快樂荷爾蒙 | 搜尋結果

「快樂荷爾蒙」搜尋結果

總共找到 64 筆符合關鍵字「快樂荷爾蒙」的資料

多巴胺不只讓人快樂、助眠，還能減重！吳悦慈營養師：6大類多巴胺食物助減重

…pamine）是一種神經傳遞物質，負責傳遞興奮和愉悅感，有「快樂荷爾蒙」的稱號。除此之外，多巴胺也參與了許多生理和心理的運作，包括增進睡眠、提升專注力、維持血管功能等，甚至多巴胺也…
http://www.top1health.cn/Article/101/96183
新手媽咪恐有產後憂鬱症！媽媽親餵母乳，快樂荷爾蒙好心情、減少憂鬱

對於消化功能尚未完全發育的新生兒而言，母乳可說是最適當的營養來源，也可以提供寶寶豐富的免疫物質，而對媽媽來說，親餵母乳除了增進親子交流，每天消耗大量熱量也有助恢復身材。國外最新研究…
http://www.top1health.cn/Article/251/94610
動畫電影「腦筋急轉彎2」隱藏壓力胖！醫揭：「壓力胖」5大徵兆

…適時補充營養素很重要，例如維生素B6、B12是色胺酸轉換成「快樂荷爾蒙」血清素的重要輔酶。 **2.培養排解壓力的興趣 **平時應該培養排解壓力的興趣，如爬山、看書等。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/94513
7.2強震防焦慮恐慌、創傷後壓力症候群！3策略從容應對震後陰霾

…運動，可以幫助減少壓力荷爾蒙，促進內啡肽的釋放，此為自然的「快樂荷爾蒙」，有助於改善情緒並減輕焦慮。此外，學習放鬆技巧，如深呼吸、正念冥想或進行指導式放鬆，可以幫助您的身體恢復…
http://www.top1health.cn/Article/245/93780
微笑不只讓你變美開運，還有5大意外健康好處！10個方法自然展露迷人笑容

…減輕壓力和焦慮，放鬆身體並穩定情緒。當你微笑時，大腦會釋放「快樂荷爾蒙」，如多巴胺和內啡肽，這些都能提升你的情緒，讓你感到更快樂。醫美吳易儒醫師表示，微笑，讓你變美又變健康。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/93341
子宮受寒，竟是自律神經失調惹禍！揉揉「這部位」，可以溫暖子宮

…常最快的捷徑，就是「早睡早起」。每天早上好好曬曬陽光，人稱「快樂荷爾蒙」的血清素就會大量分泌，使生理時鐘歸零。重要的是，血清素還可以調整自律神經，使其維持平衡。為了早上起床…
http://www.top1health.cn/Article/80/91695
幫助睡眠、安定神經，維生素B6有8大功效！專家：加「2種胺基酸」好夢連連

…息是放鬆、讓腦細胞休息，從而幫助入睡。此外，血清素又被稱為「快樂荷爾蒙」，可以讓人放鬆心情、舒緩憂鬱、對抗焦慮。 **2.幫助生成褪黑激素** 接著，血清素也能夠讓人體製造…
http://www.top1health.cn/Article/320/91304
吃巧克力會變肥胖？5大好處必收！營養師：吃出窈窕小齡感

…*5.情緒愉悅** 黑巧克力裡面有色氨酸，在體內能幫助合成快樂荷爾蒙—血清素，因此可以讓身體放鬆，帶來愉悅感，另外，可可多酚也能減輕焦慮緊張的壓力，幫助放鬆，讓人能吃出放鬆小齡感…
http://www.top1health.cn/Article/101/91094
失眠是「床」惹禍？補4大營養素助眠！營養師：色胺酸、維生素B6吃對了嗎？

…製造血清素、褪黑激素的原料，褪黑激素可以幫助睡眠，血清素則是快樂荷爾蒙，可以穩定心情，所以從飲食中補充色胺酸的來源，也是幫助入睡的好方法。色胺酸的優良來源食物有：牛奶、優酪乳、優格…
http://www.top1health.cn/Article/248/90612
褪黑激素助眠4大功效！10種食物助攻！專家：酸櫻桃、開心果都是神器

…個對人體神經、情緒調節也很重要的激素，所以血清素又稱無憂素，快樂荷爾蒙。而血清素再由酵素的幫助下代謝為褪黑激素。所以如果人體缺乏色胺酸，也會造成褪黑激素分泌不足，以致影響睡眠。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/90315
藉由飲食來調節情緒，失戀要吃香蕉皮的都市傳說

…下五種： ![][215225] **血清素** 又稱快樂荷爾蒙為神經傳導物質之一，主要可以調節心情、食慾、睡眠和認知等功能，當情緒正低落時，提高血清素濃度將有助於改善負面情…
http://www.top1health.cn/Article/320/89996
「男性鋼鐵人」身心壓力不及格！醫師：小心重鬱症上身

…。 **笑：**每天保持笑容至少15分鐘，可以刺激大腦分泌快樂荷爾蒙腦內啡。
http://www.top1health.cn/Article/245/89746
抗疫期焦慮失眠？快找回快樂荷爾蒙！營養師：9種快樂食物重拾好心情

…實，某些荷爾蒙擁有讓人心情愉悅、產生幸福感的效果，又被稱為「快樂荷爾蒙」或「幸福荷爾蒙」，這可以從有助放鬆、增加好心情的「血清素」談起，余朱青營養師表示，血清素是一種維持自律神經運…
http://www.top1health.cn/Article/248/89144
經前症候群經常頭痛、腹痛好困擾？營養師：4大關鍵飲食減緩症狀

…，降低月經來時的疼痛感；開心果有豐富的維生素B6，是幫助合成快樂荷爾蒙血清素的好食物；優格中的益生菌可以豐富腸道中好的菌叢，有研究發現，當腸道菌相健康時，較能減輕經前症候群的不適感…
http://www.top1health.cn/Article/234/89067
【影音版】焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒

…離、減少出門，壓力很大該怎麼辦？營養師表示，民眾不妨多攝取「快樂荷爾蒙」幫忙調節情緒，如：色胺酸、鈣、鎂、維生素B群、維生素D、Omega-3脂肪酸等好食物，有助緩解緊張情緒與減少…
http://www.top1health.cn/Article/407/89088