「扭轉運動」搜尋結果
總共找到 5 筆符合關鍵字「扭轉運動」的資料-
早起頭腦昏沈，原來是腸道未開機！日醫：3招腸道按摩法助排便，提升免疫力
…天睡醒或起床後馬上就能進行的簡易伸展運動。 **➀簡易扭轉運動** 採仰臥姿勢，腹部放鬆，雙腳膝蓋彎曲後併攏。雙膝維持併攏，邊吐氣雙腳邊慢慢地倒向左邊，吸氣後恢復原位，再吐…
http://www.top1health.cn/Article/30/89329 -
扭轉腰部就有效！泡澡時這樣做，輕鬆緊實腰部線條、消除水腫
**Mariko 自創入浴法** **扭轉運動** 如同第81頁所介紹的，我在洗澡時間會泡澡3次。而第3次時，我一定會做腰部扭轉運動。首先，雙手握住浴缸邊緣，手肘靠著。接著雙臂…
http://www.top1health.cn/Article/248/83239 -
這樣做輕鬆提高代謝力！2扭轉運動泡澡也能做
因為水具有浮力，浸泡在水中可讓身體自然地取得平衡，只要正確動作，就可以改善過於使用身體左側或右側的壞習慣。 **【轉動肩關節】** **次數：**12次×3回。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/56817 -
消除蝴蝶袖！瑜珈鱷魚式、砍柴動作夠犀利
…擺脫討人厭的掰掰肉，其實不難！只要適度練習瑜珈砍柴運動、肩膀扭轉運動、半平板式，以及扣指鱷魚式、攤屍式，來鍛鍊平時鮮少使用的上臂三頭肌，就是幫助緊實手臂曲線的好方法！ *…
http://www.top1health.cn/Article/250/43512 -
生活中醫10大招 教你強身健體(下)
…0秒，再換成左側，同樣維持30秒。看病的同時，自己也能順便做扭轉運動。 **第十招、保養雙眼：** - 平時保養雙眼，可多看向遠方綠地，讓雙眼獲得休息。 - 開車停…
http://www.top1health.cn/Article/7717
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