強肌 | 搜尋結果 | 華人健康網

「強肌」搜尋結果

總共找到 313 筆符合關鍵字「強肌」的資料

65歲以上逾4成已進入衰弱前期！動得早、動得對，逆轉危肌防衰老

… ##從「動起來」到「持續動下去」研究指出，維持與增強肌力是延緩功能退化的關鍵，規劃「高年級健身坊」課程是以衰弱量表(SOF)與長者功能評估(ICOPE)篩選出60~92歲…
http://www.top1health.cn/Article/248/97251
顏面神經麻痺治療有黃金期！周大翔中醫師：身心飲食3點調整，助快速復原

…分，透過面部運動來促進面部肌肉的運動和協調，防止肌肉萎縮並增強肌肉力量。常見的面部運動包括：微笑練習，嘴角上揚並保持幾秒鐘；吹氣練習；閉眼運動，透過閉眼及開眼動作訓練，另外，咀嚼口…
http://www.top1health.cn/Article/248/97056
小心骨質疏鬆8大危險因子！醫籲：養好骨本防骨鬆，3方面並進改善

…10-20分鐘太陽以幫助身體合成維生素D。亦可通過適度運動增強肌力和平衡能力，降低跌倒風險。 **居家環境改善：**此外，對年長者而言，改善居家環境也很重要，特別是浴室、廚房等易…
http://www.top1health.cn/Article/248/96932
退化性膝關節置換人工關節，擔心「腳沒力」？外骨骼機器人輔助復健，重拾勇腳

…不僅可以完全客製化設定，還可以模擬如健身房重訓般的「阻力」加強肌力，果然讓她一個月後成功完成萬步攻頂目標，笑說「金ㄟ有效」！亞洲大學附屬醫院復健部副院長周立偉表示，患者因長…
http://www.top1health.cn/Article/248/96560
重訓能舉一百公斤下背痛竟加劇？中醫針灸、徒手、呼吸調整，擺脫疼痛困擾

…釋，這種旋轉問題常見於久坐或姿勢不良者，若未矯正，即使重訓增強肌力，也難以根治疼痛。針對患者症狀，呂醫師制定綜合治療計畫，首先以針灸及徒手調整手法放鬆患者肝經、心脾經絡，緩…
http://www.top1health.cn/Article/248/96268
每6名長者就有1人曾跌倒！平衡不倒翁運動+家事肌礎4招式，增強肌力與平衡力

…乏運動。為此，中心推出「家事肌礎」四招式（走、蹲、抬、墊）增強肌力和平衡，減少跌倒風險。 ##跌倒無所不在，運動強化肌力防跌倒臺北市文山區健康服務中心主任陳幸宜說明，臺北…
http://www.top1health.cn/Article/253/96128
骨密度不足，增加骨質疏鬆的風險！醫：5訣竅飲食增鈣，養成5個良好生活習慣

…增強骨質密度和強化骨骼，例如步行、慢跑、騎單車，平衡訓練能增強肌肉力量，減少摔倒風險從而避免骨骼損傷。 **2.適度曝曬太陽：**適度曝曬太陽10~15分鐘能幫助我們合成維生…
http://www.top1health.cn/Article/248/96110
你的營養補對了嗎？營養師揭：男女不同階段補充關鍵營養有差異

…持肌肉量，特別是健身或運動後補充足夠的蛋白質，有助於修復和增強肌肉組織。 **•維生素B群：**長期面對工作和生活壓力，補充維生素B群，能促進能量代謝，減少疲勞感，保持體力和…
http://www.top1health.cn/Article/101/96084
孕期常見孕吐、皮疹、腰酸背痛怎麼辦？中西醫合療助舒適迎接新生命

…減少負擔。此外，適量的運動很重要，包含孕婦瑜伽與肌力訓練，增強肌耐力。「中西醫合療並非單純將兩種醫學並存，而是透過互補性提升治療效果。」盧昱竹醫師說。婦科疾病多涉及內分泌調…
http://www.top1health.cn/Article/248/96011
疼痛不只是身體的警鐘，更是一種疾病！遠離慢性疼痛5大飲食要訣

…、關節僵硬，甚至加重疼痛問題。適度運動不僅能改善血液循環、增強肌肉力量，還能幫助穩定情緒及減少憂鬱，並維持理想體重以避免過重或肥胖。此外，慢性疼痛亦可能由睡眠不佳等因素引起，充足的…
http://www.top1health.cn/Article/320/95949
跟著《國色芳華》女明星楊紫健康享瘦！營養師教養出逆天顏值的4大習慣

…律運動，強健體魄** 每天進行有氧運動，還加入力量訓練來增強肌肉，塑造健康體態。跑步、跳繩等有助於燃燒脂肪。 **3.喝水排毒，促進代謝** 楊紫堅持每日攝取足夠的…
http://www.top1health.cn/Article/101/95913
天冷皮膚容易乾癢、脫皮粗糙、敏感泛紅！醫師籲：避免3大NG習慣傷害肌膚

…之後，記得搭配含有適量安全油脂的保養品來防止水分流失，幫助加強肌膚的屏障功能。建議選用質地輕盈、配方安全的平衡乳霜，一方面可以鎖住肌膚中的水分，另一方面則能滋養並鞏固皮脂層的脂質屏…
http://www.top1health.cn/Article/248/95826
慢性阻塞性肺病COPD適合什麼運動？醫揭：3類運動提升患者生活質量

…氣使用效率。 **二、阻力訓練：**利用輕量器械或彈力帶增強肌肉，包含幫助呼吸的肌群。 **三、伸展運動：**提升柔軟度並幫助身心放鬆，是運動前熱身和運動後放鬆的良好選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/95667
彎腰、跪下都困難？小心「力弱症」中鏢！4要訣改善力弱症、預防肌少症

…飽和脂肪酸，如ALA、EPA、DHA會降低體內的發炎反應，增強肌肉的耐力。 • 維生素C會增加肌肉細胞的抗氧化能力，且維生素C的血中濃度與肌肉量的維持呈現正相關的研究成果。 •…
http://www.top1health.cn/Article/248/95635
孕期體重增加超過「這數字」，小心4大併發症！沈首如營養師：產後瘦身7大關鍵

…(2)肌力訓練：**適量的力量訓練，如深蹲、彎舉啞鈴等，能增強肌肉並提升基礎代謝率。 **(3)核心訓練：**產後媽媽可逐步恢復腹部核心力量，有助於改善體態。 ![產後適當運動…
http://www.top1health.cn/Article/101/95545