抗氧化食物 | 搜尋結果

「抗氧化食物」搜尋結果

總共找到 135 筆符合關鍵字「抗氧化食物」的資料

端午不只吃粽子，「食五紅」排濕氣！營養師推5道「五紅」料理養生不怕胖

…新鮮水果像是桃子、李子、火龍果、西瓜、櫻桃，以增加維生素C等抗氧化食物的補充，均衡養生不怕胖。 ##5道簡單實用「五紅」料理吳婉瑜營養師及廚師鍾緯推薦5道簡單實用的「五紅…
http://www.top1health.cn/Article/248/96390
夏天防曬黑、曬斑必看！營養師揭：愛美者必吃9大營養素，幫你「白回來」

…！ ![][232563] ##淡斑食材清單 **抗氧化食物：減少自由基傷害，抑制黑色素沉澱** • 維生素C：橙子、檸檬、草莓。 • 維生素E：酪梨、堅果、橄欖油。…
http://www.top1health.cn/Article/320/96236
賞櫻過敏、水腫、疲勞好困擾！營養師推：櫻花野餐盒6攻略，健康無負擔

…菜等，也可以搭配香蕉或奇異果。 **3.保護肌膚健康：抗氧化食物** 長時間戶外活動，皮膚容易因紫外線影響而乾燥、泛紅甚至老化，適量攝取抗氧化食物能減少紫外線帶來的傷害。番…
http://www.top1health.cn/Article/320/96193
眼皮下垂眼睛無神，顯得老態！醫師教6招減緩眼周老化，讓你炯炯有神

…質睡眠，避免熬夜。 **2.健康飲食與營養補充：**多攝取抗氧化食物，補充Omega-3脂肪酸，減少精製糖與加工食品及多喝水（每日2,000CC以上）。 **3.避免紫外線傷害…
http://www.top1health.cn/Article/248/95940
禦寒、抗衰老少不了粒線體！3對策保護粒線體、促進粒線體活化

…化，吳凱茹醫師提供3對策讓你禦寒又可抗衰老。 **一、多吃抗氧化食物** 避免高溫油炸食物，減少粒線體的損害，並且攝取富含抗氧化維生素的食物，例如藍莓、堅果、亞麻仁油和富含Om…
http://www.top1health.cn/Article/248/95795
南瓜具抗氧化力，助改善代謝症候群！謝宜芳營養師揭：營養輕食4大好處

…230588] 而「營養輕食」天然食材中，南瓜是最好的抗氧化食物，100公克的南瓜中，含熱量24卡，脂肪0.2公克，蛋白質0.9公克。因為南瓜富有類胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸、鐵…
http://www.top1health.cn/Article/101/95445
男性不孕症，竟是精索靜脈曲張惹的禍！腹腔鏡微創手術完治精索靜脈曲張

…可不慎；最後，可以多攝取如深綠色蔬菜、堅果類等富含維生素E的抗氧化食物，從日常保養中提升受孕成功率。
http://www.top1health.cn/Article/248/95362
研究：肥胖跟抗氧化基因有關！營養師：對抗肥胖，必吃6大抗氧化食物

…大植化素食材。 ![][227970] 對抗肥胖有賴抗氧化食物，因為抗氧化物可藉由抑制製造三酸酐油脂所必須的酵素來抑制合成。在自然界中有不少的蔬果都含有抗氧化劑，水果類中如…
http://www.top1health.cn/Article/101/94398
過敏性鼻炎必看減敏菜單！6大飲食技巧，吃出免疫平衡降低過敏

…過敏原，也可以透過適當的飲食調整，如均衡攝取多樣食物、多攝取抗氧化食物、選擇優質蛋白、增加維生素D、少攝取糖類與加工食品等方式，來減緩過敏發作頻率。張麗娟營養師表示，各類…
http://www.top1health.cn/Article/320/94152
眼袋、法令紋怎麼補救？張語希營養師：做到6件事延缓肌膚老化

…體健康，旦能幫助肌膚代謝、讓皮膚煥發光彩。 ##2.吃抗氧化食物十字花科蔬菜如羽衣甘藍、綠花椰、大小白菜、青江菜等等，以及莓果類如草莓、藍莓等，擁有顯著的抗氧化效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/249/93383
膠原蛋白營養又美肌！營養師：膠原蛋白質熱量比白飯高，過量恐身材走樣

…草莓、以及深黃、深綠色蔬果。對抗肌膚老化，也可多攝取抗氧化食物，包括含有硒的大蒜、洋蔥、牡蠣；含維生素E的堅果和全穀類；維生素A和維生素C。避免攝取加速氧化的高油脂、高熱量…
http://www.top1health.cn/Article/320/92987
烤肉遠離肥胖和三高！營養師教烤肉3招，吃得清爽無負擔

…22362] [&#x1F449推薦閱讀：中秋烤肉不吃肥，抗氧化食物不可少！3點小撇步，烤肉健康再升級](<//www.top1health.com/Article/92560>…
http://www.top1health.cn/Article/248/92569
中秋烤肉不吃肥，抗氧化食物不可少！3點小撇步，烤肉健康再升級

…級，同時可以運用於日常生活飲食當中。 **1.吃烤肉時來點抗氧化食物** 高溫燒烤是提升癌症風險的主因之一，因此我們除了降低燒烤溫度以減少產生雜環胺含量以外，可以搭配少許大蒜片…
http://www.top1health.cn/Article/320/92560
長期聲音沙啞，小心甲狀腺癌中鏢！周宗翰中醫師：3要訣預防甲狀腺癌

…共用飲食器皿，以減少親友曝露於輻射中。周宗翰中醫師建議，多吃抗氧化食物就可以降低輻射對人體的傷害，在中醫理論認為，多吃黑色食物，也是很好的抗輻射食物，新鮮蔬菜水果包含胡蘿蔔、豆芽、…
http://www.top1health.cn/Article/319/92520
精液什麼顏色才健康？蔡鋒博醫師揭真相！「養精」多吃這些食物

…多吃一點鮭魚、黑色巧克力、波菜、甜菜、芝麻葉、維他命B12等抗氧化食物，有助於增加或改善精子的數量與品質，鮭魚內富含的omega-3不飽和脂肪酸能幫助女性體內血液流向生殖器官，增加…
http://www.top1health.cn/Article/4/92331