌须同时作用。收臀并维持骨盆底部肌肉的张力。感觉脊椎向上长…
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肺功能与胸壁肌肉力量有关！益肺3大运动：扩胸、腹式呼吸学起来
…，就起身活动一下，做些扩胸运动，同时搭配深呼吸，平时也应尽量抬头挺胸，减少滑手机、避免驼背，提供肺脏呼吸时的足够空间。 **腹式呼吸：**呼吸要有效率和品质，如果呼吸得太浅…
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