过年要干嘛?当然是吃喝玩乐啊!然而,国民健康署曾经统计发现,年节大吃大喝、零食和饮料吃不停,民众在收假后普遍增胖超过2公斤,腰围明显大了一圈,且经常伴随便祕或消化不良。如何才能摆脱…
http://www.top1health.cn/Article/248/56599…机。 **【自制汉方消食茶─消食化积健胃】** 针对年节大吃大喝,过度的油脂和淀粉摄取,常常让肠胃拉警报,引发腹胀、腹泻等消化不良问题,中医师廖婉绒介绍一帖『汉方消食茶』给…
http://www.top1health.cn/Article/82/34378…积 十字花科蔬果助解毒** 特别需注意的是,除了肥胖,年节大吃大喝,体内容易累积毒素,长期恐伤害健康,此时吃「对」解毒蔬果就显得很重要。真正的排毒是指人体透过呼吸、大小便、汗…
http://www.top1health.cn/Article/80/23102年节大吃冷热不忌口,当心敏感性牙齿找上门!据估计,国内有3成民众存在敏感性牙齿问题,有67%在吃冷的食物或喝冷饮时会感到牙齿疼痛,35%在吃热的食物或喝热饮时会感到牙齿疼痛,牙医师…
http://www.top1health.cn/Article/248/11245年节大吃大喝完,满口油腻怎么去除呢?中医师推荐,除了市面上贩售的无糖饮料,其实可以自制简单实用的菊花陈皮普洱茶,除了能在第一时间消除口中的油腻感,还有帮助消化、缓解腹部肿胀的功效,…
http://www.top1health.cn/Article/132/11455… **【饮食控卡3331原则】** 陈佩蓉营养师建议,年节大吃要避免肥胖,导致代谢症候群上门,可参考3331守则: 1. 在家烹调时1/3以青菜取代:如聚餐打包佛跳墙回家后…
http://www.top1health.cn/Article/80/11226寒冷的冬天,大家都喜欢进补,吃上一碗暖呼呼的药膳,暖身子之外,还可吃进许多营养成分;一年一度的农历新年即将来临,今年的年假长达9天,大家总是会准备大鱼大肉的美食来庆祝,不过可得小心…
http://www.top1health.cn/Article/248/10955春节不忌口,当心年后肥了肚腩!据调查显示,近4成5民众过年期间体重上升,平均增加1.7公斤,若以今年长达9天的农历年假为例,只要1天单1餐超过1800大卡,年后可能增重1.4公斤。…
http://www.top1health.cn/Article/80/10940